의사들과 영양학자들은 오트밀을 식단의 일부로 만들어서 건강한 아침 식사로 먹을 것을 추천합니다. 비밀은 간단해요. 좋은 품질의 귀리, 환경 친화적이고 불순물이 없는 귀리가 여러분의 기분과 외모를 더 좋게 만들기 때문이죠.
귀리는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어서 몇 가지 독특한 성질을 가지고 있어요. 아연은 피부를 깨끗하게 하고 독소와 기타 유해한 화합물을 제거하는데 도움을 줍니다. 철분은 피부 세포의 영양과 수분 공급에 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 마그네슘은 혈액순환과 피부 세포의 재생을 눈에 뜨이게 촉진합니다.
단백질이 매우 중요한 반면, 몸은 탄수화물과 지방도 필요로 하는데, 이 두 가지 모두 오트밀에서 찾을 수 있어요. 귀리는 가려움, 염증, 고혈압 완화에 도움을 주는 항산화제가 풍부해요.
오트밀에 들어있는 느린 탄수화물은 식욕을 억제하고 정상 혈당 수치를 유지하도록 돕습니다. 그 모든 영양소들은 신진대사를 촉진할 뿐만 아니라, 체내 지방과 독소의 축적을 막아요. 오트밀에 들어있는 항산화제 덕분에, 활성 산소에 의한 혈관 벽의 손상 확률이 현저하게 감소합니다.
매일 아침 식사로 오트밀을 먹는 게 따분하게 느껴진다면, 평범한 아침식사를 훨씬 더 맛있는 것으로 바꿔 줄 요리법이 맘에 들 거예요.
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29 авг 2024
