맨몸운동 턱걸이, 딥스, 푸쉬업 효율을 30%올려주는 방법/ [데스런] 

맨몸운동 턱걸이, 딥스, 푸쉬업 효율을 30%올려주는 방법/ [데스런]
대부분 동작을 하며 다른 부위에는 힘을 주지 못하고 하는 경우가 많습니다.
예를들어 푸쉬업을 할때에 엉덩이 복근 허벅지에 힘을주지 않으면 쉽게 밀어올립니다. 하지만 온몸에 힘을주고 밀어올리면 올리지 못하는 경우가 대부분이죠.
영상을 보고 그대로 한번 해보세요. 그게 여러분이 해야할 다음 단계의 운동입니다.
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