[맨발QNA 시즌3] 맨발 걷기 하면 젊어진다고?  

멋진 비유네요. 독성물질을 뱉어낸다 ^^

얼마나, 걸었어요?

얼마나 걸으면 좋아져요? 답부탁해요

사람마다 효험이 다 달라서요. 평균 1~ 2시간 걸었습니다.

도움이 되셨다니 감사합니다

맞습니다.

맨발로 걷기는 그야말로 복음입니다!

얼만큼 걸으면 효과가 나타나지요?

@@gruniuft 처음 걸었던 날 부터 엄청좋더라고요!!!

굿👍멋지십니다.

진짜 푹푹들어가던 부종 어느새 사라짐 ㄷㄷ

효과 있습니다 😊

그럼줄이셔야죠

학교운동장걸어도 Nk세포 좋아지나요???

멋집니다.^^

반드시 맨발걷기가 원인일지 확신하기 어렵네요. 며칠이라도 쉬어 보시고 전혀 나타나지 않는다면 의심해 볼 수 있겠습니다. 만일 맨발걷기가 원인이라면 10분 정도만 하시고 조금씩 늘려보시길 바랍니다.

모두가 다 똑같이 아는 것은 아니니까요^^

병원의사들은 싫어하죠. 환자가줄면 수입도감소하니까요.~~ 그리고 의사들은 맨걷기를공부하겠습니까?

맨발걷기는 빨리걷는것이아니라ᆢ발에 아픔이느껴지면 얼른 발을떼면되세요ᆢ

3년 반째 하는데 그런 일은 없었어요^^

맨발로 천천히 걸으면서 땅을 예의 주시하시면 되겠습니다 ㅎ

급공감합니다

태초부터는 운동화없어서 맨발이었어요. ^^

지금 어지럼증은 활성산소가 적어서 생기는 증상은 아니라고 봅니다. 시간을 좀 10분 > 20분으로 줄여보시길~

원장님께 답변 감사합니다 (^0^) 원장님의 유튜브강의가 어싱(맨발걷기에) 너무나 도움이 많이 됩니다 (^0^) "마음이 언제나 즐거우시기를 기원합니다 (^0^)" 박문곤 올림

@@박문곤-q3l 늘 평화로운 지구별 소풍이 되시길~^^

혈압약 드시고 계시나요?

저도 맨발걷기를 딱 1년째하고 있는 사람입니다 ↪️ 어떤 때는 좀 어지러움이 있길래 그럴 때마다 왜 그럴까 하는 의문을 계속 가지며 원인을 찾아봤는데, 제 나름 원인을 찾았어요 물론 다른 원인들도 있을 테지만, 저의 경우에는, 맨발걷기 특성상 주로 땅바닥 쳐다보면서 걷게 되는데, 1~2m 정도 앞의 땅바닥을 보면서 걷고 있다는 사실에서 어지러운 이유를 알게 됐습니다 평소 핸드폰을 보거나 운동, 일상생횐에서 목을 숙이거나 구부리면 산소가 뇌로 전달이 잘 안되게 되니까 당연히 머리가 띵하거나 어지럼증을 느끼게 된다는 사실은 보편화된 상식일 정도로, 장시간 고개를 숙이는 행위를 금하는 기본적인 건강 수칙이 매스컴 등 자주 언급되기도 합니다 ↪️맨발걷기 길을, 운동화를 신고 걷는 다면 분명 바로 앞 땅바닥을 보고 걷는 게 아니라 인도나 골목길을 걸어가듯이 10m~20m 그 이상 먼 곳을 응시하며 * 고개를 들고 걸어갈 게 뻔합니다 그렇지만 같은 길이라도, 맨발걷기할 때는 아무래도 대부분 사람들이 일단 땅바닥이 미끄럽거나 혹은 발을 찌를 만한 가시나 돌,유리조각을 의식해서 반사적으로 바로 앞 땅바닥을 살피듯 조심조심 걷느라 * 고개를 숙이고 *바로 앞 땅바닥이나 거리 멀지 않은 가까운 곳의 땅바닥을 유심히 쳐다보면서 걷는 경우가 다반사입니다 ※ 맨발 걷는 길의 땅바닥의 폭이 넓고 고개 들고 정면을 바라보며 평소 신발 신고 길을 걸어가듯 할 수 있는 곳에서 맨발걷기한 것과, 야산이나 좁은 길 맨발걷기할 때 자동 고개가 숙여지고 발 앞에 가까운 거리 땅바닥을 보면서 걸을 때는 차이가 큰 것을 체험으로 알게 됐습니다 ※ 신발 신고 넓고 한적한 길을 걸어가듯이 정면을 응시할 수 있는 길을 맨발걷기할 때는, 몸이 개운하고 어지러운 느낌이 없는데, 비좁은 길에 여러 사람이 맨발걷기하거나 또는 야산같은 산길에는 등산 때와는 달리 더더욱 발이 내딛는 바로 앞을 목을 숙이고 가시나 뾰족한 돌, 깨진 유리조개이라도 있을지 더욱 신경 쓰면서 걷게 되니까 한두 시간 걷기하고 나면, 저 같은 경우에는 머리가 빙글빙글 돌 정도로 거의 항상 어지러움증을 느끼곤 합니다 * 그만큼 고개를 많이 숙이고 걷는 이유에다가, 그렇다고 등산하듯이 여기저기 옆도 둘러보고 나무도 쳐다보며 구경하듯 걷는 걸음걸이가 아닌지라 고개를 들고서 뇌에 혈액순환이 자연스레 되도록 하기에는 무리가 있는듯했습니다 평균 1시간을 걷는 다고 치면, 거의 1시간 내내 또는 50분 이상을 쉬지 않고 연속적으로 땅바닥만 주로 보면서 고개를 숙이고 걷는다는 걸 알아차리고, 이게 과연 뇌로 가는 혈액순환에 얼마나 심각한 부작용을 초래할지 공부하게 되는 계기가 됐습니다 그리고 맨발걷기하는 대부분 광경을 보시면 아시겠지만 맨발걷기 특성상, 신발 신고 산책이나 일상생활할 때처럼 고개를 옆으로 돌리거나 위를 쳐다보거나 정면 멀리를 응시할 기회가 별로 없는듯할 겁니다 거기에다가 저혈압 있는 분들은 어지러움증을 더 자주 호소하시는 것을 목격하기도 했습니다 아무래도 평소에도 저혈압인데, 장시간 목까지 꺾이듯 숙이고 있으니까 피가 덜 통한다고 여겨지더군요 저의 주관적인 경험과 견해를 말씀드린 것이며, 맨발걷기의 효과를 체험하고 있기에 유난히 추웠던 지난 겨울 영하 16도, 체감온도 영하 21도 날씨에도 걷고 뛰고 눈길에도 겉어보면서 열심히 정진하고 있습니다 맨발걷기하시는 모든 분들이 잘 유념하면서 건강하시기를 기원합니다

걷기도 기술이 필요합니다

부드러운 바닥에서 조금씩 걸어보세요

저는무릎다낳았어요

딱딱한 흙을 조심하셔요 뒷꿈치부터 딛지말고 발앞과 끝 동시에 딛고 천천히 걸으세요

ㅠ 연세가 좀 있으신분들은 진짜 천천히 걸으세요ㅠ