머리와 목, 어깨, 팔, 손의 근육은 스트레스와 긴장에 특히 취약한 부분입니다.
그 까닭은 이 부위들이 특정 대상에 초점을 맞추고 집중하는 데
다른 어떤 곳보다 많이 사용되기 때문이죠.
스트레스에 매우 민감한 우리의 근육은 자주, 때론 평생 동안 긴장된 상태로 있을 수 있습니다.
이는 마치 두려움의 에너지가 근육 안에 갇혀 있는 것과 같습니다.
긴장된 근육은 두려움의 감정을 우리 신체에 가둬놓을 뿐 아니라
만성적인 통증도 일으킵니다.
이 영상은, 이렇게 근육 속에 갇혀 있는 불안을 근본적으로 해소하는 데 도움이 되는
오픈 포커스 훈련 중 한 가지인
'머리와 손에 대한 오픈 포커스' 훈련 가이드입니다.
필요한 만큼의 에너지만 사용하면서도 최고의 컨디션으로
최상의 내가 될 수 있는 방법이 담긴 책 '오픈 포커스 브레인'을 만나보세요~
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10 мар 2024
