*제작비를 지원받은 콘텐츠입니다. 최고의 뇌 전문의가 알려주는 의욕 스위치 켜는 법 『아무것도 하기 싫은 사람들을 위한 뇌 과학』을 소개합니다. ✔ 참고 도서: 『아무것도 하기 싫은 사람들을 위한 뇌 과학』 ✔ 책 보러 가기: bit.ly/3gdCRHG ✔ 제작: 책식주의 (papervore@naver.com) ✔ 나레이션: 정재욱 (jerry4v@gmail.com) #무기력 #번아웃 #우울증 #뇌
힘드시겠어요..정리되지 않은 물건들을 보며 하루의 작지만 큰 실패감이 느껴지고 그것이 무기력으로 이어지는 듯 합니다. 우선 비누샤워 물샤워라도 격일로 하시며 내 몸을 청결히 하고 공원에라도 나가셔서 단 15분이라도 빛을 층분히 받아보세요. 서서히 긍정적 에너지가 솟아오름이 느껴지실 거에요. 야채과일 많이 드시고 밀가루 끊어보시고요~ 좋은 책 좋은 음악도 꼭 자주 틀어두시고요. 이런 것들이 힘드시면 식구분들께 도움을 구하거나 윗 분 말씀대로 주저마시고 상담권유드려요. 1년 전 댓글이군요. 이미 따뜻한 세상에서 즐겁게 생활하시고 계시길 빌지만, 아직 진행중이셔도 님은 할 수 있다고 믿어요. 이렇게 님의 생각을 적어 주셨으니까요 ❤ 소중한 하루하루 평안히 보내시길 빕니다 😊
무기력은 의지가 아니라 뇌의 문제이다. 뇌의 8가지 영역 중 활동적인 사람은 골고루 사용, 비활동적인 사람은 일부만사용 1.호불호 명확하게 구별하기 (뇌의 감정영역 발달, 인터넷에서 좋아하는것 싫어하는것 명확히 구분) 2.시간의 균열 만들기 (평소생활 습관에 조금씩 변화주기, 시작과 끝시간 정해놓기) 3.하루에 한장씩 멋진사진 찍고 집중해서 관찰하기 (뇌의 시각계 활성화)
(영상 속 팁 전부 무기력을 어느정도 탈출한 사람들이 하는 거에요.) 진짜 팁 나갑니다. 미래의 희망이 없을때 무기력이 오더라구요. 나아진다는 희망. 그게 없을때요. 그리고 스스로 누릴 자격이 없다고 자책하죠. (자기혐오 동반) 그래서 하나 팁을 드리자면 "오늘만 사세요." 오늘 하루 그냥 내가 원하는대로 사세요. 그게 유튜브만 보는거든 뭐든 다 허용해주세요. 속으로 너 지금 뭐하냐?! 꾸짓는 소리가 들려도 "ㅈㄲ" 시전하시고 하루하루 내멋대로 사세요. 그렇게 뭐든 할 자유를 스스로에게 줬을때, 놀랍게도 다시 뭔가 시작할 힘이 생깁니다. 스스로 절대 다그치지 마세요! 니가 얼마나 힘들었으면 무기력이라는 감기에 걸렸을까.. 당연하지. 라고 말해주고 기다려주세요.
