When life isn't fun 😥 What do psychiatrists do? l Psychiatrist brothers Yang Bros' Mental World 

노잼시기는 개인적으로 볼때 나아갈 곳이 없다? 목표가 없고 발전할게 없고 새로울게 없고 어디로 가야할지도 모르는 상태로 일상이 반복되는 삶의 구간을 말하는거 같아요. 새로 배우고 배울게 있어야할때는 오히려 자극이 있어서 그게 스트레스건 설렘이건 할게있는데 무엇을 하고싶은지 어디로 가고싶은지 나아갈방향이 어디인지 모르기에 제자리에 멈춰서 있다고 느껴지는 상태라고 생각합니다

사람만나기싫고 하루종일 누워서 유튜브나 영화 영상만 보고싶음. 앉아있기도싫고 움직이기도 싫고. 먹고살아야하니까 출근은 하는데 너무 힘드네요.

언젠가 유트브에서 정신과의사선생님께서 해주셨던말이 생각나네요 "인간은 쓸데없는짓을 해야 즐겁다고했어요" 너무 와닿아서 그때부터 꼭 하루에남는시간에 쓸데없어보이는짓을하기시작했는데 너무 즐거워요 ㅜㅜ...살기 팍팍할수록 자기만의 적당한 탈출구가있어야될거같아요....

저는 20대 후반인데 말씀하신게 너무 공감이 되네요. 요즘 매사 귀찮고 뭘 해도 의욕이 안생겼는데 내 한계를 내가 알아버려서 그런거 같아요. 20대 초반부터 취업을 해서 한 5,6년간 일을 했고, 내 연봉은 정해져 있는데 나는 서울에 집도 사고 싶고 내가 원하는 차도 사고 싶고 그러기 위해선 저축만으론 해결도 안되고 부동산 투자나 주식투자 같은걸 의욕적으로 지난 2년간 공부해봤지만 항상 시드가 없으니 모일때까지 기다려야 하고 조급함은 심해지고... 그러다보니 우울감이 지금 많이 온거 같아요...

"후회하더라도 해보고 난 후에 하는게 맞다" 마음 속 깊이 새기고 우리 모두 9월 한 달 화이팅 🐑

말이 좋아 노잼이지.자기불만족이다. 이상과 현실의 갭 차이가 크면 다 짜증나고 뭐든 다 싫고 첫단추부터 잘 못 꿰어진거같고 이번 생 망같고...하... 인생에 리셋 버튼이 있다면...😑😪

많은 분들이 넘치는 우울감에 눈물이 많아져야 우울증이라고 생각하시는데, 사실 우는 것보다 자신이 죽어있다는 느낌을 받으면 즉, 감정이 메말라지면 우울증이라고 해요. 노잼시기라고 가볍게 넘길 것이 아니라 그 무감동의 기간이 오래 지속될 경우, 꼭 우울증을 의심하시고 전문가의 도움을 받으시길 바라요. 우리 양떼들 몸도 마음도 늘 건강합시다! 🐑💙

번아웃인 줄 알았는데, 직업이 정해지고 나서 앞으로의 미래에 대한 기대감이 없어진 게 큰 거 같아요..! 어떤 기대감을 만들어볼지 생각하고, 의미부여해봐야겠어요 영상감사합니다 ^^

옛날 생각나네요. 고딩때 시작된 우울감이 20대중반에 자살충동으로 심해져서...죽기전에 하구 싶은거 하자 해서 직장 그만두고 집 떠나 새로운곳에서 새로 시작했어요...30대초반정도 돼서 터널끝 빛이 정말 보이더라구요. 머리 위 먹구름 걷히는 것도 보이고...그렇게 30대부터 새로 시작했습니다

맞아요.. 그냥 아침에 눈떠지니까 살아가는 느낌이고 뭘해도 재미도 없고 즐겁지도 않고 앞에서 하하 웃다가 뒤돌아 서면 허무하고 사람 만나는것도 재미없고 반복되는 일이 지겹고 살아가는게 의미가 있나싶고..근데 죽고싶다는 생각이 드는거는 아니고.. 감정이 없는 느낌 ㅜㅜ

헬스보단 다른 운동을 하는 게 우울증엔 더 좋을 것 같아요. 걷기, 자전거, 등산 같이 풍경을 보고 바람을 느낄 수 있는 걸 하는 게 더좋은 듯..

고등학교 1학년 학생입니다. 오늘도 학교 끝나고 갑자기 집에 와서 펑펑울다가 이 영상을 보게되고 댓글을 달아요. 전 원래 진짜 누구보다 행복함을 쉽게 느끼는 사람이였어요. 맛있는 빵을 3개만 먹어도 원없이 행복하고 크리스마스를 되게 좋아해서, 크리스마스 하루 전이면 진짜 너무 즐겁고 주변에서 긍정적인 아이 인생을 즐기는 아이 라는 평을 들을 정도로 꽤나 밝고 웃는 모습이였어요. 고등학교를 올라오고도 여전히 저는 밝았어요. 매일 즐겁고, 학교 생활이(과제나 수행평가시즌, 시험기간)벅차긴 하지만 남들도 다 하니까 버텼어요. 근데 정말 그냥 갑자기 어느 순간 눈물이 나더라고요. 몇 주간 갑작스레 우는 일이 많아지고, 첫 시작에는 수면이 불안정해지고, 딱히 먹고싶은 음식까지 없었어요. 잘 먹던 치킨피자가 세상에서 제일 맛없을 것 같은 기분. 그 시즌이 시작되고 학교에서는 딱히 티를 안내고 부모님께도 그냥 내가 요새 좀 불안하고 흔들거리는 것 같다 라고만 이야기했었어요. 근데 반에 심리학과를 가고싶어하는 친구가 있었는데, 가만히 저를 뚫어져라 보는거예요. 제가 그때 친구들에게 스티커를 나눠주고 있었고, 집에 있는 스티커를 전부 가져와서 다 나눠주고 있었는데 그 친구가 제게 ‘혹시 너 요즘 무슨 일 있어…? 가진 걸 막 나눠주는 건 자살하기 전 행동양상이기도 하고, 평소에 이런 걸 줄 때 너의 밝은 표정이 아닌 것 같다.’ 라며 장난 반 진심 반으로 관심을 가졌어요. 전 그때까진 제 감정상태에 이해가 부족했고, 아니라며 웃었습니다. 근데 한 3주 넘게 이 감정이 지속되고 오히려 더 일상화 되어가더라고요. 수면 리듬은 안정을 찾았지만 삶이 더 무기력해지고 원래 세특(세부능력특기사항)을 준비하며 여러 활동을 구성했었지만 전부 포기 선언/ 시험기간(보통 한 달)이 왔을 땐 정신이 털린 듯 시험 일주일 남은 지금까지 손 하나 까딱하지 않고 버티고 있습니다. 무기력감이 매일같이 지속되고 가장 일상처럼 습관처럼 내뱉는 말이 ‘와~ 진짜로 살기 싫다ㅋㅋ…하.. 나 왜 살고 있지?? 얘들아 나 왜 살고 있을까..? 아니 하나님도 참 무책임하셔.. 태어나고싶지도 않았는데 인생 하나 맡겨놓고 책임지래..~’입니다. 모든 일에 의욕이 저하되고 집중력이 과도하게 떨어졌습니다. 매일 아침 샤워를 빠짐없이 하던 제가 이제는 귀찮아서 이틀에 한 번 씻고, 학교에서 수업 시작했는데 넋이 나가서 교과서를 사물함에서 안가지고 오거나 학습지를 꺼내지 않는 일이 빈번하고요. 원래 쉬는시간이면 나가던 복도를, 나갈 생각조차 없이 자리에 앉아서 멍때리다가 종치고. 자습시간을 주면 하는 일이라곤 크리스마스 카드 만들기인데 우일한 즐거움이고 유일하게 집중할 수 있는거라서 이것만 하게 돼요. 그렇게 잘 지내던 주변 친구들이 나도 모르던 새 분열이 일어났고 그 사이에 붕 떠서 갈팡질팡 하던 저는 원래 친하던 친구들과 남아있지만 이 친구들이 하는 모든 행동들이 나만 빼고 하는 건 아닐까라며 시선이 왜곡되구, 다들 제게 요즘 너무 비관적인 사람이 됐다며 왜그로녜요. 전 이 말이 너무 듣기 싫어졌어요. 가끔 과도한 무기력감에 이런 영상을 찾아보면 오히려 더 우울해지는 것 같고 내가 무슨 병이 생긴 사람같고 짜증나서 잘 안보려해요. 전 세상을 살아갈 생각은 있는데 열심히 살아갈 자신이 없어졌어요. 그래서 이번 시험은 그냥 놓아버렸고 삶에 의미를 최대한 부여하려 하고있는데 잘 안되네요. 하는 건 없지만 왜이렇게 초조하고 촉박하고 불안한지 이유를 도통 모르겠고, 이런 심리가 언제 무엇으로부터 다가온 건지 몰라서 무서워요. 처음에는 많은 양의 괴제, 학교생활의 심리적 부담감, 인간관계, 모든 일에 대한 집착. 이런 것들이 우울감의 원인이라 생각했지만, 그것들을 다 포기했는데도 엄청난 상실감이 생기고 그래도 초조함 촉박함은 사라지지 않아요. 무기력감 우울감의 원인은 모르고 이를 극복하려 하고 싶은 걸로 떠오르는 건 식물을 심고 싶어졌고요, 필름카메라를 하나 사서 혼자 떠나고싶어요. 근데 돈이 없어서 부모님께는 말씀 못드리고 못하는 중이고, 지금 유일한 성과를 내는 활동이자 아무생각없이 할 수 있는 활동이 크리스마스 카드쓰기예요. 요즘 정말 삶의 이유를 못찾겠어요. 학교에선 울면 욕먹는데 요즘 다쳤는데 울기가 너무 싫었어요. 이런 요즘의 제가 너무 짜증이 나기도 하고 서러운데 누구한테 이걸 말하겠어요. 시험기간에 주변에 피해 안주려 노력하고 근데도 너무 우울하네요. 근데 학생 때는 본인이 지금 어떤 상황에 놓여있는지 판단하는 것보다 차라리 모르는 게 나을 수도 있겠어요. 제가 뭔가 우울증 증세와 비슷해지고 있다는 생각이 다가오니까 무섭고 부모님께 말씀드리고 싶은데 말씀드리면 어떻게 반응할 지 보이니까 그 굴레에서 빠져나오지 못하고 자살을 떠올리긴 하게 되는 것 같네요. 아니 이 글 하나 쓰는데 그냥 머리가 텅 빈 것 같아요. 제가 뭘 말하고 싶어서 머릿말울 시작했을까요?

원래 인생은 재미가 없지 않나요? 인생이 재미 있기를 바라지 말고 재미있는 일을 만들어가면서 살아야겠지요. 우울감이 드는 분은 전문의의 상담이 필요하고요.

회사에 있을때가 제일 우울하고 무기력하긴 한데.. 식욕은 개쩔음..

저는 어릴 적에 자주 전학을 왔다갔다해서 친구도 별로 없고 직장을 다녀도 으샤으샤할 동료를 만난 적도 없고.. 혼자서 여행을 다니고 취미를 가져보고 해도 뭔가 되게 우울하더라고요.. 지금도 아직 진행형이네요..ㅠㅠ 사람들을 만나는 게 두렵고 관계를 지속하는 것이 어려워요.. 어떻게 해야할지 모르겠어요.. 대화를 어떻게 해야 할 지도 모르겠어요.. 상대방이 괜히 저를 싫어하는 거 같아서요ㅠㅠ

10:44 하기 싫은 일 혹은 함께 하기 싫은 사람과 일을 하며 나의 모든 시간을 바쳐야 한다면 죽을 맛일 거 같고 우울증은 필연적 결과일 수밖에 없을 것 같아요

2년전에 이방송을 봤다면 얼마나좋았을까요 술독에 빠져살다가 올해 벗어났어요 이직 이사 걷기운동으로 극복한거같아요 소음을 차단하고 철저히 고독해보니 내가 진정 원하는것이 또렷이 보였어요 술은 마실땐 기분좋지만 결과적으로 내 몸과 마음을 병들게 하더라고요 모두들 잘 극복하시길바랍니다

두분 마주볼때 진짜닮았어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ거울같앜ㅋㅋㅋ 진짜 오묘하게 다른데 오묘하게 같아... 유전자의 신비를 느껴봄..

앞으로의 인생이 궁금하지가 않아요 노잼이라고 말하기엔 음.. 조금 다른느낌인데 왜 살아가야하는지..왜 태어났는지..

목표하던 고등학교 대학교를 졸업하고 원하던 직장까지 얻게 되었는데 그 이후 이처럼 무기력했던 적은 없던 것 같아요. 대학교와 취업까지, 어떻게보면 어느정도 사회에서 정해놓은 퀘스트?를 자의반, 타의반으로 이루면서 거기서 성취감을 얻었던 것 같아요. 옆 친구보다 내가 더 좋은데 갔다는 그런 성취감도 있었고. 취업을 하고 나니 제 스스로 그 다음 단계를 찾아야 하더라구요. 누군가와 같이 눈에 보이는 경쟁을 하는 것도 아니였구요. 여전히 저는 방황하는 상태입니다..😅지금까지 인생을 제 스스로 목표를 세워서 이뤘던 경험이 없는 것 같아 지금 이 힘듦을 겪나봅니다..

양치기 안녕~~~ ^^ 오늘도 잘듣고 갑니다~~ ^^ 항상 제 마음이 정리되어 지는것 같은 시간이에요, 운동열심히하세요~~^^

시크한 두 분 점점 따뜻해 지시는듯... 도움 많이 받고 있어요

0:00 재진쌤 한숨에서부터 주제가 뭔지 느껴집니다..!!🐏🐑 저도 번아웃이 와서 3주간 무기력을 느끼고 있었어요. 우울감도 없고 생각도 없고 식욕도 없고 뭘 먹으면 바로 몸에서 거부하더라고요. 평소엔 뭘 해야겠다하면 지체없이 해냈는데, 그 마음 먹기 조차 힘들어서 하루에 20시간씩 식음을 전폐하고 누워만 있었어요. 삼일 전 뭐라도하자 해서 오랜만에 혼술에 영화 한편 때리다가 재미가 없어서 의미없이 유튜브를 찾다가 영상을 하나 봤는데 "곧 좋아질거야. 전부" 라고 하더라고요. 그 말에 눈물을 흘렸는데 와, 내가 아직 감정이 있네. 하면서 선생님이 말하신 도파민 때문인지 몸이 움직여지더라고요. 아직은 뇌가 좀 덜 돌아왔는지 집중을 전혀 못하긴 하는데 오늘 저녁을 챙겨먹은 것도 좋고 치과를 다녀온 것도 좋네요. 여러분 모두 다, 전부 "곧 좋아질거예요"

와 오늘 딱 사는게 노잼이라고 생각하고있었는데... 신기하네요 영상 타이밍 ㅠ 딱 저 증상이에요 뭔가 계절성일수도 있을까요

양재웅쌤~양재진쌤^^ 부드러운 목소리로 상담해주시니 믿음이가고 위로가되고 마음한곳이 따뜻해집니다♡

이게 맞다, 아니다 답을 주시는 게 아니라 다양한 방법을 제시해 주시면서 '이 중에 마음에 드는 걸 골라서 해봐라' 하는 방식이 너무 좋아요. 대부분의 사람들은 본인도 모르게 우울증을 앓고 지나가는 것 같아요. 저두 그랬구. 진짜 정신적으로 피폐해지기 전까지는 병원에 가 볼 생각을 못하는데 양슨생님들 이야기가 우울이 찾아오지 않게 마음을 단련하는 데 많은 도움이 됩니다 ◡̎ ᰔ

다른 증상은 거의 다 해당되는데,,, 입맛은 너무 좋아요,,,,😭

마인드카페 앱으로 맞춤 심리상담과 심리검사를 간편하게 받아보세요! 📌 bit.ly/3MIT47b 안녕 양떼들! 🐏🐏 이번 편에선 '노잼시기'에 대한 주제로 이야기를 나눠보았습니다! 우리 양떼들은 현재 노잼시기를 겪고 있나요? 어떤 증상을 겪고 있는지, 극복하려면 어떤 노력이 필요할지 양떼 여러분의 다양한 의견 댓글로 남겨주세요 😊 (*English / Japanese subtitles are available)

누구나 버텨야하는 시기가 있는 것 같습니다. 그 시기에 우울감을 느끼면서도 삶의 패러다임을 바꾸기위해 집요하게 노력한 것 같아요. 포기하지않고. 조금씩 희망이 보이고 상황이 바뀌어가면 우울감이 줄어듭니다. 동력도 생기고요. 마음을 다스리고 힘을 얻을수 있는 책이나 산책 명상의 도움을 받는것도 좋습니다. 주변에 나에게 힘이되고 내 마음을 진심으로 공감해주는 사람이 있다면 그 시기를 더 잘 극복할 수 있으니 혼자만 생각하지 마시길 바랍니다. 현실안에서 자신이 원하는 삶에 대해 꿈꾸고 조금씩 가까이 가도록 노력한지 15년인데 돌아보니 바뀐것들이 많아서 감사하네요.

정말 진심이 느껴져서 상담이 마음에 와닿습니다. 감사합니다 선생님

양재진 양재웅 원장님, 사랑합니다❤️

오프닝땤ㅋㅋㅋ 한숨을 왜이렇게 쉬세여ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 쌤들도 언제나 화이팅입니다

해외에 있어서 한국어 하시는 정신과 선생님 만나기도 힘든 상황인데 이렇게 좋은 말씀 올려주셔서 감사드립니다. 큰 힘을 얻었습니다. 감사합니다.

이 영상만을 .. 엄청 기다렸어요😭😭

두분 팬입니다~ 진솔하게 항상 상담해주시는거 같아요~

진짜 무료로 정신상담 받는 기분이네요..그것도 두분의 멋진 의사분께...저도 요즘 만사 귀찮고 잠만 자고 싶은데...영상 유익하게 들었어요..아껴서 또 듣고 싶어지네요.감사~~

세상에.......재진쌤이 읊어주시는거..1개도 예외가 없어서 너무 놀랐어요......

양질의 콘텐츠와 양떼들에게 현명한 조언과 방향을 제시해 주시는 두분 원장님 재치와 전문적인 지식으로 희망을 주시는 정신건강의학과 전문의 진심으로 감사드리고 많은 분들의 마음을 치유해 주시길 바랍니다.

인생노잼시기가 와서 예전부터 관심있었던 취미도 만들어보고 평소보다 과소비도 해보고 꾸며도 보고 운동이야 원래 하고 있었고 안하던 sns도 해보고 다 해봤는데 나아지는가 싶더니 밤에 잘 시간만 되면 우울감이 밀려옵니다. 그냥 새벽 감성인걸까요. 잘 시간 전까지는 벗어나보려고 취미같은거로 생각할 틈없이 빽빽하게 할거로 채워놔서 괜찮은데 방와서 잘 때만 되면 여유로워져서인지 힘드네요

너무 똑같은 일상이 반복되어도 노잼시기가 오더라구요. 재진쌤 말씀처럼 내가 왜이런지 고민해보고, 상담 운동 취미 등등 .. 뻔하지만 그래도 삶에 약간의 변화를 주면 좀 괜찮아지던 경험이 있네요.

우울증 경험자로써 조언하자면 첫번째는 본인 마음을 공감해주고 교감이 되는 좋은 의사분을 만나는것이고(안맞는 분도 있음. 연령차가 많이 나도 힘듬)+약. 두번째는 운동입니다. 효과를 보려면 꾸준히,억지라로 무조건 해야해요. 그러다 루틴이 되고. 심신건강을 다 회복시켜주는 놀라움을 발견하게 됩니다. 꾸준히 즐겁게 할만한 운동종목을 찾아보세요.

구독한지 2주 되었는데.. 우연히 알고리즘 떠서 영상 하나씩 보게 되었어요ㅎㅎ 오늘 라방은 첨인데 넘 잼있었네요~ ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 30대는 반복되는 삶이 가끔 지겨울뿐.. 저에게 주는 선물로?한번씩 맛있는 것도 사먹고 코시국에 조심스럽지만 가끔 여행도 가고 합니다ㅋㅋ 인생은 즐겨야죠~~ 30대 홧팅!양쌤들 홧팅! 다음 30만명 이벤트?도 기대할게용♡

왜 그럴까를 진지하게 생각해 봐야겠네요 오늘도 도움받고 위로받고 갑니다 🐏

모두들 힘내세요..! 모두가 잘 살 수 있는 답은 있는거 같아요..!

두분 영상 많은 도음 주시네요. 감사 합니다~♡

재진 재웅쌤 말씀들 들으면 마음이 차분해지고 두분다 너무 멋있으시고 좋아요 😀

12:01 심각하게 보다가 나도 모르게 미소 지음...☺️🐑

무료로 좋은 말씀 들을수 있는게 감사하네요 양브로 샘들 고맙습니다♡

삶에서 이것저것 겪어봐서 노잼시기도 힘든 시기란걸 알고 겪으시는 분들이 이해가 되는데, 그냥 노잼일수 있는것도 부럽네요... 너무 오랫동안 하루하루가 너무 힘드니까..

제발 아무것도 하기싫다

일단 확실한거 22년 기준 행복지수 38회원국 중 36위인 대한민국에서 지금까지 열심히 사시며 버티신 분들 모두 *수고하셨습니다*

우리 너무 관조적으로 살지 말자. 모든 게 바보 같아 보이지 않아? 돈 벌려고 회사 다니는것도, 조금 더 맛있는거 먹어보겠다고 고생하는 것도. 근데 그런 쪼잔한 게 우리에게 주어진 삶이니까... 우리는 그 안에서 좀더 일희일비 해보자. 제철음식도 먹고, 명절 또 다가올 크리스마스 여름 여행 모두 즐겨보자. 그러다가.. 일 사람 취미 뭐든, 조금이나마 더 가치 있어 보이는 게 생긴다면 그것에 마음을 다 쏟아보자. 못해도 괜찮고, 마음이 다치거나 걱정할 일이 생겨도 어차피 죽어 없어질 테니 두려워하지 말고 나는 그러다가 사랑이 의미있다고 생각했는데 사람의 마음을 따뜻하게 하는 것, 약자를 돕는 것, 웃음짓게 하는 것, 모두 다 스러질 인생들이고 별 의미가 없겠지만... 필멸할 사람들이니까 더 안타까워서 온기를 더 나누고 싶더라. 누가 안아주건, 내가 안아주건 전해지는 온기는 진배없으니 내가 더 따듯하고 싶어서 그러는 것도 같아. 삶이 너무 지지부진해서 축축하게 시들어 없어질 것 같았는데 이것저것 소거하고 나니 아름답게 살고 싶은 마음이 들더라. 힘에 부치는 날이 많고, 앞으로도 많겠지만 주어진 삶을 아름답게 살아보자 :)

두분 너무 상담 편해요 케미가 최고 매력폭발 ㅋ

우울증과 노잼시기를 구분하게된 영상인 것 같아요 좋은 영상 감사합니다^^♡

2:22 다른 일하면서 듣다가 여기서 멈칫했어요 너무 놀랐네요 마치 제 안에서 같이 산 사람같이 맞히셔서…

많은 이론들보다 두 분 경험담이 맘에 와닿네요.

독고다이 생활한지5년이 넘었는데 이게 전여친헤어진게 크긴했는데 이젠 혼자가 편하긴한데 가끔 외롭기도하고 남만나는건 점점 귀찮고 이럴땐 어떻게 해야하죠? ㅜ

와..저도 지금이 딱 이 시기거든요..노잼시기는 20대 초반부터 계속 있었고.돌이켜보면 우울증이었어요. 작년에 하고 싶은거 해보고 의외의 성취도 보면서 우울증은 떨쳐냈는데, 또다시 현실과 제 능력의 괴리감으로 노잼시기가 찾아와서..퇴사 얘기도 해보고 했지만 결국에 사람때문에 떠나지 못하게 되고 나중에 후회하더라도 하고 후회하자는 생각에 어떻게든 버티고 있는데 참 잘하고 있는 거였군요. 확신을 받고 갑니다.

쮠짜쮠짜 두분 이방송 두분이서 하시는게 너무 보기가 좋아요 내가 보는게 편해요 전에 정신과 가보고싶었는데 주말은 안하고 주중은 미리 예약해야만 하고 해서 못갔는데 이 유투브보면서 알아가는것이 있어 좋아요

양재진쌤도 힘드셨던 날들이 계셨군요.., 그래서 더 멋진 지금의 모습이 더 아름답습니다!^^

초반에 말씀하신 증상이 7년? 넘게 지속되고 있습니다 2013년? 2014년? 정도부터 지속되고 있는데 여유가 없다는 핑계로 아직까지 병원을 찾지 못하고 있었는데 나타나는 증상들까지 너무나도 똑같아서 소름돋았습니다 일단 만사 제쳐두고 병원부터 찾아가야 될 거 같네요 감사합니다

우울증약을 먹고있고 내일은 첫 직장에 나가요. 취업 했다는 기쁨은 잠시고 무기력하고 불안하고 우울해요. 우울증 시기가 길어져서 어느새 이런 우울감에 익숙해진것같아요. 그래도 새로운일에 계속 도전해나갈게요.

양재진원장님이 내공이 깊네요 듣다보니. 지혜가 느껴집니다

쌤들 넘 좋아요 상담도 좋고 훈훈하시고 형제라 뭔가 더 좋다

요즘 호주가 락다운이 오래 가면서 저도 요즘 멘탈 붕괴가 슬슬 오는거 같아요. ㅠㅠ 나이 때문인지ㅠㅠ 한국가면 양원장님 병원한 번 가보고 싶네요. 근데 어디가나요? 😉

갱년기로 넘어가면서 나이가 들면서 하고싶은 일은 중요치 않고 꼭 필요한 일만 하자고 생걱했더니 사는 게 너무 재미가 없어요..신체 기능도 많이 떨어지구요..두 분 방송 보면서 많은 도움 받았어요..

너무너무 감사합니다. 주옥같은 말씀들 메모하면서 봤어요! 큰 위로와 응원 받았습니다 🤍💓🤍

(6:18) 원장님, 한계가 있음을 자각하고 그것을 극복해서 더 나아갈 수 있다라는 결의가 혹시 허황된 정신적인 문제일 수 있나요? 아니면 가능한 것인가요?

🐏🐑 두분의 카운셀링에 깊은 공감을 하는것은 얘기하시는 내내 두분의 담담한 표정과는 상반되는, 사연주신 분에 대한 진심어린 조언이 함께하기 때문이라 생각해요. 나이가 들어갈수록 상대의 아픔과 고민에 마음을 다해 함께 고민한다는 것이 얼마나 어려운일인지 느낍니다. 상대의 기쁨과 성공에 시기하고 평가절하 하는 것이, 상대의 아픔에 상대적인 우월감을 느끼는 것이 훨씬 더 빠른 자기위안을 하게 하는 시대라서...그래서 더 어렵고 대단한 일을 해주심에 감사하고, 그렇게 확장된 두 분의 세계가 두분을 행복하게 한다니 그또한 좋은 일입니다. 좋은 영상 감사드립니다👍💜

20대 초중반때는 근거없는 희망이 있지만 사회생활 좀 하다보면 현실을 깨닫게되고 희망이 사라져서 인생의 노잼을 느끼게 되는듯...

선성생님 우울증 약 먹으면 정신적으로 좋와지나요? 지금 1주일 먹고있어요 정신과 약이요 정신이 점점 미칠까봐 두려워서 정신과 또가기 겂나는데요 ㅜㅜ 정신과 가서 약계속먹는게 맞을까요? 인생이 노잼이고 너무 힘드네요 걸어도 상쾌한 기분도없고 멍때리 깊게 자도 피곤하고 걸으면 어지럽고 ㅜㅜ

두 분 다 사연에 진심이시라는 게 너무 느껴지고, 같이 고민해주시는 게 느껴져서 벌써 위로가 되고 감사하고..!!!!💓

2019년 제작년 즈음...번아웃이 찾아와(노잼시기) 힘들었던 시기가 찾아왔었네요.. 육체와 정신이 탈진되면서 너무 무기력해지기도 하고 번아웃에서 벗어나기 위해 하루의 시간중에서 오로지 나만을 위한 시간을 할애하고 가지면서 내가 좋아 하는 것들을 적극적으로 찾아가며(양브로의 정신세계 시청하기🐑🐑, 악기 배우기, 맛집 찾아서 먹으러다니기...) 어떻게든 벗아나려고 노력했던 거 같네요..이런시기가 올때는 좀 더 자신만을 위한 시간을 할애하고 나 자신을 사랑하고 아껴주고 다독이고 돌봐줘햐 하는 시간이라 생각하고 나를 좀 더 존중해줬으면 합니다!

오늘 양재웅쌤 블랙셔츠 예뻐요^^♡ 굿잡!

저는 이러한 상태가 10년 이상 지속되었습니다.. 5~6년 전에 상담을 받은지만 큰 변화가 없었고,, 최근에 다시 상담을 받을려고 합니다.. 과연 좋아질지 개인적인 의문은 들지만 시도해봐야겠죠..??

저도 요즘 운동은 아니고 그냥 밤산책 시작했어요. 2달 참고 하셨다고 하셔서.. 저도 딱 참고 하려구요. 비 올 때는 안 나가는데 그 외에는 나가서 그냥 계속 걸어요 ㅋㅋ 가끔 사람들 별로 없으면 좀 무섭긴 한데.. 그래도 밤에 공기도 약간 쌀쌀하니 기분 좋아요.

위로되는 말씀 많이 해주셔서 감사합니다.

읽으신 사연이 너무 공감...가면서도 개인적으로는 조금 다른 것도 있어서 저도 한 번 댓글을 남겨보게 됩니다. 제 경우엔 우울하다고 느껴본 적은 많이 없는데 그냥...무기력한 느낌입니다. 일은 하는데, 취미나, 혹은 꼭 업무랑 관련된 거라도 꼭 해야 하는 게 아니면 하다가 그만두고... 다시 힘내서 하려고 하다가도 몇 분 안 가 결국 그만두게 되는... 모든 게 지겨운 느낌이 드는 느낌입니다. 좀 심할 때는 정말 지긋지긋하고, 다 그만두고 싶은 느낌이요. 그래서 이직을 고려하시는 것도 공감이 갔는데 저는... 같은 일을 하다보니 지겨워져서 매너리즘에 빠져서 무기력해지는 게 아닐까 하고 새로운 일을 찾아보는 걸로 극복해보려는 시도 아닐까 조심스레 추측해봅니다. (저도 그러고 있어서요) 사실 예전부터 그래서 대학교 다니면서도 학교에 마련된 심리상담사분이랑도 얘기하고, 2014년쯤에는 병원에도 가봤었는데, 막상 의사 선생님을 만나게 되면... 그냥 제가 볼 땐 제가 너무 괜찮은 것 같아서 조금 다니다가 슬그머니 안 가기도 했었어요. (그러지 말라곤 했지만...그땐 병원 다니는 것 자체도 싫었습니다) 물론 의사 선생님께서는 무조건 우울해야 우울증이 아니고 이런 것도 우울증이다는 식으로 말씀해주셨는데... 저는 일도 할 수 있고(사람 만나는 일이라 일할 때는 생각이 안 나거든요. 돌아서면 바로 쳐지긴 하지만...), 식욕이 엄청 떨어지는 것도 아니고, 잠도 그럭저럭 잘 잤거든요. 아마 자존심 때문에 괜찮다고 생각한 걸 수도 있는데, 그냥 기본적으로 마인드나 성격이 냉소적이라 이렇게 느끼나 싶기도 했고... 10대때부터도 일찍 죽으면 편하겠다는 생각을 하면서 지내서 이게 원래 성격이려니 했어요. 긍정적으로 생각하려고 나름 노력하지만, 갑자기 차게 식어버리는 때가 계속 옵니다. 죽으면 이 모든 것들을 안 해도 되는데 같은 것들이요... 다들 그렇게 생각하는데 그럼에도 불구하고 이겨내며 지낸다고 생각했구요. 몇년간은 좀 심해져서 일도 그만두고, 방안에 굴러다니는 물건들과 별 다름 없이 살다가, 새로 일을 하면서 잠시 나아졌다가 다시 저런 상태가 되고 그러다 또 운동을 하면서 꽤 나아지긴 했는데 (운동이 정말 좋긴 한 것 같아요 정말... 운동 추천합니다) 그래도 여전히 죽는 것보다 사는 게 나을 것 같다는 생각은 안 드는 것 같아요. 여전히 죽으면 주위 사람들에겐 너무 미안하지만 스스로는 편할 것 같다는 생각을 하긴 합니다. 남에게 이런 얘기 하는 것 자체가 싫어서 병원에서조차도 이런 얘기를 못 했고 그런 이유로 지금도 병원 갈 생각은 없지만 영상 내용이나 댓글들이 공감 가다보니 처음으로 이런 글을 남겨보네요. (나중에 후회하고 삭제할지도 모른다는 생각을 하지만 말입니다) 바로 몇 시간 전에도 저런 생각에 빠져있다가 운동을 해서 조금 의욕을 북돋으려고 노력하느라 동기 부여 영상들을 보다가 알고리즘으로 이 영상을 보게 됐네요. 하루하루 그렇게 지내고 있습니다. 무기력해지는 저를 끌어올리는 싸움을 하면서요... 이젠 그냥 이렇게 살아야 하는 게 아닐까 하는 생각을 합니다. 이 싸움에 익숙해지는 힘을 기르면서 이걸 루틴화하려고 하고 있어요... 처음엔 싫고 운동 하는 것에도 냉소적이었어서 안 하려고 했는데 익숙해지니 그래도 좀 하게 됩니다. 다른 사람들도 이렇겠지, 생각했어도 많은 분들이 비슷한 감정을 느낀다는 걸 직접 보게 되니까 (조금 실례일 수도 있는데) 공감가는 면 때문에 조금 안심이 되기도 하네요... 그래서인지 너무 주절주절 쓰게 돼서 좀 부끄러운데ㅠ... 다들 행복하게 살 수 있게 되기를 진심으로 바랍니다.

진심어린 상담 최고네요 ~~

노잼이나 무감동까지는 아니지만 평화롭고 안정된 생활에서 오는 약간의 권태감이랄까요? 연애도 결혼생활도 직장도 열정기가 지나면 찾아오는 잔잔한 권태기에 대한 심리나 극복방법도 알고싶어요! 오늘 영상도 좋아요 꾸~욱👍

ㅎㅎ아주 잘하셨어요 그래서 저희들이 뵙고 배우고 있어서 감사드립니다

자신의 소중한 경험을 공유해 주신 두분 말씀에 많이 공감이 됩니다.

두분 사이가 참 좋아보이네요 형제를 키우는데 이렇게 키우고싶다는 생각이드네요 컨텐츠 내용도 유익하고 도움됩니다~^^

저는 우울증 증상저거 다인데. 저기 근데 진짜 좀 걍 흑백 기분인데 무감각한데도 우울증일 수 있나요?... 널뛰던 감정이 되게 무뎌졌어요. 전 이게 나아졌다고 생각했는데 아닐 수도 있다는게 충격적이네요ㅎㅎ 전 음식이 그래도 기쁨을 줬는데 먹어도 이젠 기쁘지가 않네요

너무 달려나가다 보면 지치는데 좋아하는 음악 들으며 간단한 만들기 해보는 것도 좋은거 같아요 하나씩 만들어나간 결과물들 보면 뿌듯할 겁니다

말투도 차분하고 시비안걸것같이 보여서 저는 참 보는것만으로도 좋아요. 참고로..혼자웃기 아직 힘들어서 보자마자 힘내고 싶은 의욕이 상승해서 웃기만 열심히 웃을것같아요.

덕질이 매우 도움이 되었죠

의욕이 없는건지.. 운동도 안하게되고 무게가 뿔든 말든 먹는것도 워낙 좋아하니깐 먹기만하고 무게만 느는데 이젠 그냥 남들이 어떻게 보든 상관 없어서 돼지가 되도 상관없는거같아서 그냥 만사 귀찮고 살도 많이 쪗는데 솔직히 워낙 남 눈치 안보는 편이고 남들한테 관심도 없는편이라 더그런것도 있는데 어떡해야할까요??ㅜㅜ사는게 진짜 재미없어요 거기서 거기같고 그지(개xx)같은 사람들은 많은거 같고 별로 .. 확 사는게 땡기지가 않아요

노래중에( 산다는건 다그런게 아니겠니) 라는 노래를 좋아하는데요~~이 부분이 두고두고 너무 힘이되더라구요~"알 수 없는 내일이 있다는건 신나는일이야 두렵기는 해도"모두 하루하루 힘내시길 바랍니다~!!!!^^^^^***

수학학원 강사인데 수업할땐 책임감으로 열심히 가르치고 나서 뒤돌아서면 제 삶이 왜 이렇게 허무하고 답답한지 이게 삶의 노잼시기 인건지 우울증이 온 건지 감을 못 잡겠어요 ㅜㅜ

하고 싶은 일이 없어요 이직 -> 회사는 보통 10명이 할 일을 6~7명 하도록 함 과부하로 지침, 또라이 보존의 법칙 -> 퇴사 -> 이직 무한 반복 메뚜기라 갈 수록 이직은 더 어려워지고 이직 기간이 길어짐 경쟁에서 뒤쳐짐 이 무한 부정의 연결 고리를 끊을 수가 없어요 닭이 먼저인가 달걀이 먼저인가 개인의 문제인가 사회의 문제인가 그냥 넋두리 해봅니다

이 채널을 구독하면서 나를 돌아보고 우울한 시기를 잘 이겨내려고 스스로 노력하고 있었구나..라고 느껴져서 나를 칭찬해보는 시간이 되었습니다:) 감사합니다!!

선생님. 우울증 초기 증상에 대해 말씀하신 부분에서 전부다 겪고 있는데 정신과에 가봐야 할까요? 지금 인생의 노잼시기를 겪고 있고, 사회 초년생이 되고 회사에 들어간 지금 내가 지금까지 뭘 위해서 이렇게 살아왔나 싶은 생각이 너무나도 강하게 드는 요즘입니다. 제가 정말 우울증의 초기 증상을 겪고 있다면 정신 치료를 꼭 받아야 할까요?

두분의 말 태도 느낌같은 것이 보고나면 많이 편안해짐을 느낍니다. 성격은 달라도 비슷한 결을 느껴요. 형제맞는것같아요😻계속 방송해주셨으면 바래봅니다.

지금 제상태에 답을 주는 영상이네요. 사연자분 글 읽고 우울증인것같다해서 내 자신도 우울증이구나 했네요. 단지 삶이 재미없고 무기력하고 만사 귀찮고 인간관계도 싫고 집콕만 하고있는데..

두분다 품격있으시고 멋지십니다 ^^

구독하고 제일 많이 본 편입니다.. 수십번을 본거같습니다.. 오늘도 또 잘보고 갑니다..

영만사 보고 왔어요~ 우울감에 대해 자가진단을 할 수 있어서 좋은 것 같아요

마인드카페 기획하셨구나... 두분 덕분에 힘든 시기를 사는 주변에 젊은이들한테 도움이 많이 될것 같네요 감사한 일입니다^^ 저도 2주정도 맘상하는일과 갱년기라서 급이 다른 이상한 느낌이 있었는데 제 생활 패턴을 다시 정검 변화시키고 있어요 감사합니다~^^

2년전 서울에서 우울증 불안장애로 진단을 받고 이후 방치하다가 최근 더 안좋아져서 지방의 동네병원에서 약처방을 받았습니다. 초진때하던 설문검사나 이런거 없이 이야기만 듣고 2주치 약을 받았는데... 2번째 내원했지만 약만 주고 상담치료는 없습니다. 원래 1차 약처방만 해주고 검사를 받고싶으면 더 큰병원으로 가라하던데... 병원을 옮겨보는게 나을까요 ?