우먼센스 인터뷰 마지막화입니다. 식단을 하면서 자꾸 무너지는 분들께서 어떻게 하시면 좋을지에 대해 이야기했습니다. ⏰ Time Stamp 00:00 인트로 01:09 수면의 중요성과 팁 06:20 커피 중독의 힘 08:19 습관 바꾸는 방법 15:03 식단이 무너지면? 17:50 함부로 규정하지 않기 21:00 억압 대신 습관 23:29 애리님 삶의 어려움 30:31 삶을 바라보는 기준 33:55 지난 2년 회고 📝 최겸이 만들고 있는 것 👉 bit.ly/GyumBIO ① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스맵 플레이북' (위의 링크에서 무료 다운 가능) ② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너' ③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022' ④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스' ⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 '제로또띠아' & '제로모닝빵' & '글루텐프리 쌀면'
제가 지금 50대이고 아이가 고3인데 너무 좋은 얘기를 해주셔서 수능까지 남은 시간동안 마음 편히 갖고 잘 지낼 수 있을 것 같아요 이따가 아이가 오면 얘기해줘야겠어요 최선을 다하되 두려워하지 말라고, 결과가 어찌 나오든 설레고 신나는 너의 미래가 기다리고 있다고^^ 이 영상 저장해놓고 제 삶이 힘들때마다 보려합니다 두분, 그리고 기자님 감사합니다
오 애리님, 너무 멋지십니다. 보는 중에 댓글남깁니다. "우리가 뭔가 일을 하려고 할 때 두려움쪽으로 먼저 기울어진다는 말씀, 그런 일은 잘 안생기고 생기더라고 해결하면 된다. " 지금 제 상황에 너무 너무 위로가 되는 말씀이라 댓글 남깁니다. 남편분 성향과 애리님 성향의 말씀도 위로가 됩니다. 저는 남편이 애리님 같은 성향이라면 제가 남편분 성향과 비슷해서요, 오 나만 그런것은 아니구나 싶어서 이 아침에 정말 위로가 됩니다. 너무 두서없지만 지우지 않고 남깁니다.
1월부터 시작해 빠르게 체중이 빠지더니 5월부터는 그대로 정체되어 약간씩이지만 매일매일 걷기량도 늘리고 노력하지만 수치가 변하지 않고, 더위까지 오니 건강한 음식이 안땡기고 자꾸 자극적인 음식이 땡겨서 먹고 나면 후회하고.. 이런일들이 반복되다보니 마음도 몸도 요즘 좀 지쳤어요. 나는 이것밖에 안되는 인간인가. 나는 이게 최고인가…. 이 타이밍에 이 영상을 다시 보고 위안받습니다. 오르락 내리락 하며 어쨌든 아무것도 안하는 것보단 다시 좋은길로 나는 가고 있다고 위로하며 하루를 마무리할 수 있을것 같아요. 감사합니다
고맙습니다 라는 인사로는 너무 부족한 채널입니다. 갱년기로 접어들면서 신체적, 정신적, 환경적으로 많은 흔들림을 겪으면서 좀 힘들었습니다. 가장 어려운 점이, 불안감과 외로움이었는데 집밥 영상 보며 많이 위로되고 마음의 평안을 누렸습니다. 관계가 피로해지고 사람과 거리를 의지적으로 두려했지만 제가 진정 바라는 것은 따뜻한 소통, 나를 일으켜 세워 줄 대화였던 것 같다는 것을 알게 됩니다. 예전에 CBS 채널, ‘모두의 식탁’ 을 울며 웃으며 참 즐겨봤는데 그 프로그램과 결이 많이 닮아서 더욱 반가웠습니다. 저는 크리스천으로 목사님 설교 듣는 것 같은 영향력을 제게 줍니다. 고맙습니다. 우리에게 찾아와 주셔서요. ❤
해도 될까 하는 생각이 들면 하지 말고 이것까지 해야 할까 하는 생각이 들면 해라.... 노인은 없다. 나이든 소녀만 있다. 의미있는 일인가? 재미있는 일인가? 아름다운 일인가? 명언 제조기네요♡♡♡ 제가 그자리에 함께하며 이야기를 듣고 있는 듯 너무나 충만한 출근길입니다. 감사합니다~~♡♡
에리님, 커피는 언젠가는 독극물로 분류된다는 말에 동감입니다. 미국의 기능의학 닥터분이 그러셨어요 커피는 마약 성분의 일종이라고 하셨고 사람에 따라 카페인을 분해하는 효소에 따라 해가 되는 사람이 있고 그렇치 않은 사람이 있다고 했어요. 장내 환경에도 영향을 주고 설사를 일으키거나 변비를 유발하기도하고 수면의 질에 엄청 나쁜 영향을 주게되고 그것이 만성피로로 이어진다고도 하쎴어요 신경세포가 점점 알게 모르게 병들어 간다고 했어요. 젊은시절 커피 카페인 각성효과에 오랬동안 의지해오다 40대 후반쯤에 호르몬 불균형으로 인한 신경세포들이 망가지면서 전신에 통증이 심해지고 커피원인이란 것을 알고 끊어보려고 무진 애를 쓰면서 50대 후반인 지금까지 왔지만 포기를 했어요. 커피를 마셔야만 통증에서 잠시 벗어 날 수 있기에...
커피를 끊어내는동안 그 멍함과 머리만 닿으면 잠드는 그런일들이 2주정도 계속되는데 그후엔 다른세상입니다. 하지만 최우선으로 해야할것은 일찍 잠자리에 드는것이고요. 잠이 보장되지 않으면 절대 커피 못끊어요. 저는 어느날 아침눈뜨자마자 구토를 시작해서 하루종일 어지러워서 누워만있었고 당연히 커피 물 암것도 못마셨는데요 그날 하루종일 자게되면서 이것이 기회다 싶어 그날로 커피를 끊은지 지금 한달반정도 됩니다. 물도 어지간하면 않마시고 방울토마토와 오이로 수분섭취를 하면서 알수없던 다리의 통증이 사라졌고 커피가 주는 번쩍임은 없지만 하루종일 컨디션이 똑같아요. 어제밤엔 7시간 반 잠자는동안 한번도 일어나지않는 통잠을 자는 기적이 일어났구요. 50평생 앓던 변비까지사라졌네요. 제가 단지 끊은건 커피와 물뿐인데 간식도 저절로 먹고싶지않더라구요. 물도 많이 마셔야 좋다고들 하는데 제겐 않맞았던것같아요. 그래서 물많이 마시고 잔 다음날 그렇게 토하고 어지러웠던것같아요. 몸이 알아서 거부를 했던거죠. 끊어 내는 동안엔 너무 힘들지만 딱 2주만 고생하시고 앞으로 통증을 줄이셨음 하는맘에 제얘기를 들려드렸습니다 😊
저는 어릴시절 수면장애가 있어서 참 큰 장애처럼 안고있어요. 지금 48세가 되어 갑상선암과 족저근막염을 겪고 나니 건강에 절실해졌어요. 우연처럼본 영상들이 저에게 주는 저의 선물이네요. 잠깐 조금씩 따라해보니 3키로감량하고 마음의 평화도 오는듯해 감사합니다. 대한민국모든분들이 건강해지도록 기도합니다.
오늘 말씀 너무 감사드립니다.^^ 나를 돌아보고 나를 살피고, 내가 먼저 할 수 있는것을 찾아 시작해보고 실패해도 그 방향으로 나아가면 그게 맞는 거다. 이 말 씀을 되뇌이며 살아보겠습니다. 중심에는 내가있고,한걸음씩 자기보폭과 속도를 느끼며, 걷고, 내가 바로 서면 다른 사람에게도 시선과 마음을 내어주자. 너무 감사합니다.
애리님 너무나 귀중하고 지혜로운말씀 삶의 방향과 실천을 꼭하면서 살아가야할 방향을 제시해 주신것 같습니다. 족세를 채운것이 남이 아니고 나다. 나이는 그냥먹는게 아니다 모든걸 웃으면서 보낸다. 인연에 감사하다. 서로 서로 감사하는마음이 아름답습니다. 고맙습니다 덕분입니다 감사합니다 🙏
인터뷰 잘 봤습니다 저도 퐁당퐁당 하면서 많이 좌절했는데 결국 앞을향해 가고있다는 방향성이 중요하다는걸 깨닫습니다. 그리고 삶에는 지금의 내가 있는것이지, 날씬한 미래의 내가 현재를 살고 있지는 않습니다. 지금의 내 모습을, 현재의 삶과 관계를 충실히 하고 사랑하고 멋진 미래는 당연히 올것이라는 편안한 마음으로.살아가야겠네요. 너무 집착만 해서 삶을 놓쳐버린 이 시점에 큰 인사이트가 있었습니다!
애리님~ 겸님~ 생각날 때마다 두고두고 반복재생하고 싶은 내용이네요!! definition에서 깨달음을 느끼고 마음부터 고쳐먹게 됩니다^^!! 두 분~ 소중한 인연으로 만나 같은 방향을 바라보며 친모자처럼 점점 더 멋지게 닮아가는 것 같아 참 보기 좋아요^^❤❤❤ 그런데요~~ 애리님의 요리책은 언제 출간될까요??.. 스프링노트에 레시피를 손으로 옮겨적고있는데요;; 요리책으로 나오면 좋을 것 같아요~ 기대해도 되겠죠??^^ 부탁드립니당!!😊😊😊
최겸님 유투브 보면서 식단 잘 유지하고 컨디션도 좋아지는걸 체감하면서 너무 좋았는데.. 날이 너무 더워서 그런지 의욕도 입맛도 없어지면서 식단을 지키지 못하고 자꾸 안좋은 음식을 찾게 되니 은근 스트레스를 받고 있었는데.. 시기 적절하게 이 영상이 떴네요. 또 안되네. 가 아니고 그래. 다시 하면 되지. 라고 다짐하게 됐습니다. 많은 도움 받고 있어요~감사합니다~^^
식단을 2020년 4월부터 시작하면서 작년말까지 잘 지켜왔다고 생각했는데 올 초 긴~~여행을 다녀오고, 또 경단녀를 깨고 일을 시작하면서 식단이 확 무너졌어요. 늘 먹던 시간에 먹을수 없어졌고 늘 안먹던 시간에 배가 고파져서 이기지못하고 허겁지겁 아무거나 먹게됩니다. 여기서 방향을 어떻게 잡고 가야하나 멀 개선해야하나 계속 고민중이었는데 영상 제목보고 헉! 하면서 들어왔습니다. 차분히 앉아서 끝까지 잘 볼게요. 소중한 영상 감사합니다
작년에 최겸님을 알게되었지만 지난주부터 구독을 했고 유튜브 영상을 하나씩 보구 있습니다. 오늘 영상중 애리님의 우리 아이를 규정짓는 나쁜 말은 하지 말자라는 말씀!! 듣고 반성중입니다 . 방송을 다보구 난 뒤 가슴 벅차오르는 이 감정은 뭘까요?? 저도 너무나 감사한 생각이 드네요 ^^
