My Street Workout & Calisthenics Transformation and Motivation video #이준명 #맨몸운동 #플란체 #저스트펀크루 #머슬업 #streetworkoutkorea #streetworkout #calisthenics #planche 인스타그램 jf_zakta ========== BGM: JPB - High
준명이형아 하이요~ ^^/ 1달 전부터 맨몸운동에 빠져사는 1인 입니다. ^^; 운동을 좋아라해서 많은 운동을 해왔지만 맨몸운동이 이렇게 힘이 많이 드는 운동인지 처음 알았어요 준명이형아 채널 보면서 하루하루 늘어가는 제 자신을 보니 뿌듯하네요 항상 건강하게 많은 운동인들에게 빛이 되어 주세요~ 감사합니다 😍😍
영상 너무 잘봤습니다. 물구나무를 연습중인데 물구나무서기 홀딩하고 걷기를 할때의 견갑의 움직임이 다른가요? 둘다 슈러그 상태로 진행하는게 맞나요?.. 너무 다른 코칭에 혼란스럽네요ㅠㅠ 어떤 분은 견갑을 패킹해야한다하는데 그러면 가동범위가 안나와서 일자로 이쁘게 서는게 안되서 슈러그가 맞는거같긴한데..ㅠㅠ그러쵸?
오래된 영상이지만. 물구나무서기의 성지글이네요. 궁금한점이. 등벽으로 물구나무 푸시업 하다가. 이제 배벽으로 자세를 바꿔서 연습하고 있는데요. 배벽으로 물구나무 푸시업하고. 떨어질때 자세를 어떻게 해야하는지와 배벽으로 벽에 있을때 발끝은 어떤 자세로 해야할지 모르겠습니다.
이 연습자세 문제있습니다. 어깨,코어 없으면 팔,손목 부러지기 십상임.왜냐구여? 발을 벽에 대고 헬린이가 얼마나 지탱할거같음?? 만에 하나 제대로 올라갔다고 칩시다. 발을 내리려면 손을 앞으로 걸어야하는데 초보자가 힘이 있음?? 손걸음하다 엄지손가락 부러질뻔했음..😰참고로 운동경력 6년차로 요가,웨이트 하는 사람임..결국 반대자세로 연습해서 지금 핸드스탠드 가능함. 이 자세 따라하지마세요 핸드스탠드의 팁은 어깨와 코어에 있습니다 .그리고 꾸준히..
배랑 벽을 맞닿게 해서 연습 한 뒤에 내려올때는 어떻게 내려와야 부상위험이 없을까요? 저는 서는건 잘 하는데 내려오는게 좀 불안정해서 알고싶네요 기존에 등을 벽과 붙혀서 할때는 올라갈때 순서 거꾸로 다리 무릎 접고 머리 떼고 발 딛고 일어나는 식으로 했는데 배를 붙히니깐 내려올때 다리가 벽에 막혀서 어떻게 해야될지 잘 모르겠더라구요 답변 기다리겠습니다
