#수면 #꿀잠 #숙면
안녕하세요 내과 전문의 닥터K 김지은입니다.
나이가 들수록 깊은잠을 청하기가 어렵고
또 자려고 누웠는데 한참동안 잠이 오지 않는 경험
한번 쯤 있으실꺼에요
잠을 자는 시간 동안 우리 몸과 뇌가 피로에서 회복하고,
다음 날을 위해 에너지를 충전하는데요
이 과정이 잘 안되면 더 피곤하고, 집중력도 떨어지고,
여러 건강 문제까지 발생할 수 있어요
그래서 오늘은 이불에 누웠을 때
잠에 쉽게들 수 있는 방법들
말씀드려볼게요
오늘도 닥터K와 함께 건강한 하루 보내세요!
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14 окт 2024
