@@idrtdfftf54그 외에도 중요한 내용이 많습니다 줄넘기를 할때 거울을 보고 하면 좋은데요 왜 그런가 하면 줄넘기를 하면 효과적으로 동체시력과 손목힘, 체력을 강화할 수 있습니다 보는 것과 달리 줄넘기 훈련이 충분하지 않다면 설령 선수라 할지라도 쉽게 다리가 풀릴 수 있습니다 이건 주먹을 버티는 다리힘과는 다른 스테미너 향상으로 러닝이나 산타기등과는 비슷하다고 생각할 수 있지만 위아래로 뛴다는 점에서 다릅니다
운동의 기본이 스탭이고, 스탭이 빠르고 힘이 있고 안정되어야 하죠 발목에서 종아리 허벅지,그리고 허리까지 회전력 전달이 펀치력을 좌우하죠! 보통 현역에서 은퇴하는 가장큰이유는 하체의 발란스가 먼저 무너지기 때문이죠! 정말 줄넘기도 좋고, 웨이트도 좋지만,런닝이 최고죠! 현역의 몸을 길게 유지하려면, 런닝이 최고 입니다.
@@user-bk8kx8ey4d 허리 요추인지 몇번인지 모르겠지만 의사와 먼저 상의하신후 허리 통증이 심하다면 자세교정 및 걷기 등하시고 CT를 나중에 꼭 찍어보세요. 복싱은 한동안은 안 하시는 것이 좋습니다. 디스크만 아프면 나을 수 있고 다리까지 절으면 꼭 병원치료 받아야 한다네요. 고3도 디스크 걸리니 너무 걱정은 마시구요.
@@mcohammer m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=34031657&memberNo=11195360&searchKeyword=%ED%97%88%EB%A6%AC%EC%97%90 자 그리고 일반적인 운동상식에도 허리디스크 줄넘기 하지 말라고 하고 당신 같은 이상한 댓글 운동하는 고등학생들이 볼까봐 사실을 기반으로 링크 건다. 내말이 틀리면 체대가서 제대로 배워서 반박해라
