볼기근에 집중하기｜힙 익스텐션｜한글자막 CC 

『근력 운동의 과학』 12~13쪽에 나오는 근육 해부학을 복습하신 다음 엉덩관절(고관절) 굽힘근과 볼기근(둔근)에 집중해 주세요. 엉덩허리근(장요근), 넙다리곧은근(대퇴직근), 넙다리빗근(봉공근), 모음근(내전근)... 오스틴 코치님과 함께 근육의 작동 원리를 이해하면 근력 운동 중 물리적 긴장을 더 높여 효과적이고 안전하게 운동하실 수 있습니다.
★ 운동의 과학 시리즈 출간 기념
▶『근력 운동의 과학』 도서 정보 bit.ly/3uIikCY
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▶『달리기의 과학』 도서 정보 bit.ly/3Il1rnw
오스틴 커런트
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