부정적인 생각 비우기 명상 ㅣ 스트레스 해소 명상 [가이드 10분/셀프 10분]

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🧘‍♀️매일 함께 명상루틴 가지며 명상습관을 기르는 [마플크루] 온라인과정 안내
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생각, 걱정, 불안을 비우고
현존하는데 도움이 되는 명상 가이드 입니다.
가이드는 10분 정도 진행되며,
나머지 10분은 혼자 명상하실 수 있게 구성하였습니다.
♥힐러혜랑
명상코치 ㅣ 힐링전문가 ㅣ 싱잉볼전문가
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#부정적인생각 #스트레스해소 #현존

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1 июл 2019

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Комментарии : 79

@user-vp9ut8qb8g 4 года назад

독서실하루15시간씩 공부하는데 두세시간마다 휴식할때 한강의씩 듣고 있습니다.

@user-vn5dc4dk1p 2 года назад

감사합니다 선생님 덕분입니다

@user-ok1cp6rn9g 3 года назад

혜랑님 명상을 6개월 이상 매일 들으며 마음을 다스리고 병이 많이 좋아졌어요! 너무너무 감사해요.. 혜랑님 명상 들으시는 분들 모두 건강하고 행복하셨음 좋겠습니다.

@왕실의사람들 4 года назад

명상최고네요. 불안장애,건강염려증으로 항상 건강에대한 염려,불안으로 근육떨림이 심했었는데 초반에는 심장도 빨리뛰고 근육도 떨림이 심했는데 하다보니 마음이편안해져요 마음이편안해져서 잡생각을 안하니 근육떨림이 줄어들고 참 편하네요

@user-sv5ut1yj8b 5 лет назад

나는 생각이 아닙니다. 생각을 바라보는 사람입니다. 정말 좋은 말씀 감사합니다^^

@house_break_up 3 года назад

선생님 그냥 문득 서러워지는 날이 있어요 ㅡ냥 울고 싶은 날이요 위로가 받고 싶어 들어왔는데 선생님 목소리가 좋아서 한참 울었네요 선생님은 그냥 명상 강의를 하시는 건데 저는 오늘이 울고 싶은 날인가봐요

@TV-od2dj 3 года назад

이걸 들으면서 자면 잠이 잘와요

@user-bx4uf2qr6u 4 года назад

요근래 답답하고 불안한 마음에 제 속 안에 스트레스가 많이 쌓여있었는데 이 스트레스 해소 명상 덕에 마음이 편안해졌어요 💭 내가 잡지않으면 생각은 지나가는 구름일 뿐 ,, 기억하겠습니다 셀프명상 처음 해봤는데 좋아요 💆🏻‍♀️

@mojiri 4 года назад

생각을 비우니 마음이 참 편안해 집니다. 존재하는 모든 것들이 진정으로 평온하기를 바랍니다. ^_____^

@user-yr9vk8lp1p 3 года назад

감사합니다

@user-mz3pp7zv1t Год назад

고맙습니다 ^.^ 💛🎉👍

@haemie7747 3 года назад

부정적인 감정, 이기적인 감정이 올라와서 명상하러 왔습니다..편안한 기분으로 현재에 머물게 해주셔서 감사합니다

@user-nd6hj8om4h 4 года назад

너무 좋아요 , 구독 시작했어요 그동안 너무 힘들었었나봐요 눈물이 탁 나더라구요

@user-vt9eb3ki4b 5 лет назад

감사합니다. 명상 들으면서 마음이 편해졌어요.

@user-fp6sj7gk6p 5 лет назад

정성 가득한 영상 만들어 주셔서 감사합니다♡

@sanijoa 4 года назад

덕분에 마음이 편안해졌네요!! 감사합니다 ♡♡♡

@user-mq2bn4fc5q 4 года назад

부정적인 생각을 줄이고, 긍정적인 생각을 하도록 노력하겠습니다. 몸과 마음을 치유하는 음악 감사합니다.

@user-vz9vi2of2n 5 лет назад

목소리 덕분에 더욱 명상에 집중이 잘 되었어요. 감사합니다🥰

@zzangswimming 4 года назад

외로움과 불안함 때문에 명상 검색하며 채널을 알게되었습니다 덕분에 생각을 잘 정리하고 마음을 회복할수있었습니다 감사드려요.

@user-nr4hq9px6i 4 года назад

감사합니다~!

@digbynam2923 2 года назад

아침에 잘 명상하고 갑니다~

@user-uh4fn2gq9r 5 лет назад

오늘 처음 명상 시도 해봤어요. 앞으로 자주 해보겠습니다. 감사합니다.🙏♥️💗💗👍

@hawaiisunshine4365 4 года назад

마음 편해지구 정말 좋아요 :) 감사합니다 혜랑님~♡

@user-bf3kz3mr4s 4 года назад

구독했는데 자연의소리들 너무 마음편안해지는 명상의음악이네요. 잘듣고있어요😊

@MouthOfHell 3 года назад

오늘 너무 힘들었는데 .. 명상하면서 겁나 울었네요.. 덕분에 감정은 많이 개인것 같아요.. 감사합니다 !

@user-om9zm5mj9m 4 года назад

감사해요🙏🌻

@mindfulkim9443 5 лет назад

힐러혜랑님 언제나 감사합니다♡

@user-qk3oz4bz6b 4 года назад

🙏🏻감사합니다

@user-dy9cu9tg7w 3 месяца назад

해랑님 생각 버리기 명상 지도 감사합니다. 머리가 가벼워지고 맑아짐을 얻었습니다.

@flowerpoppop 11 месяцев назад

고요한 상태로 돌리는 것에 도움이 됩니다. 정말 고맙습니다

@jjj-ud6xg 5 лет назад

잡념들이 많이 비워졌어요 개운하네요 감사합니다❤

@user-rd1mq7ph8j Год назад

감사합니다 ^^♡

@user-rh3bn8jv6o 4 года назад

감사합니다 마음이 어지러웠는데 맑아졌어요 ^^

@syyoon7124 4 года назад

감사합니다. 좋은 영상 항상 들어오면 명상하는 그녀님이시네요. 좋은 영상 항상 감사드려요

@user-uz2gu7ed5k 2 года назад

잡념이 사라지고 맑아졌어요 처방전을 바로 쓸 수 있어서 좋아요

@user-gj7fu8tv2r 4 года назад

마음이 이완되고 있습니다. 감사합니다!^^♡♡♡

@user-or3pg5so5g 4 месяца назад

조아요 ❤❤❤❤❤

@user-ii2bm8mu8x 3 года назад

생각이 많아지면서 스트레스가 막 쌓여서 힘들어서 스트레스 해소법을 찾아보던중에 보게 되었습니다. 어렵던 명상이 이 영상 덕분에 방법도 알게되고, 명상하는 시간동안 지겹지 않았고, 흘러가는 생각들을 붙잡지 않다보니 드러나는 예쁜 하늘을 보고 힐링하고 갑니다🙂

@user-tx6de9kf3l 5 лет назад

오늘도 어김없이 명상을 하려고 유튜브를 딱 켰는데 마침 새 영상이 올라와서 오늘은 요 영상으로 해보았습니다!!!!! 너무나 좋았습니다. 명상 할 때마다 눈물이 줄줄 나는지... ㅋㅋㅋ 이 명상은 일상 생활 중에도 적용할 수 있을 것 같애요!!!!! 좋은 영상 올려 주셔서 항상 감사합니다♥♥

@awake_star 5 лет назад

정화의 기간이시네요^^ 애써서 끌어올리지 않아도 저절로 정화되니 얼마나 좋아요!펑펑 흘려보내시고 더 평온하고 자유로워지시길 바랍니다 ♥

@user-ol9zs7cw6m 5 лет назад

혜랑님 목소리에는 다른 사람들과 다른 더 뛰어난 에너지가 있어요 더 집중해서 명상할수있어요

@realcountry2054 5 лет назад

🙏감사합니다

@b_mik1533 5 лет назад

아 요새 잡생각이 계속 들어서 고통스러웠는데 감사합니아

@user-dr9ie6sy6x 5 лет назад

이 명상 너무 좋네요♡ 숲속의 기운이 전해지는거 같아요! 맑아지는 느낌:)

@1000lux 5 лет назад

채널명을 바꾸신건가?요? 편안해지고 意守丹田이 생각나는 영상입니다. *참 감사합니다☆*

@awake_star 5 лет назад

네^^ 힐러혜랑 TV에서 명상하는 그녀로 변경하였습니다!

@user-sp4yx5jd6k 4 года назад

오늘 명상 처음 해봤는데 이게 무의식인지 제가 그 상태로 잠든건지 헷갈려요 .. 그래도 명상 후 마음이 편해져서 좋네요

@user-sh2tn4es8k 4 года назад

층간소음이 심해.. 이 야밤에(캐나다는 현재 밤 11시 10분 정도) 명상하려고 이 영상을 찾았네요:) 영상 감사합니다

@masterchefkorea4537 4 года назад

선진국인 캐나다도 층간소음이 잇는가요??

@user-sh2tn4es8k 4 года назад

Master Chef Korea 대부분 목조건물이기때문에 층간소음이 제기준으로는 한국아파트보다 더 울리고 모든소리가 다 들리는느낌이에요....

@ahamiumjustin6663 4 года назад

@@masterchefkorea4537전세계 어디 선진국이라해도 한국이랑 비교해서 별차이없어요 이젠. 오히려 한국이 나은부분이 더 많게 느껴지는 추세입니다

@acmilanv66 4 года назад

감사합니다 표정은 입꼬리 올리고 웃으며 해도되나요?

@aayoungkim197 3 месяца назад

혜랑님 명상 너무 좋아요!!!! 저 근데 명상을 끝까지 듣고 싶은데 앉아서 해도 10분뒤로는 자꾸 졸아버려서 명상을 끝낸적이 없어요. 낮시간인데..조는것도 괜찮을까요? 그만큼 마음이 편해지고 이완된다는건데 좋긴한데 안졸고 싶어요…ㅎㅎ 🥲

@user-ot1br4sg6n 3 года назад

좋은 자연의 소리 들으며 명상할수 있어서 먼저 감사합니다 궁금한게 있는데요 하는중에 의식은 뚜렷한데 꼭 몸이 잠자는것처럼 축쳐지는것 같고 숨은 복식호흡이 아닌 잠잘때 코로 숨쉬는데 몸도 불편하지않고 이게 맞게하는건가요?

@awake_star 3 года назад

네^^ 자연스러운 현상이에요!

@user-dz5or3gt8e 4 года назад

항상 불안할때면 심신의 안정을 찾아 옵니다. 항상 좋은 컨텐츠를 제공해주셔서 감사합니다. 질문이 하나잇는데 명상을 하다보면 머리나 특히 이마쪽이 거의 일정한느낌으로 간지러운듯한 감각이 생깁니다. 혹시 이건 왜그런지 알고계신가요?

@petery7003 4 года назад

송과체가 열리는 증상입니다. 말로는 형용 못할 현상을 보시게 됩니다.

@user-om9zm5mj9m Год назад

이게제일편안해짐

@seungwoohong7641 2 года назад

선생님 안녕하세요 . 저는 앉아서 명상하면 어지럽던데 선생님도 그러하시나요?

@user-on1po9dp4z 4 года назад

제가 하루종일 부정적인 단어가 떠올라요 ㅠㅠ 이 명상 꾸준히 하면 없어질수 있을까요?? 도와주세요..

@user-fj7hm5mn7k 3 года назад

부정적인 단어가 떠오르면 이런 생각하면 안된다고 하시지 마시고 그런 생각이 들수 있다고 인정해버리면 점점 부정적인 사고가 약해집니다.

@user-tv3wx3ki3r 3 года назад

빛을 보려면 어둠속으로 들어가야해요 부정을 두려워하고 피하지말고 받아들이세요 그럼 대려 긍정적인 생각이 들거에요

@bbnow88 4 года назад

으~ 더 오래 명상 하고 싶었는데 자세가 안 좋은지 등이 점점 아파와서 10분 밖에 못했네용ㅜ 계속 하다보면 점점 늘수 있으까요? ㅜㅜ

@awake_star 4 года назад

계속 하면 익숙해지기도 하지만, 우선 자세가 바르지 않아 통증이 있는 것이라면원인을 바로 잡아야하겠죠^^

@user-lt9bc5ob8i 5 лет назад

혜랑님. 다른 영상에서 남겨주신 댓글을 봤는데요. 8월부터 힐링세션 진행하신다고... 앞으로 계속하실 예정인가요? 구체적인 내용 및 공지는 블로그에 올라올까요? 유튜브는 공개댓글이라 개인적인 내용은 적기 불편해서요...

@awake_star 5 лет назад

네~ 8월경 힐링세션을 진행해보려고 해요.아직 구체적인 계획을 세우지는 않았지만, 진행하게 된다면 싱잉볼을 이용해서 그룹 치유세션을 할 듯 합니다.치유세션은 에너지소모가 크다보니, 제 컨디션이 받쳐주지 않으면 진행하기 힘들어, 앞으로 계속 진행할지 여부는 진행을 해봐야지 말씀드릴 수 있을 것 같아요.확정이 되면 블로그와 유튜브 커뮤니티를 통해 공지해드릴게요:)1:1 세션은 그룹세션만으로는 부족한 정말 도움이 꼭 필요한 분들에 한해서 진행하려고 합니다.

@user-lt9bc5ob8i 5 лет назад

@@awake_star 1:1 세션 받을 수 있었으면 좋겠네요. 그 전에 치유가 된다면 더할 나위 없겠지만요... 답변 감사합니다 혜랑님!! 부디 건강 잘 회복하시고, 즐겁고 평온한 여름 되시길 바랄게요! 감사합니다^^

@awake_star 5 лет назад

@@user-lt9bc5ob8i 감사합니다^^ 1:1 세션은 따로 공지를 하지는 않고 인연이 되는 분들에 한해서 진행할까해요. 혹 8월에도 도움이 꼭 필요하시면 8월초에 블로그에 있는 제 카톡으로 연락한번 주셔요.