제가 요즘 잠도 잘 못자고 자도 잘 깨서 엄청 걱정이 많았는데 이 영상을 보니 제가 왜 잠을 제대로 못 자는지 조금 알 것 같기도 해요 !! 잠을 잘 자는 것도 여러모로 너무 중요한 것 같네요 ㅎㅎ 제 친구도 요즘 과제하느라 잠을 제대로 못 자는데 이 영상을 보여줘야겠어요 ! 좋은 정보들 많이 주셔서 유익했습니다 !!
밖에 나가서 예전처럼 많은 사람들이 이야기를 들었으면 좋겠습니다 개편되고 특별한 일을하거나 성취한사람들이 나오고 가끔 셀럽들 나오는걸로 바뀌면서 예전엔 일반적인 우리 주위사람들의 일상적인 이야기나 삶에대한 소소하고 감동적인 이야기였다가 지금은 유퀴즈가 일반 시민이 아니라 꼭 성공하거나 나라에 업적을 이룬 사람들만 나올수 있는 성공한 사람들의 프로그램으로 변모해서 아쉽긴했는데 그래도 그것도 나름대로의 재미가 있지만 요즘은 유튜브쪽 셀럽+연예인이 전부... 심지어 저번주는 출연진 3팀중 2팀이 연예인... 어느순간 유재석 조새호가 진행하는 라디오스타가 되어가는 느낌이네요
[잔다는 건 결핍과 욕망의 스위치를 잠깐 끄고 생명력을 충전하는 것. 잡념을 지우고 새로운 저장장치를 장착하는 것. 쓰라린 일을 겪고 진창에 빠져 비틀거려도 아주 망해버리지 않은 건 잘 수 있어서다. 잠이 고통을 흡수해준 덕분에 아침이면 ‘사는 게 별건가’ 하면서 그 위험하다는 이불 밖으로 나올 용기가 솟았다. 잠은 신이 인간을 가엾게 여겨서 준 선물이라고 생각한다.] - 정희재 《아무튼, 잠》 중 ["제가 생각하기에... 잠, 그리고 꿈은... 숨 가쁘게 이어진 직선같은 삶에, 신께서 공들여 그려 넣은 쉼표인 것 같아요!"] - 이미예 《달러구트 꿈백화점1》 중
1. 커피는 오후 5시부터 금지. 하루 한잔 톨 사이즈. 2. 일단 저녁 10시부터 태블릿, 스마트폰 금지. 독서하기.. 3. ASMR은 금지 어려움. 거실에서 티비 틀어놓고 자는 사람 있어서.. 그 소리 차단해야함. 4. 아침 : 누워서 태블릿으로 런닝맨 보면서 깔깔대지 말고... 제때 일어나기. 5. 술 : 원래 안 마심.
전 어릴때부터 오랜동안 불면증으로 고생했는데 육아하면서 완젼 완치됐었어요 그런데 문제는 걷기 시작한 아기와 분리수면이 깨지면서 아이와 함께자며 수시로 깨는일이 많아지면서 불면증이나 피로감이 너무 심해졌어요 ㅠㅠㅠ 남편은 오랫동안의 불면증으로 피로도가 쌓인거라고 생각하더라구요 수면을 도와주는 영양제를 챙기라고 하구요 요즘 정말 12시간을 자도 너무 피곤해요 ㅠ 잔것같지도 않고 몸이 무거워요 밤에 먹는게 안좋다고해서 야식 다 끊고 아기와 함께 눕는데 새벽에 꼭 깨요....아이가 옆에 있으니 아무래도 예민해지는것 같아요 자꾸 무기력해져서 걱정입니다 ㅠㅠㅠ
저도 아이들 어릴 때 수면 때문에 힘들었는데 이제 아이들 셋 다 크고 나니 어느 순간부터 해방이 오더라고요. 잠을 잘 자니 살 것 같고... 시간이 지나면서 좋아질 거예요. 많이 힘드신 시기겠지만 잘 이겨내실 거예요. 낮에 햇빛 쪼이고 혼자만의 시간도 갖고 하시면서 힐링하고 하심 도움 될 거예요.
