살빠졌다는 인증글이 최고로 많은 바로 그 루틴!! 떡국타파 영상을 업그레이드 했습니다!! 쉬운 동작들로 이어져 있지만 땀으로 온 몸이 젖게 되고 하고나면 과식한 죄책감이 다 씻겨 나갈거예요! 맨몸운동으로 하셔도 땀범벅이 되고요, 가벼운 덤벨 1-2킬로 들고 하시면 다음날 온몸에 기분 좋은 근육통이 느껴질거예요. 인터벌 운동을 이렇게 신나게 해주고 나면 정말 개운함이 끝내줍니다! 설연휴에 먹은 기름진 음식들 죄다 태워봅시다!! 🔥🔥🔥 화이팅~!!! P.S. 저는 미국 살아서 부침개도 못 얻어 먹었는데 떡국 좀 많이 먹어서인지 몸무게 앞자리가 바꼈네요 😆 지금 딱 60kg입니다. 떡국타파 열심히 하고 다시 58kg로 돌아갈래요! ㅋㅋ
전 55되고 사람 아니다 소리 들어서 60이 목표ㅋㅋㅋ 맘 가타선 그래도 55가 되고 싶지만.. 참아야 하느니라..😑🙄 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 근데 진짜 카펫 밟으면 물이 올라올 정도로 하는데 근유기들 성장세인가🤔 그러타고 멀컹이들이 하락세는 아니던데..🤔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥.. 그러타고여..😭😭😭 🤣🤣🤣 훗날 보기좋게 토닝 대져 잇겟져머 하하하 급한 맘이 뭉제야 뭉제ㅋㅋㅋ
마흔넘으면 살도 잘 안빠진다는말 많이 들어서 반은 체념했었는데, 그게 아니더라구요! 저는 79년생인데 빅씨스 언니덕분에 30대때보다도 날씬한 몸으로 살고 있습니다. 어렵지 않은 운동같고, 하면 달라지나 싶은데, 예쁘게 살빠져서 너무 신나요- 몸무게는 크게 줄지 않아도 옷사이즈가 확 달라졌습니다. 스쿼트 플랭크는 꿈도 못꾸던 사람이었는데 할수록 늘어서 이제는 안하면 허전해요- 40대분들 힘내세요!!
이 운동의 효과는 단지 살 빼는 데만 있지 않습니다!ㅋㅋㅋ PMS기간이라 신경이 부쩍 날카로워졌는데 떡꾹타파 하다보니 어느샌가 활짝 웃고 있는 저를 발견했습니다ㅋㅋ 운동 자체가 원래 스트레스 해소 기능이 있긴 하지만, 여기는 동작들이 스트레스 해소되는 동작이 많은 것 같아요 제 최애는 장작 패기 입니다ㅋㅋ 덕분에 매일매일 웃으며 하루를 마무리 하고 있어요~!! 감사합니다 🩵🩵🩵
오늘도 했어요. 덤벨 들고 하시길 강추 합니다. 빅씨스님 스토리에 한식 계속 드셔서 바지 안잠기시는데 떡꾹타파 하신대서 주말이지만 벌떡 일어나서 했네요.넘나 개운 ♡ 10분짜리 더 하러 갑니다. 정말 홈트라는 세계에 발 들여놓게 해 주심에 감사합니다.땀줄줄 흘리면서 움직이고 있는 제 모습에..아이 엄마의 자리, 남편의 아내의 자리,직장에서의 위치가 아닌 제 자신에게 집중하고 찾는 시간인것 같아 매일 아침이 행복합니다.고맙습니다.
안녕하세용! 앞뒤 스트레칭이랑, 떡국타파 영상만 일주일에 2-3번씩, 식단조절 병행하면서 한달차 진행중인데 6키로나 빠졌어요ㅎㅎㅎ❤ 애 셋 줄줄이 연년생으로 낳고 정신없이 육아하느라 방치하고 있었던 몸이었고, 거울볼때마다 현타와서 자존감도 바닥치던 중에 알고리즘에 언니 영상이 떳고 용기내서 무리하지말고 천천히 시도하자 마음먹으니 한달만에 이런 결과를 얻어서 뿌듯하고 너무 감사한 마음이에요❤ 중간에 살짝 빡센 운동 나올때면 뒤쳐지곤 했었는데 이제는 언니 속도랑 동일하게 가고 있는 저를 발견해서 새삼 뿌듯한 마음에 기분이 너무 날라갈것같고 감사를 꼭 표현해야겠다는 마음이 들더라구요😊 쉽고 단순하게, 누구나 따라할 수 있게 좋은 운동법 알려주셔서 정말 감사합니다! 무리하지 않고 건강하게 빼서 잃어버린 자존감 다시 되찾아볼게요ㅎㅎㅎ
언니 저 목표가 생겼어요 언니처럼 건강하게 오래운동하는거요..❤결혼 후 쌍둥이낳고 살이 많이쪄서 시작한 빅씨스홈트..! 6개월 운동하고 허리가 97cm에서 77cm로 줄었어요 사실 먹고싶은거 다먹으면서 했어요 다이어트식은 평생할수없기에.. 아직도 저는 뚱뚱하지만 인생첨으로 크롭티를 샀어요 운동하면서 제 자존감이 엄청 올라갔거든요!!ㅋㅋ 앞으로 살이 더디게 빠진다 해도 상관없어요 운동은 앞으로도 계속 할 예정이고 건강한 지금 제 자신이 좋거든요 저한테 새 인생을 주신거나 다름없는 빅씨스언니 너무 고맙습니다❤❤ 앞으로도 계속 함께하고 싶어요옹
저도 앞자리가 바꼈어요. 2키로쪘더라구요ㅎㅎ 하지만 빅씨스언니 운동 오래하던사람이라면 스트레스받지않죠^^ 운동하면서 가끔 힘들어하는 언니표정도 운동자세할때 옆구리살 조금 삐죽나와도 편집하지않고 그대로 나오는것도 현실적이고 인간적이고 그대로의 모습이 저에게 위로가되고 운동하는 모습속에서 자유로움이랄까요.. 저는 언니의 그런 마인드가 너무좋아요❤
어제 치맥먹으면서 축구봤더니 아침에 몸이 무거워서 운동했어요~ 집에 유일하게 있는 운동기구가 아령인데, 아령가지고 따라하니까 맨몸으로 하는 것보다 재미있게 했어요~ 언니는 어쩜 그렇게 환히 웃으시면서 힘든동작을 하시나요~^^ 저도 언니 표정까지 따라하면서 너무 기분 좋게 운동했어요~ 좋은 영상 너무너무 감사합니다.🥰
언니 전 완전 저질체력 의지박약인데 오늘 떡국타파2 이악물고 완주했어요. 10분쯤 남았을때 포기하고 싶었는데 언니도 고비라고 하는걸 보고 힘 얻어서 꾹 참았답니다. 마지막 펀치 동작때는 영 해결안되는 문제, 나약한 나의 모습을 부셔버리는 마음으로 열심히 팔도 뻗어보고 끝나고 나니 같이 박수치면서 눈물이 줄줄 나더라구요. 뭔가 해냏 수 있을 것 같아요. 고맙습니다. 꾸준히 해볼게요
안녕하세요 작년10월부터 빅씨스 언니 운동 따라 하면서 빅씨스100일 3바퀴돌고 요즘에는 매운맛히트인터벌이랑 떡국타파2 하루에 이렇게 2개씩 매일 하고 있는데 땀이 비옷듯 나고 이운동 하고 나면 보람있고 뿌듯해요 5키로도 감량하고 정말 좋아하는 운동이예요 히트매운맛운동 다른 영상도 만들어 주세용😂 매일 똑같은것만 하다 보니 다른데 갔다가 재미없어서 또다시 빅씨스 언니로 돌아오긴 하는데 새로운 히트고강도가 또 나오면 다른 구독자 분들도 반가워 할것 같아요 ㅎㅎㅎ😅 매일 빅씨스 언니 만나면서 즐겁게 보내고 있구요 항상 응원 하고 감사합니다 ❤🎉
@@hksuesoo 네~ 임신하고 82키로까지 쪘었는데 산후조리원에서 8키로가 빠졌어요~ 삼시세끼 다먹고 그대신 간식2번 나오는거는 안먹었어요 그리고 산후마사지 쌤이 물을 많이 마시라고 해서 하루에 물 2리터를 매일 마셨더니 진짜 8키로가 빠지더라구요 ㅎ 그리고 집에와서는 신생아 보느라 암것두못했는데 울애기가 42일쯤되니 통잠을 자더라구요 그때부터 체력이 생겨서 아침에 다노스트레칭하고 공복에 실내자전거 1시간씩타고 첫끼를낮2시에 단백질쉐이크 로 먹고 저녁은 일반식으로 먹고 하루에 1300칼로리 미만으로 먹었더니 한달에 2키로씩빠지더라구요 제가 주말에는 다이어트안하고 평일만 했거든요 그렇게 6개월을 하니 63키로까지 뺐는데 이제 정체기인지 안내려가네요 ㅎ 그래도 앞자리는 5자로 바꾸고싶어 계속 노력중인데 쪘다가 뺐다가 하는 중이에요 ㅎ 포기하지않고 홧팅입니다 ~^^♡
이번겨울 신나게 먹었어요 덕분에 옷도 태가 하나도 안나고 자다가 막 악몽(?)도 꿔요😅 ㅋ 그래도 먹는동안 행복했으니 이제 다시 시작함 되지요~❤ 옷이 얇아지렴 아직 조금 남았지만 자신감 있는 여름 날려면 지금부터 어제 먹은것부터 차근히 줄여갈게요 다이어트는 평생이니까 조급하지 않고! 먹을땐 행복하게 또 할때 확실하게! 그렇게 할랩니다♡ 떡국타파2 하나만하고 숨이 턱인데 막 2개쓱 3개쓱 하셨단분들은 존경입니다
와하하 이거 올라오자마자 2키로 들고 했는데 30분에 팔이 후달달 땀 흠뻑 떡국타파 맞아요 맞아…이거 하고 나면 두 그릇 더 먹을 수 있을 듯 ㅋㅋ😢 새해 새 운동 좋은데 준비 마무리까지 풀영상 부탁드려요😊 항상 주말마다 잘 보고 운동하고 있어요 전 빅씨스 언니보다 고작 두살 더 많은 신체나이 39세 아짐 ㅋㅋ
절말...헉헉....오래간만에...헉헉....땀 흘렸어요... 헉헉 근래에 덤벨 근력 위주로 하다가 간만에 했더니...갤워치로 심박수 182찍었네요. ㅋ 진짜 센스쟁이 빅씨스님. 전과 떡국 먹은 몸을 조금이라도 가볍게 해주셔서...감사해요 늘~ 헉헉......마지막 덤벨 내려놓으니 팔이 날아가네요 ㅋㅋ
기다리다가 내일이나 올리시겠지싶어서 방금 하체완결&덤벨버피hiit& 서서하는 근력유산소10분타바타 완료 스트레칭ㅁ까지 총 70분운동 완료!!ㅎㅎ 내일은 상체완결&떡국타파2완료할께요 의지활활😊🫡🫡 무거운 덤벨운동하기싫은날은 항상 덤벨유산소2탄을 30분 꼭할라고 노력합니다 꾸준히 운동습관들이려고요 이 떡국타파2도 같이 포함할께요 우리 빅씨스언니도 새해맞이하여 열일하시는대 기대에 부응하는 빅팸 되겠습니당 주3-4일 꼭 운동하자 아자자❤❤🎉🎉항상고맙고 감사해요❤
진짜 숨이 헉헉차요!!!!! 땀이 줄줄흘러요!!!! 20분쯤 포기하고 싶었는데, 운동만큼 하는대로 결과 나오는게 없다는 말 명심하면서 꾹 참고 끝까지 했습니다!! 올해 목표 -9kg에요!!! 건강하게 천천히 해볼 생각이에요. 빅씨스언니와 함께 성공해보겠습니다. 늘 좋은 영상 감사합니다^^
언니 영상으로 키 153cm 73에서 시작해서 43~4 유지 중인데 살을 빼고 나니 운동하기가 너무 싫어졌었던 때가 있었어요 이전에 제일 좋아하는 시리즈라고 답해주셨던 떡국타파로 운태기를 극복했었고 그 이후에도 덤벨운동, 유산소 운동 등등 올려주시는 영상 꾸준히하면서 몸무게뿐만 아니라 저의 활력도 유지중이에요! 언니의 영상 마지막 말 중 운동은 나에게 줄 수 있는 최고의 선물이라는 것이 정말 와닿아요 원래 말랐던 체질이었다가 살이 확 찌니 게을러졌었는데 언니영상으로 살을 뺀 것도, 다시 부지런해질 수 있던 것도, 운동이라는 꾸준한 습관을 기르게 해준 것도 다 선물이지만 무엇보다 운동을 하면서 스트레스를 풀고 활력을 얻었어요! 항상 눈으로만 보다가 제가 정말 좋아하는 떡국타파가 2편으로 나와서 또 꾸준히 해보고 너무 좋아서 댓글 남겼어용 제가 저에게 준 선물이지만 저에게 꾸준함과 활력을 주신 언니에게도 감사합니다 ❤❤ 2/12 ❤ 2/13 ❤ 2/14 ❤ 2/15 ❤ 2/16 ❤ 2/17 ❤ 2/18 ❤ 2/19 ❤ 2/20 ❤ 2/21 ❤ 2/22 ❤
저 진짜 처음으로 댓글까지 써봐요. 임신 전에도 빅씨스 언니 영상보고 몸매관리했었는데, 이렇게 출산 후에도 언니 영상으로 홈트를 다시 시작하게 되네요. 따라하기 쉬운 동작들과 간단한 준비물. 짧은 워크아웃 시간과 다양한 동작 그리고 아주 소중하고 귀한 쉬는 시간이 저를 포기하지 않게 해줍니다. 중간에 있는 긴 광고 영상이 이렇게 꿀맛 같을 수가요.ㅎ 항상 눈이 즐겁고 힐링되는 영상 속 배경들과 따라가고 싶은 언니의 몸매+저의 눈을 즐겁게 해주는 언니의 예쁜 레깅스들. 그리고 감각적이면서 쳐지지 않는 배경음악까지. 저에게 있어서는 단점을 찾아볼 수 없는 완벽한 홈트 영상이에요. 저도 언니처럼 꾸준히 관리해서 멋진 엄마가 될게요!ㅎ 감사합니다~~~!!
