안녕하세요 ~~~~~!!! 진령입니다 :)
새해 복 많이 받으세요 ♥
이번영상은 다이어트를 하는 영상을 데려와봤어요
새해 첫 영상부터 다이어트 영상 .. 저 좀 잔인할까요 ? ㅎ.
그래도 많은분들이 물어봐주시기도 했고 같이 이런저런 정보 공유하면서 다이어트 하면 좋지 않을까 싶어서 찍어봤습니당 !
연말이라고 행사도 모임도 많이가고 야식 많이 먹었더니 뱃살이 드르륵 올라와버렸네요
깜짝놀라서 다이어트를 급하게 해봤습니다요 ㅎ
그래도 영상찍으면서 다이어트를 하니까 얼굴 붓기가 빠지는것도 보여서 좋더라구요 !!
비포애프터를 같이 붙여서 보니까 더 잔인하게 뱃살이 빠졌더라구요 ㅎㅎㅎ
(썸네일 비포애프터 진짜 포토샵 안함 나도 깜짝 놀람 ㅋ )
다들 건강하게 즐겁게 스트레스 받지않으면서 다이어트 하셨으면 합니ㄷㅏ
영상 봐주셔서 감사합니다아 올해도 화팅이여요 ♥
insta@__ryeong
wlsfud9812@gmail.com
-----정보 ----
•DAY1
저녁
닭가슴살 샐러드 반 (코스트코 ) +크림 치즈 반
•Day2
아침 운동
-전신 스트레칭부터
-천국의 계단 하기전에 고관절 많이 풀어줘야해요
-천국의 계단 (발꿈치부터 속도 5로 30분 )
-상체 살짝 숙이고 해요
아침 닭가슴살 + 샐러드 + 치즈
점심 엄마아빠랑 호세야
저녁 세희랑 샤브진 샤브샤브
•DAY3
아침 사과 (반만 먹었어요)
촬영장에서 아이스 아메리카노
저녁 마이비밀 다이어트 도시락 (귀리채소밥, 파프리카불고기스크램블 307칼로리)
야식 아이스크림 ( 제로 밀크 팥 모나카 )
•DAY4
아침
닭가슴살스팸 돌김 현미밥 작은공기 김치 계란
반에반도 못먹었어요
점저
촬영장에서 ! 샐러디 -로스트 닭다리살 샐러드
드레싱 x
1 янв 2024
