세상에 절대로 '쓸모 있는' 분노는 없습니다 (김주환 교수 줌 라이브 Q&A4) 

📓PLAN · DO · SEE 2024 다이어리 구매하러 가기👉bit.ly/3McO5Nl 오픈채팅방 신청👉bit.ly/3S7MJHs

이 분 말씀은 불의를 심판 하지 말라는 게 아닙니다 심판하라 그러나 화내지 마라 화내는 건 독이 쌓이는 거다 내 손해다 이게 핵심 !! 분노하다가 결국 피해자가 암 걸리잖아요 , 웃으면서 싸우는 한분 기억나네 ㅎㅎ

분노심이 생기는 상황이라도 분노만 하고 있지말고 해결을 위해 빨리 평정심을 회복해야 해결할 수 있다는 말씀 명심하겠습니다

이 분 말씀 맞음. 화를 내면 그 순간 약자가 된다는 말이 있다. 약해지니 패자가 되는 것이다. 분노하는 자가 쉽게 포기하고 패자의 길로 들어선다. 다툼이 있을 시 상대방이 욕설로 분노표출 하면 거의다 이긴 것이다.

저는 공감가네요 분노하면 행동 못한다는 부분. 냉철하게 해결책을 생각하고 대응하는 것.

이런 영상을 볼수있는 세상에 살고있어 내 인생은 감사밖에 할것이없다. 교수님.질높은 영상 감사합니다

분노를 억지로 참거나 가라앉히는 것, 또는 분노 자체를 안 하려고 노력하라는 얘기가 아닌듯. 마음을 진정시키고, 냉정한 시선으로 해결책을 찾아야지, 계속 화와 짜증에 휘둘리면서 화풀이를 하고 소리 치는 게 해결이 아니라는 말씀인 듯. 다만 개인적으로 분노는 그 자체로 통증과 마친가지로 무언가 잘못됐다는 ‘시그널‘이라고 생각함. 분노가 올라올 때 충분히 흔들려봐야 진짜 자기를 알고, 자기가 어떤 사람인줄도 알게됨.

우리 사회는 이제 이성적으론 바꿀수 없는 지경으로 가고 있다고 생각합니다. 폭력은 있어선 안되겠지만 그정도의 강한 주장과 행동이 있어야 한다고 봅니다. 현재 기득권은 절대 이성적이지 않습니다. 그들이 이기적으로 나온다면 국민들이 할수 있는것은 혁명뿐입니다. 2016년의 촛불이 이번에는 올바른 방향성을 가지고 다시 불타올라야 한다고 생각합니다. 교육을 근간으로 사회, 제도, 정치, 경제 모든 부분을 개혁하는 쪽으로 우리들의 생각을 모아야합니다. 대통령, 정권을 바꾸는 것은 이제 의미가 없습니다 !!!

어떠한 경우에도 상황과 부정적 감정을 한 세트로 받아들일 필요는 없습니다. 불교에서 말하는 '두번째 화살을 맞지 말라'는 내용과 상통하는 내용이네요. 살면서 내 의지와는 별개로 고통이나 고뇌가 발생할 수 있지만(첫번째 화살) 그로 인해 스스로 추가적으로 낙담하거나 분노하는 것은 본인이 선택할 수 있다는 것이죠. 모든 사회 변화를 위한 운동 또는 자기 내면의 변화는 긴 싸움이고 정말 변화를 추구한다면 자신을 갉아먹지 않으면서 침착하고 꾸준하게 행동할 수 있어야한다고 생각합니다. 수용과 관조의 중요성을 다시 새기고 갑니다. 말씀 감사합니다😁

진짜 살아보니 분노는 현실해결에 도움 1도 안됩니다.

부정적 정서가 우리의 삶에 전혀 쓸모없자다고 말씀해주셔서 감사합니다 앞으로 분노하지 않고 냉청하게 원인을 보겠습니다

"어떤 것에도 집착하지 않겠다." 교수님께서 알려주신 해결책에 대해 크게 성찰해 봅니다. 집착(행동) 이면에는 두려움-분노(감정)이 자리잡고 있다는걸 알게 되었습니다. 존중과 사랑의 뇌 회로를 강화하는 공동체가 되기길 바라봅니다~♡

영상 끝까지 보고, 무슨 이야기인지 어느정도라도 이해했다면 안달렸을 댓글들이 많네요..

교수님, 진짜 도움이 많이 됩니다 감사합니다 가장 도움이 된 말은 분노하는 일이 뭔지 계속 살피다보면 내가 두려워 하는 일이 뭔지 알게 될거다 그리고 두려워 하는 것에 집착이 있을 거다 그것을 놔버리면 된다 정말 큰 도움을 받았습니다 그 집착이 무엇인지 순간 발견했는데 그것을 놓으려 하니 순간이지만 마음이 편해지는 것을 느꼈습니다 저의 분노 패턴을 알았습니다 정말 정말 감사합니다

분노가 삶에서 목표를 설정하고 목적을 이루는 원동력이 될 수 도 있습니다. 그리고 나의 분노가 나 를 인식하게 하고 누군가에겐 정의와 위로가 될 수 도 있구요. 우리는 인간이지 AI가 아닙니다. 다만 기분이 태도가 되어서는 안되겠죠

분노하지 않아야 문저해결할 수 있다 공감합니다

'분노가 심할 시, 전전두엽피질의 판단기능을 마비시킨다'는 점에서, 부정적 정서를 쓸모없다고 말씀하신 것 같습니다. 분노에 대하여 있는 그대로 충분한 시간을 가지고 수용하고 원인을 인식할 때가 될 때, 적절한 해결책을 찾는 것. 여기에 대한 조절 능력을 키우는 것. 제가 이해하기로는 이 부분이 초점인 것으로 보입니다. 그래서 부정적 정서에 대하여 '나쁘다'는 표현 보다, '쓸모없다'는 표현을 하신 것 같다고 생각했어요. 다시 말해서, '부정적 정서는 자연스러운 일이지만, 조절능력을 키워야 한다'가 핵심이지 않을까요. (여기에 부정적 정서의 순기능이나 긍정정서가 작동하는 구체적인 원리에 대한 설명이 있었으면, 좀 더 이해하기 좋았을 것 같다고 생각했습니다. 개인적으로 여기서 비유 보다는 간략하고, 직접적인 설명이 더 이해하기 좋을 것 같아서요.) 혹시 다른 의견 있으시면 자유롭게 답글 달아주셔요! 제 이해가 틀릴 수도 있다고 생각합니다. 피드백 환영해요 :)

분노가 필요없다는 교수님의 말씀은 분노에 휩싸이느냐, 분노를 다스리느냐(마음근력)의 차이점이라고 해석됩니다^^ 감정에 의해 움직이는 것과 자신의 감정을 인지하고 행동하는 것은 그후 내가 지치냐 안지치냐로 결과가 달라집니다

분노와 불안, 슬픔 모든 부정적인 감정은 우리에게 필요하기 때문에 남아있다고 생각해요. 분노는 내 경계선이 침범당할 때 내 것을 지켜내려는, 불안은 나에게 안 좋은 일이 일어날까 봐 막는, ... 진화심리학에서는 그렇게 봅니다.

교수님 강의에 큰 깨달음을 얻고 있습니다. 많이 도움이 됩니다. 감사합니다.

댓글현장을 보니 대한민국의 문해력 발전이 시급하다는 것을 느낄 수 있습니다

아. 그런거군요. 평소에 의문이었던게 이렇게 답을 얻네요. 신기합니다. 김주환교수님 강의를 접하게 되어 진심 영광입니다. 감사합니다.

분노에 사로잡히는 것이 아니라 건강하게 분노를 표현할줄 아는게 중요한거 아닌가 싶네요. 건강하게 표현한다는것은 파괴적인 방식으로 하는것이 아니라 상대를 존중하면서 차분하게 자기 생각을 말할수 있는거 아닐까합니다

교수님이 흥분하심 ㅋㅋㅋ

교수님 좋은 영상 진심 감사합니다💯

강의 듣고도 자주 넘어지고 실패하고 후회합니다.^^; 집착을 내려놓는것부터.. 말씀하신 대로 해보며 편안전활 상태 잘 유지하고 잘 지내도록 계속 반복하며 연습하겠습니다. 늘 감사합니다.

철학자들이 ‘분노하라’는 건 바로 냉철하게 생각해 행동에 나서 고치라는 것이죠. 긍정의 힘을 말하는 이유.

좋은 영상 나눠줘셔서 감사합니다.

영상 제목만보고 지들 맘대로 추측해서 싸질러놓은 댓글들때문에 머리가 아프네요 영상 제데로보고 쓰세요

숙제해결 분노때문에 괴로웠는데 명쾌하게 정리해 주셔서 감사합니다

인생에 백해무익인 부정적 정서 분노하고 화 내고 있으면 아무런 행동도 할 수 없다. 진흙탕에 발 빠졌으면 발부터 빨리 빼자.

엉망진창인 현실정치를 보며 분개하고 절망하는 저에게 너무나 ×100 감사한 영상입니다.

교수님 말씀 감사합니다.

교수님 목소리가 더 분노가 느껴져요

감사합니다

여기댓글들 좀 웃음이 나네요 과학적으로 입증된 내용, 논문에 나와있는 내용을 설명하고있는데 본인들 이해도가 떨어진다는 생각은 못하는건지....

정말 맞는 말씀이네요. 화내면 안된다. 늘 되새겨야 겠네요

교수님~사랑합니다^^ 감사합니다 ^^

분노 와 냉철함을 조화롭게 쓰고 있어요 에너지 활용은 확실하게 자신에게는 냉혹하게 남에겐 소프트하게 나를바꿔야 남을 바꿀 수 있다 ㅎㅎ아자아자🏋️‍♀️🏋️‍♂️🏋️‍♀️🏋️‍♂️

분노하면 행동할 수 없다… 정말 맞는 말씀인데 에휴… 어려워요… ㅠㅠ 일하다 화가 막 올라와서 가만 살펴보면 일 하기 싫어서 일 못할 이유를 막 찾아내고=만들어내고 있는 것 같긴 해요. 그러면서 화를 막 내죠. 내가 이러이런 이유때문에 일을 할 수가 없다, 저거때문에 나는 화가 난다, 이렇게. 아는데 잘 안 돼요 ㅠㅠ

네, 담담히 받아들이고, 냉철하게 행동하겠습니다.

영상 잘봤습니다

기쁨과 슬픔은 가대의 감정이라면, 화,두려움 ,우울은 욕심의 감정이 아닐까! 싶어요. 나를 발전시키는 행동이 뒷 받침되는 감정은 절대 부정적인 감정을 허락하지 않습니다. 지행합일이 되지 않는 사람의 전유물이 부정적 감정 아닐까 합니다. 늘 좋은 강의 감사드려요^^

용어정의를 정확히 해주셔야겠습니다. 보통 사람들은 사랑 행복 슬픔 두려움 이런 모든 것들을 감정이라고 불러요. 그러니 교수님께서 감정은 하나라고 말씀하시려면 감정이 무엇을 의미하는지 정의해주셔야 합니다. 일상생활에서 속도와 속력은 같은 의미로 사용되지만 물리학에서는 벡터인 속도와 스칼라인 속력이 완전히 다르잖아요. 물리학자가 대중에게 속도에 대해 말한다면 먼저 속도를 정의할 겁니다. 속도란 단위시간당 위치의 변화이다. 여기서 위치의 변화란 시작점으로부터 어느 방향으로 얼마만큼의 거리가 바뀌었는지를 말한다. 이런 식으로 명확히 하고 설명했을 겁니다. 교수님께서 설명하시는 감정이란 무엇인지를 먼저 엄밀하게 정의해주시면 좋겠습니다.

분노를 회피해야 할 부정적 감정으로만 묘사 하시는 것 같습니다. 이 세상이 정의롭고 합리적인 사고가 통하는 곳이라면 그래서 아니꼽고 억울한 일 당하는 일이 없는 세상이라면, 분노할 이유가 없을 것 입니다. 합리적인 말이 통하는 세상인데 분노할 이유가 어디 있겠습니까. 이성적인 대응이, 합리적인 의사표시가 묵살 되고 심지어 더 큰 불의와 폭력으로 돌아 올때 분노의 감정이 발하는 것입니다. 극렬한 분노는 어느 누구도 오래 지속 되지 않습니다. 인간의 뇌가 그걸 용납하지 않습니다. 스스로를 죽이는 행동이니까요. 아마 뇌가 타버릴 것입니다. 대신 분노는 끊임없이 유혹하는 안주하고 싶은 마음, 외면하고 싶은 마음에 제동을 겁니다. 두려움을 극복하게 해 줍니다. 분노는 차분하지만 강한 투쟁심으로 변하여 나약한 마음을 억누르고 더 큰 내면의 힘을 이끌어 냅니다. 계란으로 바위치는 과정에서 수많은 사람이 희생 되었지만, 인간 역사에서 불의에 맞서 인권이 보장되고 민주화를 이루어질수 있었던 것은 이런 수많은 분노가 모였기 때문 입니다. 분노는 경험하고 싶지 않은 부정적인 정서가 맞지만, 행동을 추동하는 강력한 에너지가 되기도 합니다. 특히 거대한 권력의 폭력 앞에서 분노는 저항할 힘을 갖게 합니다. 교수님이 말이 아니어도 대다수의 사람들은 "분노하지 마라! 계란으로 바위치기 다. 너만 죽는다!" 라는 전전두엽의 메시지를 수도 없이 받습니다. 그리고 불의를 수용하고 굴복하게 만듭니다. 그리고 전전두엽은 그런 자신의 행동을 이성적 판단에 의한 행동이라고 합리화 합니다. 그리고 머지않아 결국 자신에게 분노를 일으켰던 행위를 자신도 하고 있는 모습을 발견하게 됩니다. 전전두엽은 생존에 충실한 도구 입니다. 그러나, 인간사회는 분노를 통해 혁신 합니다. 나는 분노 할 줄 알아야 한다고 생각 합니다. 5원짜리 소송을 할수 있게 만드는 원천은 분노 때문 입니다. 그래야 내가 바뀌고 세상이 바뀝니다. 세상에 대한 애정이 없는 사람은 분노도 없습니다. 인간에 대한 존중이 없는 사람 또한 분노 할 일이 없습니다. 교수님은 분노와 불쾌한 감정을 혼돈하고 계시는 것 같습니다.

문해력 문제도 있겟지만 오해하지 않게 제대로 표현하는것도 중요합니다.

교수님 께서 이글을 읽으실까요? 전 수십년을 나도 모른체 emotional abused 당해 왔었습니다. 내가 나를 알아차렸다면 적어도 그토록오랬동안 감정 에너지공급원으로 안살았을탠데... 오늘아침 운동하며 명상하며 감사하며 집으로 운전하며 오다가 눈이 퉁퉁붇도록 울고 또울었어요. 상담도 그렇게 많이 해봤지만 내가 날 따뜻이대하고 보듬어주니 비로소 진정한 감정적 안정이 찿아 지더군요. 저의 상황은 이전과 같습니다. 하지만 " 내가 날 알아차릴수있게 된 이후로는 " 쓸대없고 무익하고 옳지않음에 일일이 분노하거나 반응하지 않고 물흐르듯 흘려보냅니다. 내 마음의 평정을 지킵니다. 어떨땐 " 아 이거 그때 했던 공격이구나" "이러면 나 화 났었는데, 아, 이런식으로 내 분노가 자극됬었었지... " 라고 날 알아차립니다. 그리고 피합니다. 이전의 상황이 반복될때, 이전처럼 반응 않합니다. 분을내며 반응하는건, 그건 날 자극하는 사람에게만 유익할뿐 나에겐 파괴만 있더라구요. 선생님~~~정말 정말 도움 많이 받았어요. 감사하고 또 고맙습니다.

매일 하루 시작할때 듣겠습니다. 화를 참는게 이헣게 힘든건지 점점 깨닫습니다..

분노 하라 라는 프랑스 90대 사회학자의 책이 생각나네요. 분노는 큰 원동력이 되기도 합니다.

분노하는 일은 어마어마한 에너지를 소비합니다.

분노는 정말 좋은게 없는것 같습니다 몸과마음만 아파집니다

수용 공감합니다 용서가 아니라 싸워야한다고 봅니다 좋은말씀 감사합니다

불의를 보면, 웃으며 즐겁게 싸워라.

부정적 감정 : 비 긍정적 감정 : 맑음 이렇게 날씨로 이해하니까 조금은 무슨 말씀이신지 알 것 같아요 😅

맥락을 파악 못하는 사람들 많네..

감정은 하나지만 '신체 반응으로 느껴지는 감정은 여러개' 라는 뜻인가요?

교수님께서 전달하고자 하는 의미는 알겠습니다만...이 영상만 봐서는 다소 이해하기 애매한 부분이 있긴 하네요. 사회적 불의나 불공정등 우리들이 분노할만한 일이 생겼을경우 그걸 해결하기 위해서는 일단 분노에서 휩싸인 상태에서 벗어나야 더 이성적인 문제해결 방안을 생각해 낼수 있다는 뜻인것 같습니다. 하지만 그렇게 하기 위한 모멘텀은 분명히 불의나 불공정에 대한 분노에서 촉발된 것이기에 이런 일에 대해서도 절대 분노하지 말라고 하신 부분은 여러가지 해석이 나올수 있는 여지가 있네요.^^;

업무 시 무능한 나 자신한테 화가 나서 참기 힘들었어요 속이 답답해서 병이 될 것만 같았아요 당장 해결방법이 있는 것이 아니라서... 이럴 때 바로 마음의 평정심을 어떻게 찾을 수 있을까요

개념적오류??? 어렵네요 ㅠ 내가 분노하고 있을때 같이 분노해준 친구가 고맙던데

어떤 사람에게 있어선 분노가 행동하게 하는 촉발점이 되기도 합니다. 분노 그리고 그 분노를 잊지 않는 것이 행동으로 실천하는 에너지를 유지하게 하도록 씌여집니다. 즉, 분노 - 분명한 목적성을 갖고 마음속에 분노를 새김 - 냉철한 계획과 실천 - 분노의 해방 및 카타르시스. 영상에서는 분노가 냉철한 계획과 실천에 방해가 된다라고 하지만 모든 유형의 사람과 모든 경우에서 반드시 그런 프로세스를 따르는 것은 아니며 그것을 적절하게 이용하고 잘 수행할 수 있는 철저한 자기 제어 능력을 갖고 있다면 분노라는 감정은 상당히 이롭게 쓰일수 있습니다. 해결책을 모색하고 냉철한 지성으로 계획하고 착수할때는 분노의 감정에 휩싸여있어선 안됩니다. 단지 그 기저에 행동하게 만드는 에너지로서 필수불가결하게 그곳에 있는 것입니다.

분노안하고 싶은데 계속 옆에서 끊임없이 말이 안되는 말을 끊임없이 되풀이하고 큰소리치고 주장하고 고집부리고 말귀를 못알아들으면서 자기말대로 하라고 하면 어떻게 해야할까요? 운전중에요 운전을 못하는 사람이 20키로 구간에서 80키로로 가라고 할때 막 손가락질하고 손지검할것 같은 손동작으로 운전하고 있는 사람눈앞에서 흔들어대면 어떻게 하면 좋을까요

8:10

분노는 하고 싶어서 의지로 하는게 아니라 저절로 드는 감정이지요. 분노를 느껴야 행동도 할수 있다는게 제 생각입니다. 물론 마음 근력이 쎄야 더 잘 행동할수 있는것도 사실입니다.

평생 펜대만 잡은 공부 열심히 하신 분말고 사업가나 회장들의 말을 들어야지...분노가 왜 쓸데없어 자연스러운 감정이고 이 분노를 컨트롤하고 잘 활용해야지

인간은 이성만 가지고 살수 없읍니다 …… 감정이 있으니 스트레스도 해소도 하고 살지요 지금 교수님도 분노하면서 설명하고 계시는거 아십니까? ㅎㅎ

사기당하고 이게 알고리즘에 떴네..

불의에 맞서는 행동의 원동력이 분노인데, 감정을 제대로 이해하고 계신건지 의문이 듭니다.

개인에게는 분노하지말되 사회문제에 관해선 분노하고 목소리높이고 맞서싸워야 사회가 변화한다는 정신과교수의 말이 떠오르네요. 분노가 없다면 민주화운동도 일어나지않았고 독립투사들도 없었겠죠. 분노도 반드시 인간에게 필요한 감정이라 생각듭니다. 노조도 마찬가지구요. 분노가 단합하고 움직이게하는 원동력이 되기도해요.

분노해서 고치는거지요. 이건 교수가 아니어도 인간이면 아는거죠. 인간의 생존 시스템을 부정하는건 틀린 판단입니다. 다만 세련되게 분노해야 하죠.

분노는 하뎨.. 분노는. 쉽게 자신을. 삼겨버리기에. 그 분노에. 지배되지. 않게 해야함. 분노. 할줄. 모르면 호구됨

교수님 의견은 별로 수용되지 않네요! 분노하지 않는 다는 것은 공감능력이 없다는 것이고, 공감능력이 없으면 용기가 없고, 용기가 없으면 큰 행동을 일으킬 수 없습니다. 행동하지 않는 이성은 사악한 편일 뿐입니다.

예수님도 불의를 보면 분노하십니다

남편새끼때문에 분노하는건 어떻게 고치나요

노무현씨가 분노하다 끝났지요. 제가좋아했지만 답답했습니다.

안중근 의사의 분노는 숭고한 분노입니다. 분노를 함부로 말하지마세요.

어리석은 인간 ㅎ

궁금한게 있습니다! 범법행위에 대한 분노는 화를 가라앉히고 이성적인 생각으로 법에의해 심판할수 있다고는 하지만 사회생활을 하다보면 약아 빠지고 소시오패스같은 인간쓰레기들이 많다보니 그들의 은근한 무시와 깔봄(생각해볼수록 열받음)에 대해서는 어떻게 해야하는지 궁금하네요 이제까지 분노와 대화로 해결하려 했지만 안되는 경우도 많았습니다