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스탠퍼드 교수가 말하는 나쁜 습관을 한 번에 고치는 방법 

책식주의
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*제작비를 지원 받은 콘텐츠입니다.
스탠퍼드 교수가 말하는 뇌를 속여서 나쁜 습관을 고치는 방법
도서 『습관의 알고리즘』을 소개합니다.
✔ 참고 도서: 『습관의 알고리즘』, 러셀 폴드랙
✔ 책 보러 가기: bit.ly/3JwMbmJ
✔ 제작: 책식주의(papervore@naver.com)
✔ 나레이션: 정소리(jerry4v@gmail.com)
본 음성은 인공지능 성우 서비스 타입캐스트에서 제작되었습니다.
인공지능 성우 가을
typecast.ai
#나쁜습관 #고치기 #뇌과학

Опубликовано:

 

22 окт 2024

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Комментарии : 27   
@bookvore
@bookvore 2 года назад
구독과 좋아요, 한 줄 소감으로 응원해주세요
@닌잣
@닌잣 2 года назад
확실히 유혹을 이겨내는것보다 그런 상황을 안만드는게 더 쉽고 편함
@lights6220
@lights6220 2 года назад
(0:57) 습관을 고치는 것은 의지력과 상관이 없다. 뇌가 설계한 시스템을 바꿔야 한다. 1. 맞서지 말고 피하라. 2. 이프-댄 플랜. '만약 ~ 한다면 ~ 하겠다.' e.g., 내가 담배를 핀다면 KKK에 기부하겠다. 3. 공간을 옮겨라. 습관을 촉발하는 요소를 피해 새로운 장소로 이동하는 것.(극단적이지만 효과적인 방법) (3:40) 당신은 게으르지 않다. 당신의 의지력은 약하지 않다. 다만 뇌에 대해 잘 모르고 있을 뿐이다.
@parkcurry8887
@parkcurry8887 2 года назад
정말 좋은 책을 소개시켜 주시네요. 감사합니다.
@꼴선생
@꼴선생 2 года назад
피하기/if then~/공간 옮기기 의지를 복달하지 말고 뇌의 특성을 파악하고 활용하겠습니다
@유니-l5x2g
@유니-l5x2g 2 года назад
오늘도 잘보고 갑니다~ 좋은 영상 유익한 영상 감사합니다:)
@koozaunt5485
@koozaunt5485 7 месяцев назад
갱년기 들어 더 우울해지고 상황 핑계삼아 게으르고 .. 적용해보고 싶습니다 감사해요 ~
@호호-o5r
@호호-o5r 2 года назад
인생을 바꾸고 싶으면 만나는 사람, 쓰는 시간, 공가을 바꿔야 한다
@김해사는청년-t9g
@김해사는청년-t9g 2 года назад
이 영상도 늦은 밤 유튜브로 보는 건데..
@파키파키-s9t
@파키파키-s9t 2 года назад
유익하네요^^
@lastsurfer
@lastsurfer 7 месяцев назад
하~ 유튜브 끊어야하는데.. 계속 보게되네 끊어볼께요 화이팅!ㅋ
@한상진-i3g
@한상진-i3g 2 года назад
뇌가 자동화 되어있다는 말,,, 습관의 시스템,,, 굉장한 쇼킹한 말입니다! 여지껏 의지가 약해서 그런거로 알았습니다,,, "뇌에 대해 잘몰라서 입니다" 장말 좋은 정보입니다~ 몇번이고 다시듣기해서 외우고자 합니다 ㅡ 감사합니다!
@holog6619
@holog6619 2 года назад
생활의 활력을 위해 그래서 여행을 자주 다니는것도 좋은 방법 같아요.
@행복-c9o
@행복-c9o Год назад
저는 정말 상상읏 초월할 정도로 게으른데 여기의 방법도 따라하기 싫은데 어쩌면 좋아요?!!
@WonderfulAliciaTV
@WonderfulAliciaTV 2 года назад
맞아요.저도 작업할때 핸드폰 무음 😅해놓습니다. 이번주부터 적어서 체크 해보고 보상해기로 나와 약속이요 😁
@ERROR-yi1ge
@ERROR-yi1ge Год назад
사람의 습관이 형성되는 기간이 60일정도라고 합니다 60일동안 유혹을 떨치려고 노력을 해야 얻을 수 있는결과ㅜㅠ 손톱물어뜯는버릇 겨우 고쳤는데 최근 다시 했다가 전보다 더 심해짐.. 지금까지 못고치는중.. ㅠㅠ
@TV-49894
@TV-49894 2 года назад
나쁜 습관 고치는거 정말 힘들어요 ㅠ
@syp4451
@syp4451 2 года назад
일리가 있는 말들 같아요 영화 '블러드 다이아몬드' 를 보고 나서는 다이아몬드반지를 사지 않기로 결심하게 되더군요
@하이-b3s2m
@하이-b3s2m Год назад
강제로 다른사람에 의해 이사를 가는것은 도움이 되나요?
@jinkibenny
@jinkibenny 2 года назад
와... 난 항상 게으로고 의지력이 약한 사람인 줄 알았는데...
@goal1year
@goal1year Год назад
"나쁜습관이 내 인생을 좀먹고 있다." -goal1year
@unknownpleasure858
@unknownpleasure858 2 года назад
의지라는말은 참 무식한말인것같아요. 변화를 일으키는것은 노력이 아닌 방법의 차이인 것 같습니다.
@응듀-i5p
@응듀-i5p 2 года назад
나도 이사가야지
@푸드리-k3c
@푸드리-k3c 2 года назад
재업로드인가요?
@bookvore
@bookvore 2 года назад
처음 올리는 영상이에요😀
@daekeunkim1793
@daekeunkim1793 2 года назад
죄송합니다. 먼 소리인지 모르겠어여. 왜 이렇게 이해하기 어렵죠? 대학때 무턱대고 생각없이 번역한 교수님의 책을 읽으면거 느꼈던 답답함은 그저 나의 무지의 결과인가? ㅠㅠ
@Ahmed-tv8zv
@Ahmed-tv8zv 2 года назад
저는 두괄식으로 나열된 것 같아서 이해가 쉬웠다고 생각했어요..!
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