심장에 좋은 운동ㅣ[닥터트루스] 슬기로운 심장생활 25

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심장 건강 정보는 [닥터트루스]에게 맡겨라~!
심폐 기능을 향상시켜주는 유산소 운동부터 근력 운동, 균형 운동까지
삼성서울병원 재활의학과 ★장원혁 교수★가 심장에 좋은 운동을 알려드립니다.
보고 나면 분명 운동하고 싶어진다는 게 트루~?
오늘도 [닥터트루스]와 함께 더 건강해지자구요!
02:25 유산소 운동, 10분 이상 해야하는 이유는 여기!
04:19 인터벌 운동..? 많이 들어는 봤는데 어떻게 하는지 알고 싶다면 여기!
08:04 ★장원혁 교수님★의 추천 운동이 궁금하다면 여기!
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❤️ 심장, 뇌, 혈관에 궁금한 점이 있다면 댓글 남겨주세요.
삼성서울병원 심장뇌혈관병원 전문의들이 ‘진짜’ 정보를 알려드립니다.
#삼성서울병원 #심장뇌혈관병원 #닥터트루스 #권현철 #장원혁 #심장에좋은운동

Опубликовано:

4 мар 2021

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Комментарии : 64

@user-nh4gj2hl4t 3 года назад

감사합니다

@user-gk9io6vt8v 3 года назад

늘 감사한 마음으로 보고 있습니다

@kookyunghyup 3 года назад

교수님 수고하셨습니다 재미있게 보고있습니다

@user-rb1fs8rs3s 2 года назад

고맙습니다!

@user-kx9sm6zz6z 3 года назад

교수님 감사합니다

@younglee9065 2 года назад

고맙습니다 선생님 많이 많이 감사합나다

@horuzeppelin 2 года назад

이런 좋은 정보를 알려주시다니. 감사합니다.

@hongwonkang5727 2 года назад

유익한 내용 고맙습니다.

@user-to3po6jm1k Год назад

고맙습니다. 두분도 건강하게 행복하세요.

@user-wq4bw4nm2e 2 года назад

감사 합니다 열심히 운동해야겠네요

@asella7934 3 года назад

구독 좋아요~ 감사합니다 ~

@user-mx1ws9sh8s 2 года назад

심장운동이 궁금했는데 감사함니다

@user-im9nd7oc5o 2 года назад

좋은방송 감사합니다 잘듣고 생활에도움되겠 습니다

@HS-hh7gi Год назад

박사님 오늘도 재미있게 보고 갑니다^^

@user-ve2ed7go5p Год назад

감사합니다^^

@user-rb1fs8rs3s 2 года назад

두분교수님 강의 자주 듣고있어요! 많은도움됩니다 고맙습니다

@user-rb1fs8rs3s 2 года назад

고맙습니다 쉬운것갇아도 실천이 안되네요 꼭 걷겠습니다

@user-qn8ig6is1o 2 года назад

심장 부정액에 대한 운동법 감사합니다 유트 영상 🥰🥰💛🧡♥️🧡💛🥰🥰

@yp7990 2 года назад

교수님좋은말씀감사합니다 저는꼭아침에출근할때보통의걸음으로걸어도숨이차고가슴중앙이아픕니다운동부하검사를하고심장조영술을하자는걸우서아스피린고혈전제를처방받아먹고있는데좀낳아졌습니다약물치료로도가능할까요

@user-sh9cd4gm8x 3 месяца назад

참 좋습니다. 감사합니다

@user-bv4bl7tr5s Год назад

장원혁교수님~ 교수님의 따뜻함과 친절함 늘 감사드려요~ 교수님 덕분에 잘 회복되어갑니다(서정맘)

@user-cx4zj7gs4w 3 года назад

재밌게 가볍게 하루30분이상 지속가능하게(?)~^^ 실천하겠습니다. 감사합니다!

@user-gy6kn7om9j 2 года назад

보폭을 크게해서 40분 걷기하고 있습니다 감사합니다 ^^

@user-rn6yv9yd9b Год назад

'석회화 스코어'가 높다고 해서 걱정이 태산이었는데 교수님 말씀 듣고 안심이 됩니다. 운동 열심히 해야겠습니다. 고맙습니다^^

@TV-uv5si 7 месяцев назад

❤❤❤좋아요 ❤❤❤

@nadangsik 3 года назад

운동은 내 몸이 살짝 지칠정도로 해야하는군요 그래도 5분이라도 걸으면 좋을줄 알았는데...

@veronicavandermerwe 2 года назад

줄넘기 매일 15분 강추 합니다 :D

@user-vu7fr6kz8q 3 года назад

교수님! 제가 10년전에는 교수님께 진료를 받았었는데 2년전에 갑자기 삼서병원 응급실로 실려가서 지금은 송영빈 교수님께 진료를 받고이습니다 스텐트 시술을 받았거든요 운동의 대해서 가르쳐 주셔서 감사합니다~~~

@user-rh2ms6xw2d 3 года назад

네, 잘 지내고 계시지요? 송영빈 교수라면 매우 훌륭한 의사이지요. 건강하세요~^^

@user-en1oo5pu7s Год назад

박사님 저는스텐드시술받고2년6개월쩨입니다 약은잘먹고있어요 아쁜대가없어요 mri안찍어도 괜찮겠지요

@joabrown6419 2 года назад

1년전 스탠트 1개 시술했었는데 많이 회복되서 헬스장서 근력운동하려는데 방송보니 힘줘서 하는 운동..숨 멈추는 운동.이라고 하셔서 포기해야하나 고민이네요..평소.걷기.등산은 자주합니다.. 어쩔지 고민..;;

@bewater5178 Год назад

전 초등학교 때부터 지금까지 운동을 하고 있어요.

@user-id1yv5ps7g 3 года назад

영상 잘 보았습니다! 심장판막3곳이 역류하여 추적관찰중인데 가벼운 러닝해도 되나요?? 운동은 고강도로 이십년 정도 쭉해왔었어요

@user-cv2qr7gz3y 3 года назад

저도 궁금 하네요

@user-rh2ms6xw2d 3 года назад

역류의 정도가 중요합니다. 경증, 중등증이면 해도 됩니다. 중증일 경우에는 다른 심장 기능을 고려하여 담당의사가 결정할 수 있습니다. 기본적으로 약간 숨찬 정도라면 어떤 경우에도 운동을 해도 됩니다.

@yongkunlee984 2 года назад

스탠터 시술 1개 시술했습니다. 3개월 지난 시점인데 조깅 등 맥박수가 130정도까지 뛰는데 심장에 무리가지 않는지 숨음 크게 차지 않습니다. 괜찮을까요?

@user-cc9ti1li8c 2 года назад

선생님안녕하셔요항상선생님강의잘보고있어요아침에운동하면답답하고어지러움때문에자꾸주저않읍니다어지러움때문에일상생활을할수가없어요선생님께예약은했는데기간이길게만느껴집니다

@ellod2003able Год назад

심장 동맥 석회화 있는 사람이 수영을 매일하는것은 심장에 위험한가요?

@user-jm8rv3bz5l Месяц назад

제 댓글질문이 너무 늦어서요.. 한발서기할때 눈감으면 바로 자세 흐트러지고 균형 잃어버리는데, 댓글들 보면 뇌기능이 많이 안좋아서 그렇다 얘기들 하시던데 맞는지요!

@user-qm1fb6mu6p 2 года назад

구독자들은 이렇게 좋은 유투버 모르고 있는거 같아 안타깝네요

@jukgeorimal4413 Год назад

좋은 정보 유익하게 봤습니다 ~

@user-pf1vr9vs5u 2 года назад

4:58 으.... 생각만해도 토나오네요 3분 중강도 1분 고강도라니.. 일주일에 2~3회 10km 달리기를 도전하는 사람으로써 20분 지속운동도 생각보다 쉽지않은데 중강도 3분 1분 고강도면 이미 퍼져서.... 심장이 "야! 그만해!! 쫌!" 하는 소리가 들리네요 오히려 컨디션 좋을때 해야하는 운동이었네 고강도는 1분 지속도 힘들던데..

@nonghyupbankk Год назад

근력운동은 하면 안되는건가요 ㅠㅠㅠ

@user-ky6qs7ep3d 3 года назад

저는 이번에 석회화 점수가 70 인데요. 고지혈증, 고혈압은 없습니다. 운동할때 가슴 통증도 없구요. 외래 진료에서 선생님께서는 300이되고 통증이 있으면 오라고 하셨는데 석회화 지수가 매년 올라갈텐데 콜레스테롤 수치는 139예요 저는 스타틴 처방 받으면 안되는건지요?

@user-rh2ms6xw2d 3 года назад

석회화 점수 300 이상은 그 정도는 되어야 실제 심장에 유의한 영향을 주는 것으로 생각되어 정한 기준입니다. 물론 이 때 환자분의 성별, 나이, 위험인자 등을 고려합니다. 콜레스테롤 수치 (total? LDL?)에 관계 없이 스타틴을 드시면 동맥 경화 진행을 막는데 도움이 됩니다. 다만, 비용과 부작용 등을 고려하여 적절한 기준을 만든 것이지요. 원하시면 스타틴 드시는 것은 언제나 건강에 좋을 것입니다. (어떤 의사는 농담으로 수돗물에 타야한다고 하기도 합니다. 물론 그렇게 하면 안되지요.^^)

@user-lt3qn8es9h 2 года назад

헬창 즉 웨이트는 심장에 안좋은 영향이 크겠군요

@bluesky3343 Год назад

야외에서 걸을땐 덜한데 런닝머신에서 걷고 내려오면 어지러워요 붕 떠있는 느낌도 들구요 이유가 뭘까요

@nonghyupbankk Год назад

낮은 속도로 감속한 뒤에 내려오세요

@user-jo4vv2zk6v Год назад

강하게 운동하면 석회화 결석이 크게 증가한다는 최근 논문

@user-tb8zp9xk6n 3 года назад

교수님 저는 협심증환자입니다 운동으로 신체의 발란스를 잡아주는 진동형운동 기구는 어때요? 사용시 5분당 약1km의 런닝하는 효과를 느낀다는데요? 심장질한을 앓고있거나 심장 박동기 같은의학 기구를 사용하는 사람은 사용자제하래요 협심증도 해당되나요

@user-rh2ms6xw2d 3 года назад

진동형 기구의 효과는 제가 잘 모르겠습니다. 진동에 대한 부분은 협심증 환자는 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.

@user-kd2wv8ln1l 3 года назад

교수님 저희아들이 2월달에..급성 심근경색 이와서 관상동맥 풍선성형시술.과 스텐드삽입술을받았는데요. 살아가는데는 .얼마나지장이있나요. ? 너무 무서워요. 생명은 얼마나. 짧아지는지 부모로서 매일매일 눈물로. 밥을말아요.

@user-rh2ms6xw2d 3 года назад

옛날 같으면 심근경색증의 사망률이 높지만 최근에는 매우 낮아졌습니다. 더구나 스텐트 시술까지 받으셨으면 최선의 치료를 받으셨으니까 그리 걱정하지 않으셔도 됩니다. 후유증으로 제일 걱정이 심장 기능이 저하되는 심부전인데, 이러한 심장 기능의 저하가 심하지 않으면 대개는 천수를 누리게 되니까 너무 걱정하지 마세요. (정확한 정보는 역시 담당의사의 소견을 물어보셔야 합니다.)

@user-kd2wv8ln1l 3 года назад

@@user-rh2ms6xw2d 교수님 소중한정보 고맙고. 참으로감사합니다. 매일매일 잠도 못자고 걱정많이했는데요. 안심이돼네요. 점말 감사합니다. 교수님도 환자들만 신경 쓰시지마시구요 건강하세요.

@user-uv4cr7dr6r 3 года назад

@@user-rh2ms6xw2d 응급실 실려가서 심근경색시술을 받았 습니다~ 두려움이 컸는데 좋은 영상감사합니다~ 의학전문이 없어도 쉽게 설명해주시니~

@Retu509 10 месяцев назад

@@user-uv4cr7dr6r심장마비면 박동기도 다나요?

@user-xv4hw5rz5q 3 года назад

교수님 독감으로 예상하고 있다가 목뒤 열, 팔쪽 식은땀으로 응급실 방문 후 피검사수치에서 피 수치? 가 높게나와 급성 심근염으로 중환자실에 갑자기 입원했었습니다 그러다 아무 치료없이 이틀만에 일반병동으로 있다가 4일만에 퇴원하였습니다 담당교수는 염증 흔적이 추후에 어떤게 발생되는지 지켜보자 하시고 2개월에 한번씩 방문해보라고 하는데 이 경우 서울 큰 병원가서 재진료를 받아보는게 나을까요

@hakseong52 3 года назад

저는 개인적으로 아침저녁 2번정도는 매일 30분 정도 계단을 오르거나 자전거를 타고 오르막 길을 올라가는 운동을 합니다 약간의 땀이 등에서 나면서 가푼 호홉을 하고나면 땀도식고 심장과 폐운동을 했다고 생각하는데 박사님의 의견은 어떠신지요?. 참고로 저는 몸의 혈자리를 공부하면서 건강을 배우고 있습니;다

@user-rh2ms6xw2d 3 года назад

심장과 폐 건강을 위해서는 운동을 매우 잘 하고 계신다고 생각됩니다. 다만, 계단을 오르는 것은 무릎 관절의 상태를 고려하여 운동 강도를 결정하시기 바랍니다. 평소에 계속 운동하셨고 무릎이 아프지 않아면 현재 운동이 최적인 것 같습니다.