아침에 일어난 직후는 왜 이렇게 피곤할까? 

언제 잠을 자야 개운하게 일어날 수 있는지 계산해주는 사이트 링크는 sleepyti.me/ 입니다. 어플도 있으니 궁금하신 분들은 한 번 해보시길 바랍니다.

자기 전 : (폰보다가) 에이 5시간만 자도 충분하지~~ 일어난 후 : 일찍 잘걸.....

ㅋㅋㅋ 수면의단게 몇번째 보는거짘ㅋㅋ

아 진짜 여기 댓글들 내 방 감시 하는줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다 맞는말 이라서 박박 긁으면서 웃고있음ㅋㅋ ;;

드라마: 어오 잘잤당~ㅎㅎ ( 창문에 햇빛이 들며 온화한 온도) 현실: 아씨발

졸릴때는 진짜 미칠듯이 졸리다가 갑자기 안졸려지는순간ㅇ 있는데 그건 왜그런건가요..? 궁금해요 진짜 ㅠㅠ

1~4단계 비렘와 5단계 렘이 있음 90~120분 사이클 렘수면에서 꿈으로 쌓인 감정처리와 장기기억 만듬 1,2단계에서 깨면 개운

아..전 제가 앓고 있는 병 후유증으로 피로가 하는 것도 없이 쉽게 쌓이게 됐고요 소변이 자주 마려워서 자다가 소변 절제약을 먹음에도 두세번, 심하면 다섯번정도까지 깨는데요 그래서 숙면을 취하는 시간이 적어서 맨날 피곤하네요ㅡㅡㅋ 그리고 이 병이 너무 피곤하면 재발한다죠;; 아 그리고요 병적으로 너무 피곤해서 잠들어버리면 그 전 기억이 거짓말처럼 싹 날아가버리기도 하더군요;;; 음..전 그래서 정말 숙면을 취하는 것도 큰 축복이라고 느끼고 있네요!! 아 근데요 전 이 병이 2번째 발병했을 때 피로중추를 다치게 됐는데요 그때 잠들어서 못깨어났었다는데 평생 못깨어날 거라고 포기하라고 했었다고 하더라구요!?;; 그리고 그때 병 후유증으로 병 재발하기 전 기억 포함해서 약 10개월이나 기억이 싹 날아가버렸는데요 제가 아프기전엔 기억력이 많이 좋은 편이었는데요 하루이틀도 아니고 약 10개월이나 기억이 전혀 안났으니 이 세상이 꿈속인줄 알았다죠 ㅡㅁㅡ;; 아 근데요 전 욕심을 정말 많이 버리고 감사하게 생각하니까요 그때 생각하면 지금 이렇게 잠자고 일어나서 어제 일을 남들보단 잘 기억 못하게 됐어도 기억할 수 있다는 것에 정말 감사하네요!! 그리고 아프고나서 암것도 안되니까 끊임없이 낙심하고 불평불만 밖에 못했을 때는 낮에 계속 병적으로 아무데서나 아무자세로 잠들어버렸었는데요 그래서 2년반정도는 기억 나는 것보다 안나는 게 훨씬 많았는데요 더이상 불평불만 하지 않고 성경 말씀대로 범사에, 모든 일에 감사하며 사니까요 기억력도 정말 많이 좋아졌네요!!~ 그래서 그때 치매 초기판정까지 받았었다는데요 이젠 치매 아니라고 판정받았습니다!! 아 글구요 전 이 병이 맨처음 발병했을 땐 전신마비로 숨도 못쉬어서 인공호흡기까지 꼈었는데요 그때 전신마비였지만 의식은 또렷하게 있어갖고 중환자실 그 초 우울한 분위기의 기억이 생생히 나서 우울증도 극심하게 걸려서 몇달동안 한번 울면 눈물이 비오듯 펑펑 울었었는데요 그때 생각하면 기억력이 좀 떨어지는 것도 참 감사하네요!! 이덕분에 나쁜 기억도 금방 사라지니 말입니다^^;; 그리고 잠들어서 못깨어났을 때도 중환자실에만 보름동안 있었다는데요 병 재발하기 전에 좋은 기억까지 날아간건 아쉬웠지만요 중환자실 기억이 없다는 것에 정말 감사합니다!! 만약 또 기억 났음 또 우울증 극심하게 걸려서 고생했을지도 모르기에 말입니다;; 중환자실에 갔다온 환자분들 보면 대부분 그때 기억은 안난다고 하시는데요 간혹가다 저처럼 기억이 생생히 나게 되면 다들 우울증 극심하게 걸려서 고생하시더군요;;; 전 맨처음 아팠을 때 몸도 극심하게 아파보고 마음도 극심하게 아파봐서 몸이 아픈 것보다 마음이 아픈게 훨씬 더 힘들고 서럽다는 것도 깨닫게 돼서 중환자실은 차라리 기억이 안나는 게 나은 곳인 거 같네요!! 음..중환자실은 자고 일어나면 옆에서 다른 환자분들이 하루에 한명꼴로 죽어나가셨는데요 그곳은 그게 무서운게 아니라 그 후에 그 환자분들의 보호자분들이 밖에서 어찌나 서럽게 울어대시든지.. 아 근데요 전 지금 생각해보면 정말 감사한게요 그때 대학병원에서 몇달 못살고 죽을 거라고, 살아도 식물인간일 거라고 포기하라고 했었다고 들었는데요 중환자실에서 병문안 시간에 저 병문안 와주시는 제가 다니는 교회 분들은 단 한분도 울지 않으시고 다들 밝은 모습으로 찾아와주셔갖고 제게 좋은 말씀만 해주시고 제 손 붙잡고 기도해주고 가셨었는데요 이덕분에 그때 나쁜 생각 안할 수 있었고요 그래서 기적적으로 2달반만에 대학병원 걸어서 퇴원했었어요!! 그리고 그때 병 후유증으로 한쪽 눈이 앞을 못보게 됐는데요 눈도 양쪽눈 다 앞을 못보는줄 알았는데 다른 한쪽눈이라도 앞을 볼 수 있어서 운이 좋다고 했다죠!? 아 글구요 우울증은 퇴원하고나서 주일날 교회, 이 밝은 분위기에서 예배드리는 축복을 매주 누리면서 완치되었답니다!!~ 아 그리고요 그때 기적이라고 대학병원 복지과에서 포상금을 500만원이나 줬었는데요 제 병이 희귀병이고 그때당시 집안 형편이 어려워서 의료보험 차상위가 돼서 병원비 급여부분은 나라에서 부담해줬지만 중환자실에서 비급여 검사랑 치료를 많이 해서 퇴원할 때 병원비가 비급여로만 550만원이나 나왔었는데 이 포상금 덕분에 50만원만 부담하고 퇴원했었네요!! 아 글구요 사람이 아플 때 아무리 좋은 치료를 받아도 웃지 않고 나쁜 생각만 하면 그 치료는 허사라는데요 좀 좋은 치료 못받아도 잘 웃고 좋은 생각 많이 하면서 치료 받으면 훨씬 빨리 좋아진다고 하고요 아픈 사람 본인이 혹 웃지 못하더라도 찾아와주는 사람들이 밝은 분위기 조성해주는 것도 큰 치료효과가 있다고 들었는데요 제가 이걸 몸으로 체험해봐서 정말 맞는말이다 싶네요!! 그리고 돈을 떠나서 중환자실은 정말 다시는 가고 싶지 않은 곳이네요ㅡㅁㅡ 그곳은 정말 생지옥이었습니다;; 아 근데요 나중에 혹 제가 다른 사람 병문안 가게될 기회가 생긴다면요 최대한 밝은 모습으로 찾아가서 좋은 말만 해줄 거에요!! 의식 없는 거 같은 사람도 듣는 기능은 살아있다고 하는데요 그러니 최대한 좋은 말만 해줘갖고 아픈 사람 맘이 조금이라도 편하게 해줄 겁니다!! 아 제가 전신마비였을 때 다들 제가 의식이 온전치 못한줄 알았다는데요 그렇다고 제 앞에서 아무말이나 막 해댔으면 것 때문에 제 맘이 열받기도 하고 더 우울해져갖고 병원말대로 안좋아졌을지도 모른다죠ㅡㅁㅡ 무튼요 전 맨처음 아팠을 때를 생각하면 지금 이렇게 숨쉬고 소리내서 말하고 배고플 때 입으로 맛을 느끼며 배불리 먹고 화장실 가서 대소변도 누고 사지 다 움직이고 한쪽 눈이라도 앞을 보고 더이상 울지 않고 밝게 웃을 수 있다는 것에 정말 감사하고요 두번째 발병했을 때를 생각하면 잠자고 일어날 수 있다는 것과 잠자고 어제 일을 기억할 수 있다는 것에 정말 감사하네요!!~ 아 불평불만 할 것들을 찾아보니 한도끝도 없었는데요 시선을 돌려서 감사할 일들을 찾아보니 또 한도끝도 없고요 감사하며 사니 병과의 싸움 때문에 제 몸은 좀 힘들어도 제 마음은 더이상 서럽지도 두렵지도 않고 참 행복하게 살아가게 되었습니다+_+!!~

국룰 (8시에 일어나야 됨) (일어남) 07:34 더 자야지... (얼마 후) (짹짹짹) 잠만 쒸벌 지금 몇시여? 09:07 (정적)

주말은 진짜 자연스럽게 눈뜰때까지 자야 일주일이 쌩쌩함

와아아아아아 너무 필요했던 지식인데 덕분에 알게됬어요 유익한 영상 만들어 주셔서 감사합니다!

진짜 오래자는게 피로가 풀리는 방법이 아님 쉬는날에 이틀 연속으로 11시간씩 잤는데 낮에 잠이 안오는것도 아니고 몸이 개운한것도 아님 그리고 자고 일어나는것도 여전히 힘듦ㅜ

제가 ㄹㅇ 궁금해서 사촌형들한테 질문했던게 영상으로 나왔네요 ㄷㄷ 덕분에 궁금증 해결됐습니다 감사합니다^^

버스에서 보고 찾아들어왔어요 애니메이션 너무 귀여워요 ㅎㅎ

갑자기 가만히 있다가도 팔이나 손가락에 경련처럼 떨리는 경우는 뭔가요?? 자주는 아닌데 종종 그런 경우가 있어서요.

자기 싫은 밤과 일어나기 싫은 아침의 연속...

지각한 걸 자각했을 때 잠이 제일 잘 깸. 분노+어이없음+조급함이 섞여서 정신이 띵 하고 바로 돌아옴

개운한 수면 특징- 새 지저귐이 들리며 커튼 사이를 비집고 들어오는 햇살이 느껴짐.. 그리고 1분 후 ㅈ됐음을 직감하고 다급히 시계 봄

지구는 평평하다.

댓글 보면서 느낀 게 진짜 사람 사는 거 다 똑같구나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

자다가 꿈에서 결정적인 순간에 깨버려서 다음 순간이 궁금해서 다시 자는데 내용이 안이어지면 개빡침

진짜 졸린데 뭔가를 봐야할 때 ㅋㅋㅋㅋ 보긴 하는데 눈이 뒤집혀있는 듯한 느낌

잠자기전이랑 일어난 직후의 상태가 바꼈으면 좋겠다 잠자기전엔 눕자마자 골아떨어지고 일어나면 초롱초롱 아 얼마나 상쾌하고 행복하고 아

자다가 깨서 시계보면 새벽일때 'ㅎㅎ아직 더 잘 수 있네ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ' 하는게 기분 개좋음

아침에 일어나면 피곤한 이유: 지금 누워서 유튜브 보고 있으니깐ㅋㅋㅋ

아침에 일어났는데 비 ㅈㄴ와서 밤같을때 기분 댕화남 ㄹㅇ 밤인줄

종례전 학교에서: 아졸려 집에서 자야징 집: 안졸림

그래서 빡치게 일어나면 그냥 평소대로 일어난거고 동화처럼 짹짹짹 평화로운 아침이면 이미 지각한거임

아침: 아 개졸려.. 오늘 학교 갔다오면 진짜 바로 자야지 밤: (말똥말똥) 결국 또 새벽 늦게 잠

진짜 개웃긴게 수업시간때는 그렇게나 졸리더니 쉬는시간이나 수업시간끝날때는 잠 깸 ㄹㅇ..ㅜㅜㅜㅜㅜ

오 댓글 읽느라 집중 하나도못하고 영상 끝남 ㅎㅅㅎ

아침 : 끄으으 아침이라 졸려 점심전 : 으으으 배고파서 졸려 점심후 : 흐으으 배불러서 졸려 하교직전 : 으으 집에가면 잔다 집도착 : 놈의 몸에 생기가 돌아온다 밤 : ㅋㅋ아무도 날 막을수 없으셈ㅋㅋ

진짜진짜 졸리면 서서도 잠ㅋㅋㅋㅋ작년 수학여행때 진짜 너무 졸려서 서서 자다가 주저앉음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그때 깨달았지 사람은 얼룩말 마냥 서서도 잘 수 있구나...

6시 20분에 일어나야 되는데 일어나서 분만 봤다가 40분이어서 식겁하고 앞에 5있는거 보면 ㄹㅇ 행복해진 상태로 다시 잠

심리적 상태도 한몫하는듯 아침에 일어나서 월욜에 엄청피곤한 상태인데 갑자기 출근이나 학교 안가도 된다는 통보받으면 잠다깸ㅋㅋ 다시 자도 잠안옴 과학임ㅋㅋ

알람울리기 5분전에 깨면 진짜 짜증남ㅋㅋㅋㅋ

좋은 아침 그림 너무 물렁하고 하찮게 귀엽네 ㅋㄱㄱ규ㅠㅠㅜ

새벽 2시까지는 졸리는데 그다음으로 넘어가면 안졸림... 문제는 5시부터 엄청 졸림.

평일인줄 알고 급하게 일어났는데 주말이란 사실을 깨닫고 다시 누울때 행복

이 삶의 피로는 죽어야만 사라질듯

알람 울리기 5~15분 전에 깨면 개빡침

우리가 밤에 최대한 계속 폰을 붙잡고 발버둥 치는 이유: 아침이 최대한 빨리 되지 않으려고

아니 진짜 밤에는 겁나 자기싫은데 아침만되면 “오늘부터는 일찍자야지”해놓고 늦게잠 ㅋㅋㅋㅋ

졸린순간이 지나가면 안졸린게 팩트

학교 수업 들을땐 졸림 쉬는시간 절때 안졸림 학교에서 자라고 하면 더 안졸림 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이 영상은 자야할 시간을 유튜브로 허비해버린 새벽마다 알고리즘에 떠서 다가올 아침에 대한 두려움에 떨며 보는게 제 맛

ㄹㅇ 수업 들을 때 존나 졸릴 때 잠깐 자고 일어나면 뭔가 행복하고 개운함 ...

왜 매운거 먹고 나면 침이 가래처럼 끈적해지고 콧물이 잘 나오는지 궁금해요

9시간 / 7시간 30분 / 6시간 / 4시간 30분 자면 개운하다는 내용

아니 ㄹㅇ 나만 수업시간에 엎드려 자다가 갑자기 움찔 하면서 발작함?

아침에 일어나서 엄청피곤한데 그때 딱 자면 그 뭉룽..한 기분너무 좋음 ㅇㅈ?

30분 더 남아서 더 잠들었는데 일어나보면 2~3시간 지나있음

애초부터 우리나라는 권장시간 7시간을 못자게 만듬ㅠ

종례후:집가자마자 잔다... 집와서:하얗게 불태워주지 크하하하

나만 학교에서 잘때 발작하거나 방귀 뀔까봐 잘 못자나ㅋㅋㅋㅋㅋ 그러면서 오늘도 잤음

지각한걸 알았을 때가 제일 신기하게도 피곤한 것도 모르게 되고 평소 샤워 시간이 1시간인 사람도 아침에 지각한 걸 알고나면 10분만에 씻고나오기 쌉가능

궁금증 : 사물궁이님은 무엇을 하는 분인데 이렇게 지식이 풍부한 건가요? 게다가 귀여운 캐릭터를 만들어서 이런 영상까지 제작하다니.. 난 당신이 제일 궁금해

자다가̐̈ 새벽에̆̎ 자연 스럽게 깬거는 또 안피곤함 ㅋㅋ꙼̈ㅋ̆̎ㅋ̐̈ㅋ̊̈ㅋ̄̈ 그러다가̐̈ 이 영상처럼 남은 한 두시간 자고꙼̈ 일어나면 쌉피곤

궁금증:독서실이나 학교에서 책상위에 엎드려 잘때 자꾸 트름이 나는데 저만그런가요??

뭐든지간에 창 밖에서 짹짹거리는 새소리 들으면 잠이 훅 깸 ㄹㅇ 간담서늘한 스릴러

출근전: 아 알바가기싫다 졸려 출근후 근무중: 졸리다 퇴근하고 집가서 바로자야지 퇴근후: 집에오면 못본 영상 보고있음 아침: 아‥너무피곤하다 오늘퇴근하면 일찍자야지. 반복반복‥

가끔 심장이 바늘에 찔린듯한 느낌이나 손으로 꽉쥐는듯한 느낌이 난 다음 윽 하고 아픈데 이유가 있을까요??

나는 아침에 상쾌 하게 일어난적이 없음ㅜㅜ ㅁㅊ 왜 좋아요가 966?!!!! 맞춤법좀 수정함ㅎㅎ

학교갈때 지하철 손잡이 잡고 서서20분정도 잣는데 앞에 아줌마가 내가 안쓰러웠는지 톡톡 건드리면서 "학생 여기앉아서 자요"하고 가심ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 그러고 개꿀잠자고 못내려서 1시간 더 가고 2시간 지각함

출근전 : 개졸리네 오늘 집가서 바로자야겠다 업무중 : 야식먹고자야지 퇴근후 : 야 어디야 오늘한잔 ㄱㄱ? 무한반복

꿈이 쌓인 감정을 풀어준다니 ㅠㅜ너무 귀엽고 소중하다

2:55 일어나기 좋은 시간대: 5시간~ 5시간반 사이, 6시간~ 7시간 사이, 8시간~ 8시간반 사이. 딱 눕자마자 잠드는게 아니고 몇 분 걸린다는 걸 감안했을 때 대충 6시간대가 갭이 가장 크므로 제일 좋을 것 같네요 🙂

3:22아니 피곤한표정 진짜 너무리얼햌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ녹아내리는게 진심 내모습보는줄

유튜브 한편만보고자야지 이것만 보고자야지 이거한편만 더보고잘까 하다 늦잠자서곤함

수면에 대해서 쉽고 간결하게 정리해주셔서 감사합니다.. 정말 바쁘고 수면시간이 짧은 현대인들에게 정말 수면의 질이 중요한 것 같아요. 어떤때는 조금 자도 개운하고 어떤때는 오래자도 피곤함을 느껴서 왜그런지 궁금했는데 궁금증이 해결됐네용 :-)

팩트 : 토일때는 개운함

그림이 귀여워서 들어옴ㅋㅋㅋㅋㅋ

아침에 일어날때 개운하게 일어나는 방법: 회사 출근시간,학교등교 시간 보다 늦게 일어나면 개운함

학생 여러분 만약 자고 일어났는데 이상하게 기분이 좋고 개운하다면 그것은 지각입니다

근데 개운하게 일어나는게 문제가 아니라 아예 일어나지를 못하는데 어떡함?

이걸 보면 아침에 피곤해도 몸 일으킬 수 있을 거 같아서 들어옴,,

0:51 꿀잠 귀여워 ㅋㅋ

희한하게 꿈꿨는거 아침에 일어나면 기억안나거나 기억나도 몇분뒤면 자연스레 잊혀짐

여기서 의문인것은 나는왜 램수면에 빠져있어야 할 시간에 이영상을 보고 있는가?

진짜 아침에 일찍 일어나겠다고 노력해도 너무 피곤한 상태에서 깨면 그냥 괴로움

맨날 그네 아니면 놀이기구 같은 걸 탈 때 왜 내려갈때 그쪽(?) 부분이 약간 저린것 같으면서 시린 것같은 느낌이 나는 이유는 뭘까요?

하루에 7~9시간 푹 자는 사람 있나요 진짜 부러움

인간은 어떻게 이걸 연구할 기계를 만들어내고 그걸 이해하고 이렇게 과학적으로 풀어낸걸까..

슬프면 왜 눈물이날까? 무슨 관련일까? 정말 궁금해요...묻힐거 같지만 그래도...너무 궁금해요

아니 근데 왜 한국인들은 말할 때 다들 앞에 “아니 근데” 같은 말을 붙일까

진짜 오히려 많이 자면 자도자도 졸리다는 생각이 항상 들었던것 같아요 ㅋㅋ 근데 또 어느날은 잠을 안자고 밤새고도 안피곤한 경우도 있었는데 이런 과학적인 이유가 있었다니 신기하네요 이런 램 수면의 단계를 직접 조절할 수 있게 된다면 얼마나 좋을까요 ㅋㅋ 영상 잘봤습니다~

탱글하던게 피곤하다고 찌글찌글해져있는거 개웃기네ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

영상 그림이 갈수록 더 귀여워지는 것 같지 않나요..? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ잠에 쩔은 표정ㅋㅋㅋㅋㅋ 3:23

영상 요약 잠에 1-4단계가 있음 1 2 단계에서 깨기 쉬움(개운) 3 4 단계에서 깨기 어려움(피곤) 렘수면시 신진대사 활발 수업시간에 졸면 개운한이유: 약간피곤->1단계~2단계->개운 렘수면 안하거나 너무 적게잠: 피곤한게 덜풀려서 피곤 너무 오래잠: 렘수면 너무 많이해서 체력담 결론: 그냥 자

많이 자는 것 보다 덜 자는게 덜 피곤함 ㄹㅇ

저 쭈굴렁한 녀석이 너무 귀여워서 감히 나라고 대입해서 생각못하겠다

진짜 카톡이모티콘으로 허락 받고 빨리 나오면 좋겠더 ㅎㅎ 바로 사버릴꺼여 넘 커엽자너

3:17 한국: 그렇게 많이자서 감당가능? ㅎ

간지러운데 몸 안 쪽(?)이 간지러움(?)이 궁금합니다 !

꼭 알람 맞춰놓고 내일은 꼭 그때 일어나야지 그러고 알람울리면 바로끄고잠

저는 정말 간지럼을 많이 타는데 엄마는 발바닥, 겨드랑이, 옆구리 어디를 간지럼태워봐도 안 간지럽대요ㅠㅠ 대체 왜죠??? 이유 원리 알려주세요ㅠㅠㅠ

신기한게 자기 전 에 "몇시에 일어나야 돼" 라고 생각하고 자면 거짓말같이 생각한 시간 20~30분 전에 깨지던데

0:17 궁이 볼살 터지겠다ㅋㅋㅋㅋ 커엽

뭐 검색하려고 했는데 아무것도 생각 안 나서 아아아아아앙아 검색하는데 이건 왜이런거죠 ?

원인에는 여러가지 요소들이 있겠지만 제 경험상으론 식습관이 꽤 큰 영향을 끼친다고 봅니다. 식습관에 따라선 4~5시간만 자도 엄청 개운한데, 식습관이 나빠지면 7~8시간을 자도 졸리고 하더라고요. 과자, 가공식품, 배달음식같은거 자주 먹으면 컨디션에 확실히 악영향이 있더라구요. 고기든 야채든 식재료를 튀기지 말고 삶거나 구워서 간 적게 해서 먹고 하면 진짜 컨디션 좋았던 경험들이 많네요.