견갑후인하강도 맞는데 자연스럽게 하려면 체스트업하면 자연스레 어깨가 떨어지고 뒤로가요 그래도 어깨가 나가면 무게를 너무 무리하게해서 실패지점 근처에서 힘드니까 무리하게 어깨가 나갈수도 있다 보기에 맞는 중량 선택하시고해보셔요 그리고 바벨 잡을때 너비를 좀 더 넓게 잡아보셔요
궁금한 점이 있습니다. 프리웨이트할때도그렇고 머신할때도 그렇고 전완의 각도가 영상에서 수직이 안되는걸로 보입니다. 벤치 프레스 무게가 100이 넘어가는 시점 부터는 전완의 각도가 안쪽으로 기울면 팔꿈치관절에 무리가 많이 가지않나요? 그립을 좀 더 넓게 잡아서 전완의 각도를 수직으로 만드는게 정석으로 알고있는데, 문제가 없는지 궁금합니다.