강철 무릎 너무너무 되고싶어요.. 만성이라 뭘해도 낫지도 않고.. 아들이 운동을 해보라해서 운동 시작한지 넉달 다되어가네요. 신기하게도 통증이 좀 줄어들었어요. 운동이 역시 답이었네요... 원장님이 알려주신 운동들도 열심히 따라해볼게요. 아들이 만성은 집에서도 관리 잘해야한다고 따뜻한 무릎 온열기구를 사서 보냈네요 ㅎ 확실히 안하는 것 보단 나아요 무릎이 부드럽고 풀리는 느낌. 아무튼 열심히 따라해보겠습니다
노동을 하는데 무릎통증이 왔어요 골반교정을 했더니 무릎통증 없어졌어요 골반틀어져 나오는 무릎통증은 운동도 위험할듯 인체공부를 스스로 하시고 의사샘말은 참고하세요 귀찮으면 맨발땅걷기하세요 물론 믿지 않겠지만요 선생님은 제일 중요한 단어 사용하셨어요 신체밸런스운동 말씀하셨는데 신체대칭을 맟추셔요 모두 건강하셔요
저도 어떤 연유인지 골반이 틀어져서 허벅지 사이드 뼈가 무릎까지 뒤틀려 있습니다. 그래서그런지 엉치아래 허벅지 밑쪽 부터 무픞뒤쪽까지 신경 통증이 있어 앉기도 서기도 불편합니다. 골반 교정은 어디로 가야되는지요? 한의원 침과 여러군데 지압과 교정을 받아도 별 효과가 없어서 정보 있으시면 부탁을 드립니다. 감사합니다.
엉덩이 근육이 약해져서 허리 요통과 무릎까지 아파져서 도수치료ㅜ다니면서 집에서 하체강화운동 다 찾아서 영상 모아두고 집에서 계속하는데요 이 영상안에 제가 하는 모든 운동이 들어있어요 다 필요없고 이 영상만 보면 됩니다 진짜 강추해요 추가로 저는 브릿지하는데 허리각도가 많이 좋아졌어요 (엑스레이 확인) 궁금한 점이 있는데요 서서 다리를 대각선 뒤로 뻗어서 살짝살짝 올려주는 운동도 하고 있는데 그것도 엉덩이 근육에 도움이 될까요 아니면 스트레칭에 가까울까요?
이거 실제로 됩니다 저희 어머니 70대신데 인공관절 직전까지 가셨다 유투브 보고 저런 운동 몇년하시더니 지금 무릎 통증 전혀없이 쌩쌩하게 다니세요 계단도 무리없이 오르시구요 근데 진짜 꾸준히 하셨어요 매일 하루도 안빠지고 다리들고 밴드운동 하고 모래주머니도 차고 하셨어요 지금 허벅지 엉덩이 만져보면 돌덩이처럼 단단하세요
우연히 보다가 완독 했습니다. 정말 쉽게 잘 설명해 주셔서 따라해 보기로 마음 굳게 다짐해 봅니다. 나이가 들수록 허벅지 근육과 엉덩이 근육이 점차 빠져서 젊음이 상실되고 노화가 가속되는듯 한 느낌에 더 신경써서 노력해 봐야겠다는 생각이 절로 듭니다. 열심히 노력해 보겠습니다. 선생님 감사드립니다.
