양파는 과연 어떤 효능이 있고 얼마나 먹는게 좋을까? 

안녕하세요, 내과 전문의 닥터K 김지은입니다. 종합검진센터 닥터케이메디케어의원에서는 매월 특별한 검진 이벤트를 진행하고 있습니다. 자세한 내용은 아래 홈페이지 링크를 참고 부탁드려요. www.doctorkmedicare.co.kr

쌤 너무 좋아요~~ 좋은정보 감사해요

도움이 많이 되었답니다 고마워요~구독하고 갑니다 건강하세요 ^^

양파가 참좋은 식품 이네요 열심히 먹어야겠네요

양파 정보 감사합니다덕분입니다 건강하시고!부자 되세요ㅎㅎ 😂😂😂😂😂😂😂7

갓지은쌤 최고예요!

선생님 6개월전에 전당뇨 받고 6개월동안 양파 반개씩 매일 섭취 5키로 감량(운동은 필수입니다 하루 만보)하고 정상판정 받았습니다! 제가 양파의 효능을 접하고 조심스럽게 주변분들에게 넌지시 얘기하고 있는데 다들 그러려니 하더군요! 선생님 말씀이 자세하게 와닿는것같아요~ 공유해서 관심있는 분들에게 널리 알리겠습니다! 좋은 정보 감사합니다!

그렇군요. 늘 좋은 정보 감사합니다. 오늘 mbc에서도 잘 보았습니다.

예쁜 우리 Dr.K 님 오늘도 유익한 상식 고마워요!!

선생님 좋은정보 고맙습니다 ^^

저도 양파를 너무사랑합니다.쌈장과함께 두세알은 기본이지요.ㅎㅎ아버님께 대천옆에 직접농사지은양파는 해빛을많이쬐서그런지 매운맛이없고 달콤해서 쌈장없이도 먹었습니다, 항상좋은정보 감사합니다.

Shallot (샬롯)은 쪽파의 일종으로 잎을 먹지 않고 양파와 같이 구근을 먹어요. 약간 길쭉하게 생겼고 요리하면 양파보다 단맛이 약간 더 있는 것 같아요.

양파 항상 가까이 있지만 관심없었던 식품인데 어마어마한 효능이 있었다는걸 알게됐습니다~ 좋은정보 감사합니다~ ^^

고지혈증에 양파or 스타틴 둘중 하나만 섭취하라믄 워떤게 좋을까요

영상잘보고갑니다. 편안하고 행복한 시간 되십시요. ~

심박동기 삽입 부정맥 환자는 어느정도 먹는게 좋을까요?

양파 좋아요 😀

원장님 저도 양파를 좋아합니다.양파는 수분이 90%로 나 차지할정도로 수분함량이 높은 야채이군요 단백질,탄수화물,비타민c등등 여러 가지 비타민 과 미네랄이 150여가지 들어있군요!!!알리신과 황화 알릴이 우리몸에 좋고 매운향과 껍질을 제거할 때 눈물이 나게 하지만 피로회복에 좋은 비타민b1이 잘흡수 될수있도록 도움을 주기 때문에 감기걸렸을 때 양파를 섭취하겠습니다.또한 우리몸의 신진대사를 촉진 시켜주는 역할, 및 우리인체에 일산화질소를 배출하는데 도움을 주는데 혈관의 강직성이 떨어지게 되어 혈압을 낮춰주는데 도움을 주고 혈소판이 엉기는 것을 좀 방지할 수 있고 혈액속 섬유소의 용해 작용에 도움을 주어 혈전이나 뇌졸중의 발생위험이 약간 감소되는 효과도 있음 신경안정제 역할을 하여 취침시 머리맡에 양파를 두면 숙면에 도움을 줄수있음 알리신 성분에 황을 더하면 황화 알릴이 되고 비타민b1을 잘흡수 될수 있게하며 우리몸 세포를 보호 도움주며 세포감염을방지,돌연변이 세포발생 방지 해줌또한 세균이 생존하기 위해 만들어내는 바이오필름즉 구강내 생기는 데 면역력이 떨어지고 장내질환이 유발할수있는데 이 막을 제거하는 데 효과 있음 기름진 음식에 잘어울린다고 생각했었습니다.펙틴과 퀘르세틴 성분덕분이군요!!!콜레스테롤을 조절하는데 약간의 도움을 줌 펙틴은 혈액네 콜레스테롤을 분해 하는 역할하고 퀘르세틴은 지방과 콜레스테롤이 혈관내에 축척되지 않도록 도움을줌 크롬이라는 성분도 들어있는데 지방대사에 필수적이고 포도당 대사의 항상성을 유지해주는 미량의 무기질이여서 인슐린의 활성을 좀 높여서 포도당이 세포안으로 잘들어갈수 있도록하는 역할을하여 이로인해 혈당이 안정적으로 유지될수있음 샬롯이라는 야채는 첨을 들어봤습니다.보관기간이 길고 단맛이 강한 것이 특징이군요 퀘르세틴이 2.7배나 더둘어있고 피를 맑게 해주는 아릴설파이드 함량이 보통양파보다1.9배 나 들어있음 또한 비타민a,c도 많이 들어있어 항상화작용,피부미용에 탁월한 효과가 있음 양파는 하루 섭취량은 주먹만한 크기 3개 정도 섭취해야 하나 하루 반개에서 1개 섭취해도 필요한 영양소를 다섭취가능하고 익혀서 섭취하는것보다 생으로 섭취하는 것이 좋지만 위장질환이 있는 사람은 양은 반개 이하로 익혀서 섭취하는 방법을 모색하겠습니다. 중요성분은 양파 덩어리와 껍질에 있으니 갈아서 섭취하겠습니다. 양파100그램에는 141mg칼륨이 들어있으니 당뇨환자나 신장질환 환자들은 부정맥,근육에 지장을 줄수 있으니 적정량 섭취하겠습니다. 모든식품이나 모든 좋은 것들도 항상 너무 과하면 독이 된다 라는 말씀 새겨 듣겠습니다 유트브구독자와 환자들을 위해서 소중한 의료 유투브 준비해주셔셔 대단히 감사합니다.감사히 잘보겠습니다.!!!!!!! 날씨가 추워졌습니다.건강유의 하셔요 원장님 감사합니다.!!!!!!!!!!!!

양파는 생으로도맛있고 익히면 달달맛나고 몸에도 좋아서 최고에요~~ 마늘도 빼놓을수가 없는데 마늘도 궁금해요~~~

양파를 사온지 일주일정도 지나서 겉 껍질을 벗기면 까만 곰팡이가 핀게 보이는데 이거 씻어 먹어도 되나요? 아니면 한꺼풀? 아니면 몽땅 버려야 할까요? 아플라톡신이 생겼을까봐 걱정되요

이쁜 선생님! 정말 언제나 유익한 정보 고맙습니다. 다른 종류 섭취식품 들에는 가혹할 정도로 냉정하시더니 . . .양파처럼 후하신 것도 있군요.^^

양파 껍질을 말린후 보리차 같이 따뜻하게 또는 차갑게 마셔도 된다고하여 하루에 3~5잔씩 마시는데 괜찮겠죠?

어쩜 이렇게 줄줄줄 박사님 일까요 혈관청소부~~대 다 나 다 양 파 구독 좋아요 알람 했어요 언제나 행복하시고 응원할게요 ~^^*

양파즙은 아닌것같아요 소금에 약간절여 물ㆍ따르고요 김치담아 드세요 맵지도 않고요 넘ㆍ맛잇어요

양파 매일 체로쳐서 물에 좀 담궈서 먹는데 개운하고 좋아용!!👍 양파즙은 달아서 자제하는걸로....ㅠㅠ

시원시원했어 좋아요....

오늘도 좋은 정보 감사합니다. 그런데 양파를 그냥 먹으면 매워서 제가 잘 먹지 못하는데 춘장이나 쌈장 찍어서 먹으면 또 잘 먹습니다. 그래도 괜찮을까요?

오늘 기분좋은날 프로그램에 선생님 나오신것 봤답니다 ㆍ고혈압편 ᆢ예쁘시고 말씀도 딱부러지게 잘하시고ᆢ멋지십니다ㆍ최고~!늘 영상 잘보고 있습니다ㆍgood

아이고 군더더기 없이 깔끔하게 말씀하시네. 목소리도 좋으시고…. 감사합니다 좋은 정보

777 번째 누름~ 양파 먹고 잭팟 ~!

6:17 얼마나 먹어야 할까

💕 💕

감사합니다. 양파의 효능 잘 알았습니디ㆍ

하루에 양파 한개 매일 먹으려고 노력합니다.

중국음식 먹을땐 무조건 양파 한개

선생님! 양파짱아치로 먹으면 효과가 떨어짐니까?

!!

내가 본 내과선생님중에 제일 이쁨

😊ㅣ

차이니즈 패러독스: 양파 재패니즈 패러독스: 녹차 프렌치 패러독스: 와인

선생님 정말 간절히 답변이 필요합니다! 위장에서 자꾸 가스가 차고 꾸르륵 소리가 나고 소화가 안 돼서 내과에 갔더니 진경제, 정장제, 노르믹스를 처방해줬는데 항생제 2~3일 정도만 가볍게 먹어도 큰 문제가 없을까요?😭 장내 세균이 다 죽어서 문제가 되진 않을까 걱정돼서요~ 변 색깔도 진한 갈색으로 변했고 악취가 심해요 다른 트리메부틴 성분의 약과 가스모틴정을 먹었는데도 큰 효과가 없었어요.. 도와주세요

껍질까지 다 내어주는 양파 ~

감사합니다❤️🧅❤️🧅❤️🧅🧅❤️🧅 ㅋㅋ