티빙에서 스트리밍 : tving.onelink.me/xHqC/30a78d6f #tvN #어쩌다어른 유튜브로 빠르게 보는 요즘 핫한 영상! #이시간핫클립 📺 풀버전은 티빙에서! www.tving.com/contents/P00018... 대한민국 모두를 위한 지식&지혜 아카이브 일상의 지식 : 어쩌다 어른 매주 [화] 저녁 8시 20분 tvN STORY❗ #티빙에서스트리밍
사람마다 수면 주기가 다르다는 것을 알게 되었어요. 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 모두에게 맞는 것은 아니더라고요. 저는 저녁형 인간인데, 이게 유전자에 의해 결정된다고 하니 더 이상 억지로 바꾸려고 하지 않게 되었어요. 멜라토닌램프를 사용해 아침마다 인공 햇빛을 쬐며 나만의 리듬을 찾았더니, 수면의 질이 훨씬 좋아졌어요
불면증이 극도로 심했는데 저는 조용하면 잠을 더 못자요 ㅠ.ㅠ 무섭기도 하고 암튼 그래서 라디오 배경음악 켜두고 잔답니다 상추먹고 자면 꿀잠잡니다 대학병원에서 파란색 스틸록스 10년 이상 먹었는데 상추랑 라벤더스프레이사용 후 수면제 끊었어요 수면제는 먹고 자면 아침에 잘잤다는 건 없고 몸도 까라지고 머리도 멍하고 아픈데 상추는 정말 잘잤다 소리 절로 나올정도
