언덕을 즐겼더니 달리기가 가벼워졌습니다 

제 달리기와 삶이 담긴 책 [보통의 달리기] 많은 응원 부탁드립니다. 교보문고 : product.kyobobook.co.kr/detail/S000208894734 예스24 : www.yes24.com/Product/Goods/122282196 알라딘 : www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=324019390

김계란님이 하지원 치어리더를 찾아가서 PT해주면서 인터뷰 히는 동영상이 올리왔는데 하지원 치어리도께서 보통의 달리기를 아주 김명깊게 보았고, 애장품으로 내어놓으셨내요 ㅎㅎ

날씨 좋고..바람소리 와...멋집니다. 어제부터 달리기 다시 시작했습니다. 아주아주 천천히 달리느라 어찌나 답답한지 ㅎㅎㅎㅎㅎ 더 뛰고 싶지만 꾹 참았습니다.

보는것만으로 기분이 좋아지네요^^ 저는 부상으로 당분간 못달리지만 영상으로 힐링받고 갑니다~ 언제나 즐겨보고 있습니다

지난 주 처음 하프를 뛰어본 초보예요. 주원님 영상 보면서 많은 도움을 받았고, 지금도 즐겨보며 여러 힌트를 얻고 있어요. (보통의 달리기 책이 어제 도착해서 몇 장 읽고 잤답니다.) 앞으로도 잘 부탁드립니다~

인왕봉은 한번도 못가봣네요, 수십년을 살앗는데, 함 가보고싶네요, 많은 도움 얻고 있습니다, 힐링힐링 ^^

120일차 런린이 입니다. 달리기가 늘지 않아서 고민 이었는데 저도 계단 훈련 해봐야겠네요 현실 적용 바로 가능한 좋은 정보 감사합니다.

올림픽공원을 거닐다보면 한체대생들이 몽촌토성 성벽을 타고 다니는 경사로를 훈련합니다. 떼지어 다니면서 하는데요. 저도 혼자 같은 주로를 뛰었는데 주원님과 같은 근육통을 느꼈습니다. 언덕달리기 엄청 좋은 것 같아요.

주원님 책이 김계란님 유튜브에 나오네요!! 먼가 먼가 반가운 ㅎㅎ

주원님의 달리기가 좋아지는것? 같습니다🤔😅 계단을 최근에? 많이 뛰신것 같은데, 언덕도 달리시고, 꾸준히 노력하시면 좋아질거에요 포기하지 않는 근성이 매우 중요한거 같습니다 저는 요즘 줄넘기를 보강운동마냥 하는데 컨디션이 받쳐주면 100개 이상(2단 점프)도 합니다🤔😅🥲💦

얼마전 달리기 다시 시작하면서 주원님 채널을 알게 되었고, 주원님 영상 들으면서 천천히 달리기 하며 즐기고 있습니다. 항상 좋은 정보 공유해주셔서 감사합니다.

주중에 1번은 남산에서 업힐 뜁니다 확실히 힘들지만 즐겁기도 합니다. ㅎㅎ

네 반갑습니다 ^^ 대단합니다

좋아요!! 저도 언덕 달리기 도저어언!!

중머리 30분 와~무등산도 오셧네요 월출산한번가보세요 ㅎㅎ 뭔 산이 산이 수직코스임 천황사 순환코스 구름다리 천황봉 폭보로 함 가봣네요

항상 달리기의 여정을 진솔하게 나눠주셔서 잘 보고 있습니다. 책도 너무 좋아요

저도 동마이후에 뒷산 숲길을 주말에 1회 달리고 있는데 상쾌하고 재마나서 너무 좋다는 생각을 자주 합니다. 이제 근처 계단을 찾아봐야겠네요 ㅎㅎ

관악산 정상부에 411계단 있습니다. 계단훈련에 참 좋은 것 같아요. 저가 지은 일명 관악천국의계단.😂❤😂

와 무등산… 대학교 다닐때 올랐던 기억이 있는데 이렇게 보니까 새삼 광주가 그립네요🥹 그냥 오르기만 해도 힘들었던 것 같은데 러닝으로 오르시다니 대단하세요..! 업힐 마냥 싫어했는데 저도 즐겨보려고 해야겠어요 😂

저도 체감을 하는게 평지보다 기울어진 곳을 뛰니까 평지를 달릴 때 훨씬 가벼워지더라고요 근데 이런 코스가 그냥 일반적인 도시에선 찾기가 힘들어서 전 헬스장 끊고 트레드밀에 경사를 줍니다 100% 평지만 뛰는것보다 적어도 30%는 계단이든 그냥 언덕길이든 뛰어가는게 더 낫다고 생각해요 전

달리기하기 좋은 코스를 만나는 것도 큰 즐거움이라고 생각됩니다. 오늘도 화이팅입니다 👍👍👍🧧🎁

누군가는 그렇게 말하더라구요 ㅎㅎ 다들 헬조선 보부상 DNA를 가졌다고… 산오르기 좋은 운동같어요😊😊

동의합니다.10층계단을 10번왕복 주4회정도 일년넘게했는데 체력이 엄청 올라옵니다.지금은 6층 15회정도하는데 계단훈련 강추합니다

조끼없이 물통은 어디에 보관하신건가요?

우와 무등산 좋아요

요즘 날이 더무 더워서 이제 저도 산속으로 가바야겠습니다ㅎㅎㅎ 야외 계단들보다 헬스장의 천국의 계단은 진짜 너무 힘들더라구요ㅜㅜ

신스는 어떻게 극복을 해야할까요...6년만에 처음 생긴 부상이라 너무너무너무너무 우울합니다 ㅠ

베어풋슈즈를 신으신건가요? 저도 한 달전부터 앞산을 뛰기 시작하면서 트레일러닝에 대해 알아보고 있습니다 ㅋㅋ진짜 재밌더라구요

광주사람이라 더 반갑네요. 혹시 무등산 어디서부터 시작하셨나요? 전에 무등산 왕복6시간이상 걸린걸로 기억해요. 오래되서 기억이 안나지만.. 코스를 알수 있을까요? 저도 훈련 많이 해서 올해 춘천마라톤에서 5시간안으로 완주하고 싶어요^^ 첫 풀마라톤이라 꼭 완주하고 싶은데 일단 목표는 4시간 55분인데 할수 있을지 모르겠습니다.ㅠ

달리기 3년을 하고 있다가 3주전 부터 월수금은 달리는 동선에 트런 30분 코스를 넣었습니다. 처음엔 숨 꼴딱꼴딱 넘어가고, 혼자 쌩쑈 하다가 요즘에 겨우 그경지를 넘었습니다. 화목은 그 냥 조깅 하는데, 몸이 지혼자 치고 나가는데 말리느라 힘듭니다.

보훈병원 근처에 일자산이 좋다고 하더라구요. 저도 계단 훈련 해보려고 합니다.

산은 내려올때 무릎에 무리를 많이주는데 천천히 내려오시나요?

주원님 궁금한게 있는데 썬크림 바르시나요??

오 무등산은 왜 가셨나요ㅎㅎ어렸을 때 자주 오르고, 꼭대기에서도 2년동안 살았었는데 그립네여😮

주원님 부상은 이제 괜찮으신가요? 저는 이제 부상을 마냥 무시할 수 없는 단계로 접어든 거 같습니다ㅠ

청계산 가봐야겠다는 생각이 드네요 계단이 천계인 청계산 회사에서 단체로 가고 극혐이었는데 😅

주원님은 혹시 왜 내가 지금 힘들게 달리고있지? 하는 런태기가 있지 않았습니까? 주원님과 제가 비슷한 실력으로 발전해나가는 것 같아 질문드렸습니다..이건 비아냥이 아니고 주원님이 저보다 빠른 꺠우침이 있을것 같아서 감히 질문 드렸습니다..