오늘도 신기한 설밀나튀와 간헐적단식의 효과 | 생리불순, 린매스업, 요붕증 [EN/KR] 

"어떻게 했냐는 의사의 질문에 설밀나튀과 간헐적단식이라고 답했어요." 📝 오늘 나눈 이야기 - 요붕증 개선 사례 - 생리불순 개선 사례 - 습관 형성의 어려움(오늘도 다시 시작한다) 📝 다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것 ① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스맵 플레이북' (현재 무료 다운 가능) ② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너' ③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022' ④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스' ⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 '제로또띠아' & '제로모닝빵 & 맘편한쌀면" 👉 bit.ly/GyumBIO 게스트로 참가하고 싶으신 분은 아래 링크를 통해 응모해보세요. zerofighterz.typeform.com/to/O4LZgjb5 (현재 누적 신청자가 800명이 넘어서 초대하는데 시간이 걸릴 수 있습니다.)

집밥상담소는 공영방송급의 정말 감동스런 프로 입니다 영원하여라~😊❤😊

이 방송 상 주고 싶어요 행복한 삶을 만들어갈 수 있는 밑바탕을 잘 만들어 주시네요 더 열심히 따라가 보겠습니다 ~^^

봄동이야기에 눈물이 날 줄이야~!!! 제 삶의 힐링 방송입니다. 진심으로 감사드립니다~!!!

같이 공명할수 있는 우리가 있어서... 꺾이려다가도 다시 살아납니다. ^^ 용기 주셔서 감사드립니다. 애리님 겸님 사랑합니다❤❤❤❤

좋은진동은 좋은진동끼리 공명힌다! 아직 직접강의는 못 들었지만 영상으로 좋은진동에 합류 되어서 진심으로 고맙습니다 늘 따뜻함을 느낍니다 고맙습니다

저도 4개월 설밀나튀와 2식 중인데 근솔실 없이 11kg 감량 되었습니다. 최겸님의 유투브 보고 생활 습관이 변했네요. 참 감사 합니다.

우연한 알고리즘으로 알게된지 일주일인데..제가 공복을 즐기게 될줄 몰랐어요.방탄커피 마시며 한줄 써봅니다.감사합니다

최겸님의 생각은 사랑입이다 세상이 사랑으로 충만해요 감사합니다

집밥 상담소 정말 뭐라.표현해야할지~ 전.이방송을.보면.눈물이.나요 삶을.되돌아보며 또.새로운.깨닮음을.얻고 미래가.희망을 주는 이런.콘텐츠를.만들어주시는 애릭님.겸님 진심으로 존경하고.사랑합니다 기회가.되면.꼭.뵙고십어요

집밥상담소는 사랑입니다 애리님 겸님 감사하고 존경합니다^^

본 컨텐츠가 만들어지고 진행되어 온 것이 보는이에게 큰 축복입니다. 음식도 자극적이지 않은것이 성품을 온화하게 한다 하셨는데 영상이 넘쳐나는 이 시대에 집밥상담소처럼 건강한 영상은 보고 듣는 이를 평안하게 합니다. 그래서 너무너무 감사합니다. 기획해주시고 세상에 내어 놓으시고 또 출연하여 자신의 이야기를 조용조용 내어 놓는 분들 모두 감사합니다. 그리고 축복합니다 ❤

들으면 행복합니다 저도 10일째 도전중이네요 퇴근후 만보걷고 뛰고 들어와 내일 도시락 준비하며 듣습니다 저도 삶이 좋아져 행복한 이야고 전하고 싶네요 늘 행복하시구 건강하세요 응원하고 감사하고 감사합니다

이런걸 어릴때 학교나 집에서 배웠으면 을마나 좋았을까 인생의 기반이 되는 것들… 다 아프고 눈물흘리고 온갖 고생 다 한 후에 이런걸 배워야 할까요

수준높은 모임 완벽한 식단이 아닌데도 정신적 부담도 없이 체지방이 쭉쭉 신기합니다 귀하신 분들 진정 감사합니다

에리님 겸님!!❤❤❤ 정말 집밥상담소는 온 국민 온 세계인이 알아야 할 프로입니다!! 만들어주셔서 정말 감사해요❤❤❤❤

감사드립니다. 새로운 울림이 오네요. 사랑합니다❤

감동적입니다..❤ 다른 영상은 보통 1.25배속으로 보는데 집밥상담소는 일반 속도로 봐요.. 천천히 아끼며 보고 싶은 영상들 감사해요.

최겸님 유튜브를 알게된 게 제게 큰 행운입니다. 이렇게 좋은 영상을 만들어주시고, 어디서도 들을 수 없는 좋은 사례와 지혜들을 접할 수 있어서 너무 감사합니다😃

오늘도 좋은진동으로 나의 하루가 더욱 더 행복해지고 있음을 느낍니다.❤

겸님 영상자주 보는 나혼자 응원하는 구독자인데 시절인연 언급하는데 눈물이... 어쩜 그 나이에 그걸 알았을까?! 항상 잘되시길 기원합니다

늦게 입문했는데... 앞으로 볼 영상이 많아서 너무 행복합니다❤

이번 영상도 잘봤어요. 감사감사❤ 애리님 아드님 책을 읽고있어요. 젊은이가 어쩜 그리 생각이 깊을까요. 읽으면서 애리님이 오버랩 되고 고개가 끄덕여지더라구요

함께 공명할 수 있어사 정말 격허게 감사합니다❤❤❤

진입장벽이 높지않은 쉽고 편안한 말씀과 설명에서 사랑을 느낍니다. 늘 감사합니다

요즘 몸에서 자꾸 몸 안좋아진다고 신호를 보내는데, 설밀나튀 못 끊고 있따가, 이거보고 마음을 다잡게 되네요 저도 꼭 좋은 음식들로만 먹고, 고쳐야겠어요

집밥상담소 책으로도 만들어주세요~❤ 주변분들에게도 건강을 선물하고 싶어요^^

묘한 매력이 있는. 애리님

설밀나튀를 100프로 실행하지는 못했지만 하려고 노력 하는 중인데 제 딸이 메니에르로 많이 고생을 했는데 지금은 많이 호전 되었어요 거의 정상입니다 어지러워서 머리도 못 감고 운전도 못했었거든요 감사합니다 두분 많은 일을 하시는겁니다 정말 감사합니다~

좋은기름은 무엇이 있는건가요~?

오늘도 감사합니다.😊

66세 여자 입니다 굶으면 큰일 나는즐알고 살았는데 긴혈적 단식에 대한 의사분들 영상도 많이 봤지만 확신이 없었는데 지금이라도 최겸님을 알게되서 용기를 내서 간혈적 단식을 시작 했습니다 정말 속이 까스 차는게 없어 지고 속이 편하고 좋은걸 느끼고 있습니다 너무 감사 합니다 다음에 후기 적어 보겠습니다

애리님 말씀에 백번 공감합니다 내가 결정을 못 내리니 최단시간에 결단을 내리게 만들어주더군요 올봄 갱년기 증상으로 한꺼번에 무너져 내리며 억지로 쉴 수 있게 기회??를 주더군요 덕분에 3~4개월 쉬엄 쉬엄 갈 수있는 계기가 되었네요 그동안 쉬어 가라고 신호를 줬음에도 무시하고 달리기만 했거든요 다들 말씅도 너무 잘 하셔서 잘 듣고 저또한 매일 힐링하고 있습니다

오늘도 울림있는 말씀 감사합니다😊

시작은 다이어트 였지만 지금은 건강을 위한 식단을 하며 몸무게 숫자가 아니라 밥상이 달라지는 것이 너무 좋고 영상을 볼때마다 배우고 실천하고 있네요. 다 바꾸지는 못하고 있지만 하나하나 변화하고 내몸도 편해지니 가족에게도 다른 사람들에게도 긍정에너지 뿜뿜이네요^^ 감사합니다😍

애리님 말씀이 맞아요 저 식이지도 공부할때 들었던 메세지. 히포크라데스의사가 남긴 메세지가 음식이잔아요😊😊😊

마음으로 와닿는 대화들이었습니다 ^.^

몸에좋은걸 안해도 나쁜건 하지말자주의인데 경험자들 얘기들으며 설밀나튀 끊어야겠다는 다짐을 합니다. 참 좋은 두분 늘 응원합니다🙏

좋은 진동은 좋은 진동끼리...겸님과 겸상을 기약하며 홧팅~ ^^

오늘 이 영상 보면서 뭉클하고 나의 가치관이 어떤지 다시 한번 생각하게 되는거 같아요 고맙습니다

오늘도 감동의 영상에 푹~ 젖어봅니다. 뭐라 표현할 수 없는 이 여운은 뭘까?

처음부터 계속 보고 있어요..두분 존경합니다 ❤

이야기 나눠주셔서 감사합니다

너무좋은 후기들려주셔서 감사합니다

방송보면서 많이 배우고 반성하며 건강한 세계로 들어왔네요

나도 저 자리에 있ㄴ 느낌 요즘 저렇게 모여서 저런 대화 나누는 분들이 있다 는거 행복해

다시 설밀나튀 끊어야겠다 .영상 감사합니다^^

오늘도 감동의영상 주행할게요 감사합니다

오늘도 배우고 갑니다. !!

오늘은 성직자와 철학자의 말씀을 듣는것 같았습니다 항상감사합니다^^

큰깨닮음이 있는 채널입니다. 커피 끊고 설.밀.나.튀 줄여가고 있어요. 과자가 눈앞에 있어도 유혹되지 않네요.참 신기한 일입니다.

지금 이야기하면서 드시는 차 종류가 궁금해요

남자분 이야지가 오히려 도움이 됐어요. 키토 비슷하나 매우 위험한 hcg 라는 다이어트로 몸과마음이 다 지친 이후 키토로 회복을 꿈꾸다 포기하고... 어느새... 식단을 손놨더라구요. 처음엔 식단을 암해도 설밀나튀는 피하는 습관이 자리 잡았었는데 조금씩 허용하던 것이 어느새 자리잡은 설밀나튀의 일상화... 집에 여전히 밀가루 설탕 나쁜 기름은 없지만 밀키트와 배달 음식으로 허용이 너무 많이 되어있네요. 다시 입문자로... 시작해볼께요.

언제 올리시나 기다렸다요~😂❤

간헐적단식 저탄고지 현미채식 어느것이 맞다 아니다가 아닌 가공식품 정제된식품 끊으시면 건강해집니다 다만 무탄고지는 하시면 안좋습니다

살만 빠진게 아니죠..오랜시간 고칠수없던. 식이와..생각의 변화 ..모두가 느껴보길 바래요

최겸님 키토다이어트중인데 레몬수 마셔도 괜찮은지 문의드려요~~

우리나라 통밀가루는 어떤가요 뱃속에서 열을 내준다고 방태환원장님은 좋다고 하시는데 궁긍합니다

묘한메력이있는. 애리님

공복을 즐기는 한사람으로 .. 몸의 가벼움이 위의 피로와 간의 부담을 줄여주는 것이 느껴질 정도라고 하면 과장일까요~? 오늘 부터 구독합니다. 🥰❤️

공명 진동 존경하고 사랑합니다

맛있어보이네요.❤

설밀나튀에서 밀가루에 100%통밀빵도 해당될까요?

엑스트라올리브가 종류가많아요 얘라님 어떤올리브 사용하고 계시는지요~

설밀나튀 에서 "나'는 뭔가요?

현미유는 괜찮은 기름인가요? 잡곡에 들어있는 통밀은 괜찮은가요?

설탕밀나트륨튀김의 줄임말인가요???

아직 비포분이 저도 아직 비포라서 동지를 만난 안도감 반가움 ~모두 감사합니다

정말 감동적이에요. 건강에 대한 간절함이 느껴져요 .저 또한 늘 실패와성공.미흡함 으로 하루하루를,보냅니다. 최겸님 또띠아를.처음.으로 시켜봤고 매일매일 샐러드.한팩씩.실천중 입니다. 일반.또띠아랑.맛도.향도.달라요. 소화도.잘되구요. 감동적인.사례나눔 감사드리고.잘들었습니다.

내두 설밀나튀 술커,,,하고 간헐식 식단을오래햇는데도 체중은 여전히그대로네여ㅠ😊

안그래도 생리불순있는데 참고할게요

사회공헌을 위해 일하는 분들이 정말 있을까 진짜 있을까 했는뎨 이곳에 계셨네요

다시듣다가 의문이 소변을 일반사람도15시간 컨드롤 못할때도있지않나. 그전에 화장실 한번씩 다녀오지않나 싶어서요.😅 제가 모르는부분도 있겠지요. 다시들어도 경청하게됩니다

지금은준비하는마음입니다 어떻게 해야할찌도 잘모르겠고 피부엔 알러지가생겨서 약을먹어도 효과도없고 준비단계 들어갑니다

며칠 전 간청소라는 걸 알게 됐는데 최겸님은 어떻게 보시나요?

겸님 영상중에 빈혈에 대해서도 말씀해주신부분이 있을까요? 심한편인데 원인과 해결방법이 있을까 도움청해요. 일할때도 운동할때도 빈혈로인해서 불편함을 격고있는데 어떤 식습관이 필요한지 모르겠어요

저도 시작해보렵니다ㆍ이제 50대후반 건강에 소중함을 느꺼게 해주셔서 너무 감사합니디

현미유 안좋은건가요ㅠ? 바꾼다고 바꾼건데 다 버려야할까요

참기름, 들기름도 나쁜가요?

기미도 좋아질까요?

영상잘보고잇습니다. 제가 클래스 등록을해보고싶은데 클래스101 이랑 클래스u에 등록되잇던데 서로 다른 프로그램일까요?

식탁브랜드 좀 가르쳐주세요 ~

음식할때 설탕 대신 뭘 넣어야되나요..?

혹시 애리님 공부하셨던 양자역할 도서 알 수 있을까요

저는 왜 저런 숫자를 못보는걸까요? 그렇다고 이전 식단으로 돌아가진 않았지만 전 안되네요 ㅠㅠ 젠장

야채찜 먹었는데 설사가 나고 배가 아픈데 제가 뭘 잘못한걸까?특히 비트찜만 먹으면 더한거 같네요.

식용유는 어떤식용유가 좋다는건지요??

근력이 올라가려면 어떻게해야하나요? 설밀나튀 안먹는거말고 근력올라가는 방법이 궁금합니다. 좋은지방먹음 올라가는지요?

자본주의가 싫어하는 방송

굿굿굿

볼때마다 너무 감동입니다 저도 포도씨유가 좋은 기름인줄 알았어요 어떤 기름이 좋은기름 인가요 ? 최겸님 책은 구입해놓고 읽지도 못하고있어서~..

아리님 욀케체지방이많나요...저탄고지가맞는건지..

💝

흡사 교회의 구역모임 인줄 알았습니다

설밀나튀의 나는 뭔가요?

겸님 구독한지 몇일 안된 새싹입니다. 그래서... 포도씨유를 버리고 어떤 기름으로 바꾸라는건지... 영상을 봐 모르겠네요. 알려주세요

도종민 집밥사무소^^

애리님..그 오일스킬렛 (주방기구 욕심이 있어요 ㅎ )사서..비트랑 연근 쪄서.. 오늘 사무실에 가져와..아침으로 먹었는데❤❤❤❤❤❤❤ 진짜, 이게 뭐라고..일케 맛나요?😂😂😂😂😂 너무너무너무 감사합니다. 최겸님,애리님...

설밀튀는 알겠는데 나 는 뭔가요?

질문이 있습니다 평소 살이 찌지는 않았으나 방광염으로 한동안 고생하다가 몸에 있는 독소도 뺄겸 오토파지 효과를 보고싶어 간헐적 단식을 시작했습니다 그런데 살이 자꾸 빠져서 지금은 키 163에 몸무게가 45.5입니다 살을 빼고싶지는 않은데 어찌해야 할까요? 두달 사이 3킬로 정도가 빠졌네요ㅠㅠ 24:29