다이어트중에 빵을 먹으면 안된다고 잘못 알려져있는데 빵 먹어도 됩니다 다이어트에 제일 중요한건 식사순서이지 종류가 아닙니다 식이섬유(야채) 단백질 탄수화물 순으로만 먹어주면 종류는 상관 없습니다 다만 양을 과하지 않게 먹도록 조절해주고 많이 씹어서 먹어주면 됩니다 당은 되도록 피해주는게 좋지만 약간은 섭취해주셔야 건강한 다이어트가 되고, 염분 또한 어느정도 섭취해야되고 지방도 마찬가지입니다 식사순서 많이씹기 골고루섭취 적절한운동이 병행되어야 건강한 다이어트가 됩니다~ 22키로 감량했었고 현재 다시 5일만에 6키로 감량한놈이 조언드립니다~
이뽀님 칼로리 계산 하지마시고 탄수화물 만 줄이고 운동 하시면 살 안쪄요... 모든 음식은 찌고 삶고 구운 것만 드시면 되세요... 탄수화물만 빼고 드시면 절때 살 찔 일 없어요.. 그리고 간혈적 단식 하실꺼면 12시간 간격으로 드세요... 공복시간 12시간 만 유지하시고 12시간 간격으로 하루에 2끼 만 드시면 되세요....