고관절을 잘 풀어주고 스쿼트 해야 허리 안 다치고 힙업할수 있답니다 📱바디메이크업 카카오톡 문의 : pf.kakao.com/_x... 💌바디메이크업 운동 등록 신청 goo.gl/N6F5m8 🏋바디메이크업 체험pt 신청 goo.gl/jWXqoZ ☎바디메이크업 운동등록 문의 02-543-6305 🌐바디메이크업 홈페이지 blog.naver.com/... 골반 및 고관절 운동 강의 신청하기blog.naver.com...
정말 시작전에 말씀하시는 "당신의 몸을 먼져 생각하는..."이말처럼 너무 자세하게 처음부터 끝까지 알려주셔서 요즘 운동할때 많은 도움이 됩니다~ 그냥 자세나 알려주고 따라해보세요 하는 트레이너분들이 대부분인데 운동요소요소 중요한 부분을 이해할수 있게 알려주셔서 운동하면서 모르던 지식도 얻어갑니다 정말 이런분이 진정한 트레이너신거 같네요 감사합니다
pt를 받고 있지만...............그냥 스트레칭 하세요. 뿐 왜 중요한지 왜 해야하는지.. 딱히 배운적은 없어서요....최트레이너님 강의보며 하나하나 깨닫는 중입니다...그대로 따라해보고 있는데 확실한 차이를 알겠어요. 정말 감사합니다. 가까우면 직접 배우러 가고 싶은데 아쉽네요
혼자 운동하는 사람이라 운동 영상을 많이 찾아봅니다. 그동안 제가 운동 전에 늘 하는 스트레칭과 요가동작이 선생님이 이 영상에서 하시는 동작과 일치하는 것들이 많네요. 그래서 제가 그동안 각종 스쿼트 하면서도 아프거나 무리가 간 적이 없었는지도 모르겠다는 생각이 듭니다. 제가 백키로에서 45키로를 감량하고 55키로가 되었는데요(170cm). 혼자 운동하다보니 자세한 설명이 곁들여진 영상은 많이 못 본거 같아요. 대부분이 운동 자세나 횟수를 알려주는데, 선생님은 기초적인 것부터 알려주시니 좋네요. 언젠가 직접 뵙고 꼭 pt를 1회라도 받고 싶을 정도입니다^^ 앞으로도 선생님 영상 많이 찾아볼게요.
제 몸에 맞는 스트레칭을 찾았고 영감을 얻어 허리 통증에 많은 도움을 얻고 있습니다 허리에 무리 갈 수 있는 직업을 갖고 있는데 매일 또는 몇일에 한번씩이라도 챙겨서 하고 있습니다 한 날과 안 한날의 차이가 확연하더군요 일을 하며 사는 날까지 최트레이너님께 감사하며 살아야겠습니다^^
선생님 동영상 몇개 보고 진심으로 팬 됐어요!!ㅠㅠ 난생 첨으로 비싼돈주고 헬스장에서 PT 10회 받아봤는데 런닝 빠르게 10분걷고 항상 스트레칭 없이 바로 시작했어요... 그동안 왜 스쿼트 자세가 잘 안나오고 근육을 쓰는 방법 느낌을 몰랐는지 이제야 알겠네요ㅎㅎ 제대로 알려주지 않은 그 트레이너가 원망스럽네요 ㅠㅠ 설명 너무 감사합니다. 앞으로 좋은 영상 계속 부탁드려요🙊
저는 골반이랑 허리에 문제가 있는 사람인데 이영상을 보고, 또 다른영상들도 참고하여 동작을 반복해서 따라했는데 정말 효과가 좋은것 같아요. 다른 사람을 위해서 영상을 찍고 올려주셔서 감사합니다. 앞으로도 좋은 운동법 찍어서 올려주시면 감사하겠습니다!! 많이 참고하고 운동할게요!!
감사합니다. 고관절 주변 근육들 얘기를 곁들여주시니 더욱 좋은 것 같습니다. 앵무새처럼 무릎 11자, 허리 아치 등등만 강조하는 트레이너들이 많은데 인터널 로테이션이나 근육 단축, 족저 굴곡, 배측 굴곡 등의 용어를 쓰시면서 스트레칭의 의의로 설명하시는거 보니 선생님은 신뢰가 갑니다. 개인적으로 따로 공부를 하신건지 아니면 요새 트레이너 선생님들은 해부학이나 근육학을 공부하시는건지 궁금하네요.
