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요요없이 몸에 쌓인 지방 싹 녹이는 구체적인 방법 | 스트레스 없이 건강하게 살 빼는 법 

건강한의사 김형배
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요요없이 10kg 감량!
저절로 살빠지는 3단계 루틴
오늘의 습관, 내일의 건강 !
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#다이어트 #뱃살 #살빼는법

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14 окт 2024

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Комментарии : 23   
@건강한의사_김형배
@건강한의사_김형배 11 дней назад
💪건강한의사 김형배 블로그 blog.naver.com/barenline1/223248396692 요요없이 건강하게 다이어트 하는 방법! 오늘 영상도 재밌게 봐주시고 구독과 좋아요도 잊지마세요!
@user-jr7mu5dg9q
@user-jr7mu5dg9q 11 дней назад
연예계는 이 분을 빨리 TV로 데려가라 ….
@hohoho7078
@hohoho7078 11 дней назад
진짜 샘 왤케 더 잘생겨지세여ㅠㅠ 늙지도 않으셔ㅠㅠ
@kimkimkim1237
@kimkimkim1237 11 дней назад
난 15년에걸쳐서20키로 감량 요요는 다이어트의 친구죠 그래도 꾸준히 하니까 앞자리수가세번바뀌었네요 밀가루 끊어야 됍니다 절대로~~~밀가루끊고 6키로 감량 ㅜ 얻은게있음버리는것도 있드라고요
@건강한의사_김형배
@건강한의사_김형배 11 дней назад
꾸준하게 해서 건강한 습관으로 자리잡게 하는 것이 정말 중요한것 같습니다 ㅎㅎ
@ruirinii
@ruirinii 11 дней назад
최근에 유행하는 스위치온 다이어트와 비슷한것 같아요! 스위치온은 한달이후에 자세한 설명이 없어서 좀 아쉬웠는데 여기서 해답을 얻어가는것 같습니다~ 감사합니다:)
@coco-qx9ij
@coco-qx9ij 10 дней назад
박용우 선생님의 스위치온 다이어트랑 똑같네요~
@Narangnollja
@Narangnollja 11 дней назад
요즘 다시 쪼끔 쪼끔 찌고 았어서 고민이 많았어요 딱 나한테 필요한 내용이었어요! 너무 너무 감사합니다!! 잘 실천해서 요요 꼭 막아 볼께요~~
@건강한의사_김형배
@건강한의사_김형배 11 дней назад
딱 지금 시작하시기 좋은 타이밍이네요! 이 방식이 습관으로 자리잡으면 알아서 살 빠지는 체질로 변하게 될 겁니다!ㅎㅎ
@Love-08d
@Love-08d 11 дней назад
아침에 삶은달걀2개,서리태100%두유. 점심엔 닭가슴살 샐러드, 혹은 오리훈제구이 먹고 3주만에 2키로뺐어요..
@유투투투부
@유투투투부 7 дней назад
외모가 멋지니 신뢰도가 급상승😅
@여행힐링
@여행힐링 11 дней назад
요요가 오면 더 체중이 늘거든요 ㅎㅎ. 전 단백질의 양을 늘려야할거 같아요. 감사합니다 👍👍
@K-u9s3g
@K-u9s3g 11 дней назад
좋은 정보 감사합니다
@민지-q8t
@민지-q8t 10 дней назад
단백질 쉐이크도 추전해주세요
@shimes0103
@shimes0103 4 дня назад
선생님! 3주정도 다이어트 기간을 가졌고 골격근+0.3kg , 체지방-0.3kg 정도되었습니다! 잘하고있는게 맞을까여..? (29살 여자 키156입니다)😮😢
@건강한의사_김형배
@건강한의사_김형배 4 дня назад
다이어트 기간을 시작하신 것 자체가 잘하고 있으신거라고 생각합니다! 앞으로도 꾸준히 같이 힘내보시면 분명히 좋은 결과가 나타날겁니다! ^^
@yonhuimiranda8510
@yonhuimiranda8510 11 дней назад
전 과일을 너무 좋아하는데 이것을 끈어야하나요. 전 간혈적 단식으로 6kg 뺏는데 자꾸 과일이 땡겨요. 먹어도 되나요
@mimi9869
@mimi9869 11 дней назад
과일 먹으면 지방대사 안되요
@이경하-v9t
@이경하-v9t 11 дней назад
​@@mimi9869 ㅋㄱㄱ웃지요 지방대사 되요 과하게만 먹지 않으면 하루 사과1개정도 포도도 먹어도6알정도 먹어도 되요ㄱㄲ
@정주희-m4w
@정주희-m4w 11 дней назад
❤ 당질을 과일로 대신해도 되나요?? 꼭 밥으로 채워야 하나요?
@로또타카
@로또타카 11 дней назад
선생님 운동정보 도움되어요 근데 왜 저에게 시집 안오세요?😢
@kimsooan1221
@kimsooan1221 11 дней назад
Last Die…t!🔥
@돌누나
@돌누나 11 дней назад
44키로 유지하다가 결혼하고나서 신랑하고 일반식하니까 2년만에 3키로 쪘어요 ㅎㅎ그래도 168/47kg인데요..문제는 깡말랐던 그 때로 돌아가고싶어서 먹고 미친듯이 걷고 야채 단백질도 미친듯이 먹어요..좀 강박이 심한데 괜찮은걸까요? 유지만 하면 다행이다 이생각이에요
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