운동 노인 vs 독서 노인, 누가 치매에 안 걸릴까 (이대목동병원 신경과 김건하 교수) 

운동은 단순히 몸만 쓰는 게 아니지요. 몸을 움직이려면 온갖 근육이 움직여야 하고, 그걸 제어하기 위해 신경과 뇌가 움직여야지요.

운동이 예방 효과가 좋다는 것이네요. 잘 보았습니다. 좋은 정보 감사합니다.

제 부친께서는 어린 조카가 유치원다닐 때부터 초등학교 졸업때까지 학교 데려다 주고 학원 데려다 주고 하셨을 때 건강 하셨어요. 덜리기룰 하실 정도니까요.. 그런데 조카가 커서 중학교 간 후 부턴 학교에 데려다 줄일이 없어졌죠. 애도 싫어하기고 하니까요..해서 집에만 계셨고 거의 하루 종일 신문 보시는 게 다고 가만 앉아 계셨는데..치매가 오더라구요...계속 쉬지 않고 꾸준히 뭔가를 해야 하는 것 같아요...

사복이랑 요보 자격증 취득하면서 요양원 실습을 했는데 내손 내발 내 의지로 할 수 있는 노인이 성공한 인생이었다. 70넘어 밭에서 밭일하고 폐지를 줍더라도 내 의지로 나를 움직이는 삶이 진정 성공한 삶이더라. 잔고 많아봐야 다 필요 없다. 걸어 다녀야 내 돈이다. 내 분수보다 더 많은 것을 얻으려 너무 애쓰지 말아라. 적당히 내 노년에 건강하게 살아갈 정도로 잔고 만들면 된다.

지난번 치매 치료약 편에서 보니 운동이 압도적으로 치매. 파킨슨 예방에 매우 중요하단 비교균 추적 논문을 많이 알려주셔서 저 운동권 등록했네요^^정말 유익했네요

혼자있는게 더 좋은사람은 오히려 누구와 함께하는게 더 스트레스받을수있을것같아요

교수님 차분하고 편안하게 말씀해주시는게 진료실에서도 느껴질거 같네요. 의사분들 고생많으세요. 신경과 정신과처럼 별의별 환자들 만성질환자 분들 관리 쉽지 않을건데.. 일반인들이야 정신나간거 아냐 하구 피해버림 되겠지만 저분들이나 관련 종사자분들 대단하세요.

우리어머니는 95세 돌아가실때까지 치매증상없이 가셨어요. 예쁜 어머니

앞으로 폐지 줍는 노인은 불쌍한 노인이 아니라 건강관리하는 노인으로 봐야겠네요.

제가 축구를 하러 갔는데 거기 93세 되시는 분이 계시더라고요, 근데 상대팀으로 뛰신다는데 납득이 가지 않았습니다. 막상 경기를 하는데 70대 정도로 하셔서 깜놀... 그래서 쉬는 타임에 어떻게 지금까지 축구를 하실 수 있냐고 여쭸봤더니... 나이가 들어 집에 있으면 몸이 말을 안듣게 되고 벼룻박(벽 바닥)에 💩 칠 할건데 그럴바에 운동하다가 건강하게 죽는것도 멋진 것 아니냐 나라를 위해 체력을 지켜야 전쟁나면 한 넘이라도 막을 것 아니냐 라시며... 🐕 감동😢😢😢😢... 역시 운동이 최고최고

수년전 99살에 돌아가신 할머니 한글도 안배운 세대라서 책은 손에 쥔적 없으시지만 굉장히 깔끔하시고 가만히 쉬는걸 좋아하지 않으셔서 하루종일 몸을 움직이셨어요. 집안 청소하고 마당 정리하고. 티비도 잘안보셨고 일하는게 취미 셨음. 평생을.

건강한 생활을 하면 건강한 삶 을 살겠죠 60세 넘었는데 반복되는 생활에 지루하고 답답함이 이었는데 황금보이스 000가수 팬카페 활동을 하면서 10여년을 회춘 하는 기분이고 실제로 제모습이 많이 밝아졌다고 하네요 올해는 만학도(대학입학)로서 공부를 시작했는데 첫2주동안은 안개속처럼 아무것도 모르겠는거예요 지금은 새로운 공부에 도전하는게 너무 행복하고 기쁘답니다 배우자 자녀들도 처음에는 나의 이런 삶의 방향을 그리 좋아하진 않았는데 지금은 응원합니다 좋은 죽음을 맞을 수 있는 것을 생각하다보니 내 삶에 주관적으로 적극적으로 관여하게 하는것 같습니다

김교수 말씀이 화법이 겸손하고 논리는 확실한 근거를 기준하고 하여 믿음도 가고 전문가적 지식으로 받아들일 당위성도 있고...좋네요.

77세 할매인데요. 건강상 운동은 못하구요. 다만 시낭송을 배우고 손끝을 자극하면 좋다고하여 오카리나도 배워서 봉사도 다니고 하니 세월이 유수와같이 흘러가지요 지난해 부터는 유투부도 운영하면서 촬영해서 편집도하고 올리고 하다 보니 세월이 어찌 가는지 모르고 살고있지요. 시도 긴시를 외우면서 스트레스 없이 살려고 노력중이랍니다. 다행이 긴시가 외워진다는게 신기할 따름입니다. 선생님들 이야기를 들어보니 운동을 해야 된다고 하시는데 전 무릅 수술로 많이 걷지는 못 하지요. 허지만 저보다 똑똑했든 친구들이 치매로 두명은 고생중이고 친구한명은 이년전에 이미 하늘 나라로 떠나 버렸지요. 하늘나라간 친구는 아들도 의사 딸 사위도의사 헌데도 돈으로도 못고치는것이 치매이더이다. 십년을 고생하다 떠나는걸 보니 너무도 마음이 아팟지요. 제 소망은 치매없이 자식들 고생 시키지 말고 잘살다가는것이 유일한 소망이라 즐기며 그날하루에 만족하면서 살기로 했지요. 소중한 선생님들 이야기를 들으면서 운동은 못 해도 늘 배울것은 찾아서 머리쓰는걸 하기로 노력하렵니다. 감사합니다.

언더스텐딩 여러 방송중에서도 참 유익한 방송 감사드립니다

시골에서 90세 이상 장수하시는 노인분들 특징. 매일 일찍 일어나 텃밭에 나가서 일하시고 하루를 규칙적으로 보내신다.

생각만 뇌운동에 해당하는 것이 아닙니다. 운동하는 자체가 큰 뇌운동입니다. 손가락 하나를 움직이기 위하여 뇌눈 엄청된 계산을 처리해야 합니다.

재미있게 영상 잘 시청하였습니다. 치매는 병원에서 진단하기 10년전부터 서서히 진행하므로 교수님 말씀처럼 중년부터 관리 들어가야 합니다😊

63임다. 운동,독서 둘 다 합니다. 요가필라테스한지 8년째,2,30대도 못따라올만큼 고난이도 동작 수련하고 주민센터에서 라인댄스하는데 70대들도 잘해요. 틈틈이 화초가꾸고 집이 식물원임. 매일 일기쓰기하고 1주일에 한두권의 책 읽고 영어,,한자공부하며 암기합니다. 잔나비 노래 넘 좋아해 가사외우며 듣습니다. 좋아하는 책보며 맘에 와닿는 구절들 필사한 노트가 몇십권되구요.그림그린지 20년 넘구요. 우쿠렐레 배우기 시작했고 연습하다보니 캐논한곡 절로 악보가 머리속에 들어옵디다. 댄스하면 몸도 즐겁지만 동작 외우게되고 강추합니다.

땡볕에서 일하시면 뇌를 망가트립니다, 그늘에서 하시고 메모하는 습관을 들여 항상 머리를 쓰는 모습을 보이세요 저도 칠십인데 글쓰는 것을 생활화 합니다 젊었을 적에 머리를 많이다쳐서 그런지 깜박깜박 바람앞에 촛불 처럼 건망증이 있어서 이러다 치매에 노출되지 않을까 염려하는 마음 입니다 텃밭가꾸며 걷기운동도 많이 합니다. 사람은 순리대로 살아 야 하기에 마음을 비우고 긍정적으로 살려고 노력중입니다, 암튼 항상 감사하는 마음으로 살면서 노후를 알차게 살아 보럽니다 자연과 더불어 하루하루 수놓듯 살겠습니다, 감사합니다🍀😄🌻⛱️❤️🤗

당연히 운동이죠^^

설명하시는의사선생님.설명 차분하게너무잘하신다.목소리도 듣기에 편안함을주신다.감사합니다

데이케어에서 라인댄스열심히합니다 스텝과뮤직 생각하면서 도움이 됩니다 😊😊😊

저의 지적호기심을 채워주는 질높은 프로그램 제작에 감사드립니다. 매번 들으며 공부하고 적용하면 당신의 삶의 질이 높아질겁니다! 제작진들을 축복합니다.

뇌가 존재하는 이유는 운동을 하기 위함이다 지적 사고는 뇌가 몸을 움직이게 하기 위해 작용하다가 나타나는 부수적인 작용이다

생활움직임 늘리고 끊임없는 사회활동 ( 사람들과 교류. 새로운 거 배우기) 신체활동 많이. 청력관리. 고지혈 당뇨 관리 등

저희 할머님 98세이신데 정신 진짜 건강하세요. 예전 이야기도 많이 하시는데 어제 일도 엄청 또렷하게 기억하세요. 1. 말이 많으심! 상상하고 만들어서도 잘 하심ㅋ (상상력은 본인 위주의 긍정적인 생각 입니다. 예를들어‘돌아가신 할아버지가 부엉새가 되어 내꿈에 나타나 나를 지켜준다는 식 입니다.’ㅋ 2.한글은 몰라서 독서는 못하세요. 3.삐지지 않고 속얘기 그냥 다 말하세요. 5:45 이부분 진짜 공감이요. 혼자 계시면 멍하게 잠만 주무시는거 같아요. 사람 만나면 뒷담화나 걱정하시는데~ 이게 진짜 치매에 좋은거 같아요. 개인적으로 속으로 삭히지 않고 다 이야기하는 게 치매에 좋은 거 같아요.

우리 부모님90세 두분 다 육신 정신 건강 잘잡수시고 운동 안하심 사람나름

36:45~운동이 훨씬 좋다😊

나는 60대 중반인데 타인의 얘길 들으면 바로 뇌에 인지되어 행동으로 이어졌는데 현재는 상대의 말을 듣은후 행동인지가 잘 안되더군요 무심결에 들은말처럼 흘려 버리는 형태랄까 ! 남의 말을 깊이 인식 할려고 하는 운동 하는게 필요하단 생각을 합니다.

설명도 너무 잘하시고 딕션이 좋아서 계속 듣고싶어요~ 환자들이 편안하게 진료받을 수 있겠어요.

정말 좋은 말씀입니다. 좋은 기억 만들기 …

치매 약을 4 일 간 끊었더니 생각이 헝클어져 놀랐습니다. 다시는 안 끊습니다. 82세 노인 입니다.

운동노인이겠죠

김건하 교수님 감사합니다! 너무 재미나게 조곤조곤 잘 설명해주셔서 이해가 잘 되어요.

울시엄니는 대학도 나오시고, 평생 아파트단지내 노인정도 안가시고(수준이 안맞다나?)집에서 책보고, 신문보고, 티비보시더니 치매오셨음.2년전 돌아가심. 울시모는 운동같은거 움직이는거 싫어하심. 시아버지는 올해 90이신데, 60대 울남편보다 건강하심. 50년 넘게 매일 운동하시고, 집안에서도 아령같은걸로 근력운동하시고함. 치매나 성인병 당뇨 이런거 없으심.

운동도 자전거나30분타고 침해걱정 안한다면 사치같아요 근력운동기본으로하고 매일하는것중요한것같네요 독서도 정해놓고 하고요 모두 건강하게 살다 가야죠

마음에 많이 와닿았어요. 모두 운동하시고 건강하세요*^^*

독서도 좋지만 글씨를(일기) 따라써는게 좋다고합니다 노래따라 불러는것도 좋습니다

사람마다 다르다 ㅡ특히 클래식 음악은 최고

교수님 말씀 잘 들었습니다. 늘 치매 걸릴까봐 걱정하고 있는 노인에 접어든 사람입니다. 감사합니다..

다 해야지요. 나이들면 어짜피 별달리 하는 일도 없고 시간이 남잖아요 둘 중에 뭐가 더 중요한가요는 경제활동이 왕성해서 시간이 없을 때나 해당되는 고민일뿐

저희 할아버지 93세신데 아침 사과1개 계란 2개 계란찜으로 드시고 담근 술 밥그릇으로 1잔 찹살현미+백미 밥 한공기 드시고 비닐하우스에서 2시간 정도 일 하시고 휴식을 취하시고 오후에는 낚시나 가까운 산에 등산하시고 4시정도에 내려오셔서 직접 요리하셔서 간단한 저녁식사겸 tv시청후 7~8시에 취침하시고 새벽 3~4시에 기상하신데 치매는 없으신 것 같습니다

하루 두시간씩 길거리에 빗자루와 쓰레받이 들고 사회봉사 활동 해야겠네요.

두가지 다하고 있습니다~~^^😊

당연 운동이고. 뇌의활동은 운동을 하므로 상호작용이죠!

당직서고 피곤해 보이시는데 좋은 강의 감사합니다

전 치매가 너무 두렵네요 읽는거 .걷는거 좋아하고 소소한 금액으로 주식을 하네요 70대예요 주식은 수익금으로1억정도 합니다 건망증이 점점 심해지네요

아침에 일어나 책 몇장 읽고 운동하면 최고

와... 영상보기도 전에 제목보고 홀린듯 클릭.. 제목 맛집 ㅇㅈ...

시골산속에서 97세까지 살던 친할머니 하루에 담배 반갑씩 피고 포도농사해서 포도주 자주 마심 농사 지은걸로만 드심 시래기국 된장국 청국장 이런것만 매일 7시부터 10시까지 연속극 시청하고 주무심 치매도 없었습니다.장수건강은 그냥 유전인가봐요

운동하고 살빼고 스트레스 줄여야 콜레스테롤 정상수치로 나옵니다. 고혈압약은 고지혈증약을 부르고 스타틴은 부작용이 심합니다. 금방 나타나는 사람은 코피가 잘나고 술먹고 협압재면 평소에 혈압 높아서 고혈압약 먹는 사람이 심한저혈압으로 떨어졌구요(저희 남편경우) 오랜기간 축적되어서 나오는 부작용은 근감소증입니다. 제가 건강검진표 10년 정도 6권을 쭈욱 훓어보다가 고지혈증약 먹은 기간동안 근감소가 심하게 나타난걸 발견했어요. (이거 의사도 안알려줍니다 제가 비교분석해야 했었죠) 온몸이 아픈 전신몸살 정상이 심해서 건상검진을 6개월 단위로 하고 대사질환검사에서도 아무런 문제가 없는데 코로나 이후 전신몸살이 왔었죠. 온몸이 계속 얻어맞은듯 6개월이상 아팠어요. 그렇지만 원인을 알고나서 부터는 아침저녁에 근육 스트래칭 각각 45분 합계90분 먹는음식 통곡류 야채 특히 당근.양파.케일.적양배추.토마토.오이.콩단백질.계란(흰자1.5노른자0.5).요쿠르트 위주로 식단조절해서 다이어트10Kg감량 했더니 콜레스테롤 수치 모두 정상으로 돌아와서 지금은 오메가3 이런 약 끊었고 고혈압약도 자꾸 저혈압이와서 아침저녁으로 혈압 체크해서 높아질때만 먹었더니 요즈음은 아예 안먹어도 혈압 안올라 가서 완전히 끊었습니다. 식단과 몸무게 관리는 고혈압이 오면 무조건 운동과 식이요법으로 줄이고 스트레스 쌓여서 잠 못자면 약을 먹고서라도 7~8시간 꼭 자야 합니다. 젊었을때부터 잠을 너무 줄이면 건망증증세도 빨리 옵니다. 요즈음 저는 스트레칭정도 하던 운동을 10Kg감량을 했으므로 걷는 유산소 운동과 기구활용한 근육운동들을 많이 해주고 있습니다. 그래서 그렇게 아팠던 몸이 거의 다 회복되었습다. 아침에 손저림 현상은 아직 남아서 잼잼 손운동도 습관적으로 합니다.

김건하 교수님 너무 단아하시고 말씀이 참 예쁘십니다!

뭐든 적당히.. 운동도 하고 책도 읽으면 됩니다 극단적으로 한가지만 하면 뭐든 안좋죠

증조할머님이 90세 중반 돌아가실때까지 아픈 곳 하나 없이 살다가 노환으로 가셨는데 담배 🚬 커피 매일 하셨어도 매일 빠지지 않고 하시던게 텃밭 일이에요. 해를 보며 매일 매일 일찍 일어나셔서 밭에 나가 취미삼아 집에서 먹을 유기농 식물 심고 일하셨는데 건강하게 살다가 멀쩡한 정신으로 갑자기 풍이 오셨는데 얼마 안 있다 자다가 돌아가심

노인이 되면 큰돈을 가져도 건강하지 못하면 누가 부러워할까요? 자신만의 하루의 정해진 할 일이 있어야합니다. 물론 그것이 적으나마 소득과 연결되면 좋겠지만 그렇지 않더라도 일이 있다는 것만으로도 건강에 큰 도움이 됩니다.

하체근육이 없는 분이 치매에 걸린다는 이야기를 들었는데 진짜였네요.

자주들여다보는 영상인데.. 썸넬보구 웃겨서 빵터졌네여~~ 독서두 좋아하구 유툽보기도 운동댄스는 더좋아라 합니다~~~♡♡

인생노래 ❤ "지금처럼 이대로~! 영원까지 이대로~!" 노래ㅡ이종득

진지하신 교수님이 그 진지성이 많은 시청자들이 잘 시청 하셨으리라 믿습니다. 많은 도우을 주셔서 감사 합니다.

저런 생활 습관은 치매 뿐만 아니라 모든 병에 다 좋은 영향을 주는거 아닐까요?

실천하는 게 핵심!!!

우리집 내력을보면 유전이 차지하는 비중이 80%고 나머지 20%는 후천적임을 알았다, 내생각엔 유전이 중요하다는거다, 조선시대때 양반들혼인할때 집안내력을 보는게 dna과학이었다, 우리선조가 그만큼 현명했다는거다, 일단 건강한집안과 혼인하는게 정답이다.

다이어트 하면 운동과 식습관을 병행하라고 하는데 해보니 운동은 살 빠지는데 별 영향이 없습디다 운동은 정신적으로 자아긍정 활동 증가 우울감 해소 등을 위해 필요한듯 즉 운동은 뇌를 위해 필요한 조치임

역시 이프로님… 가려운 곳..질문을 해주셔서 넘 좋아요.. 치매에 좋은 그닥 좋은 약은 없네요,,,,.

제가 60중반인데요 운동을 해야지 하면서도 PC 앞에만 앉으면 보통 4시간입니다 유투브도 보지만 영어공부도 하고 온라인 학사공부도 하고 암튼공부하는것을 좋아해서요 그런데 4키로 찌는게 소원인데 저체중은 아니지만 살이 안쪄서 걱정입니다 저체중에 가까와도 치매오나요?

이프로님~ 주위에 환자가 계신가요? 너무 똑똑하세요 나의 본성이 착하지 않은데 걱정이네요

라인댄스를 배우는게 좋아요^^ 노인들을 위한 라인댄스는 어렵지않은 춤동작들을 암기하고 줄맞춰 돌아가며 추는 신나는 춤이예요 음악박자에도 맞춰야해서 머리를 써야하고 춤을 즐길수있어서 정신 적인 힐링도 됩니다

김건하교수님 반가워요.❤

잘 모르겠습니다. 가 김건하 교수님의 가장 큰 장점인 듯 싶습니다. 모르는 걸 모른다고 하는 전문가 리스펙~

엄마가 치매를 앓다가 돌아가셔서 저도 치매 유전자가 있을 가능성이 있는 사람이라 강의가 크게 도움이 되었습니다. 감사합니다

내가 최근에 가치투자 관련 책들을 500권이 넘게 읽으며 느낀게 위대한 투자자들은 전부 장수 했습니다.. 특히 워런버핏 찰리멍거는 매일 콜라를 5병씩 마셨는데도 멍거는 99세까지 사셨고 버핏은 여전히 투자를 잘하십니다.. ETF의 창시자 존보글고 90세를 넘겼습니다. 확실히 뇌를 많이 쓰는 사람이 장수 합니다..

지인 중에 치매에 걸린 어머니를 거의 15년 동안 돌본 분이 계세요. 그 분의 얘기를 들어보니 치매를 초기에 발견해서 약을 먹고 관리를 잘하면 치매 중기로 더디게 발전을 한다고 하더라고요. 그런데 치매가 오래되면 약도 소용이 없고 치매 증상이 급격하게 나빠진다고...

같이 즐겁게 산책이나 산행을 즐기며, 여러 주제로 깊은 대화를 나눌수 있고, 어느정도 서로가 만족할 색스를 자주 나눌 수 있는 고정파트너(혹은 동반자)가 있으신 분이 복합적으로 오래, 건강하게, 인생을 사시지 않을까 싶네요.

탁구 추천합니다! 몸도 쓰지만 머리도 많이 써야 합니다.

이프로 님 질문 참 좋아요^^♡

좋은 프로그램 만들어 주셔서 덕분에 공부 많이 합니다.

나이들어서는 암이나 병 걸려도 억지로 치료말고 통중치료만하고 수술도말고 적당한때 지구를 떠나는게 상식인거다 억지로 생명연장은 절대로아니다 장수는 재앙일뿐이다 구구절절 뮌변명을 그리해대나? 모두가 편하고 사회도 맑아지려면 안락사법 하루빨리 도입 입법시켜라 치매오면 안락사법에 준해서 존엄사하는 자기결정귄도 필요한거다

김건아교수님 의 강의 감사합니다👍👍👍👍

피가맑이야.. 침해가.덜온다.. 운동+야채식 +머리 쓰는일 부지런히.다니면된다.침해예방약도.증요하지

하면 저의 남편은 딱 1가지 그것도 주말에 와인 몇잔 식당가서 디너 먹을때 운동은 매일 아침 거의 1시간 걷기와 주말에는 골프치고 석사학위에다 MRI 사진 다 찍어봐도 뇌도 정상 피검사 정상이라는데 도대체가 무슨 이유로 74살에 치매가 왔는지? 내생각엔 유전인것 같아요 왜냐면 시아버지가 약 82세에 치매로 돌아가셨기에 한데 어떤 의사는 뇌를 많이 쓰라고 또 어떤 의사는 뇌를 많이 쓰지 말라고 누구의 말이 맞는지요 ? 운동을 많이 해야 장수? 아니요 운동 선수들 대부분이 빨리죽어요 특히 마라토너와 수영선수들이...... 한데 치매예방에 손뜨개질과 피애노치기라고 이곳 미국에선 자주 말들해요 또한 독서도 좋다고 하던데요? 아니요 제 남편 단 하루도 안빠지고 잠자기전에 약 1시간이상 글읽고 잠잤는데 다 틀렸어요 하시면 왜 사람들의 수명이 짧은 직업인들 보면 변호사와 의사들의 빨리 죽잖아요 암튼 해마다 아님 1년에 몇번씩이나 연구 결과가 이랬다 저랬다 하기에 누구의 말을 믿어야 할지 ?

두가지 다하는게 답이다!

자기살던동네ㆍ아는사람과 늘 대화유지가 필요한거죠

저희 어머니 치매로 치매약 꾸준히 드셨는데 확연하게 좋아지는 면이 있고요, 데이케어 다니며 잘 지내셨습니다 다만 노인이라서 약의 분량은 보호자가 관찰하면서 조절하는 게 좋습니다

바쁘다고 엄마를 혼자 계시게 한게 너무 후회되고 아픕니다. 잘못했어요. 엄마ㅜㅜ

교수님 저번 방송보고 좀더 운동을 꾸준히 허려고 노력하고 있습니다 😊😊 좋은 말씀 감사합니다

개미등쳐먹는다는 언더스탠딩이라는 유튜브 보고 잇는데 오늘은 좋은 주제네요 향후 약자를 위한 방송이 되길 부탁합니다

식물성 멜라토닌이 치매예방에 도움이 된다고 하는데 어떻게 생가하세요? 치매로 입원하셨던분도 식단과 식물성 멜라토닌을 통해 많이 호전되셔서 다시 집에서 생활하시게된 프로에가 있었는데, 도움이 될까요?

나이들면서 뇌는 쪼그라들고 근육이 빠지면서 신경계도 같이 퇴화함. 시력이 나빠지는것도 수정체를 조절하는 근육이 빠지고 신경계가 퇴화하면서 조절능력 상실. 젊은사람과 나이든 사람의 차이는 근육량이 근본적임. 근육량 키우는 이론은 널리알려짐. 점진적과부하임. 뇌도 똑같음. 과부하가 걸려야 뇌도 쪼그라들지 않음. 운동이랍시고 걷기운동 한다는데 걷기는 운동이 아님. abcd 백날 외워봐야 변화없음. 방편으로서 의사들이 걷기라도 해라 라는 의미지 운동이 아님. 과부하 없는 운동은 나이가 들어도 유지가 안됨. 공부나 운동이나 똑같음. 뭔가계속 새로운 자극을 줘야함. 영어공부한답시고 10년동안 abcd 외워봐야 헛수고임. 새로운 단어 외우면서 스트레스받고 뇌에 과부하 걸리고 고민하고 생각하면서 영어가 늘듯이 운동도 몸에 근육통 생기고 스트레스받고 해야 성장하는게 기본원리임. 학창시절 보면 공부못하고 운동못하는 애들이 변명만 많음. 아 이거 알았는데 틀렷네. 아니 모른거임. 모르니 틀린거. 변명하지 맙시다. 공부하는데 변명이 뭔 필요고 운동하는데 변명이 뭔 필요입니까. 행동하느냐 마느냐 둘중 하나임

치매 안걸리고 90넘고도 지팡이 없이 걸어다니고 말도 잘하는 분들 보면 부지런한 분들임. 일상에서 그냥 게으르지 않고 부지런하심. 그리고 소식.

운동이 보험입니다 ㅎ

너무나 감사합니다

가장 중요한 것 하나 빠졌네요... 불면증

독서 운동 다 하면 좋죠

지식과 위안을 동시에 받았습니다. 감사합니다!

운동하면 치매 안걸립니다..

하고 싶은거 하면서 하지말라는거 하지 말고 적당히 살다가 연명치료없이 가는게 자연스런 삶이겠죠.

이런 프로그램은 성인들 모두에게 시청하게 하고, 잘 이해했는지 퀴즈 봐야 합니다 🤣

당연히!!×1000000 몸을 많이 움직이고, 운동을 많이 하는 거죠

운동이 중요한 것이..... 산책을 하다 보면 길을 찾아다니고 다시 돌아와야 하는데, 그게 생각보다 기억력이 필요합니다. 어머니께서 동네 놀이터에 가셨었는데, 갑자기 집을 찾아가는 길이 기억이 나지 않더랍니다. 그래서 주변에 지나가는 사람에게 부탁해서 집 근처의 성당까지 안내를 부탁했었다고 합니다. 그런데, 성당 앞에까지 왔는데도, 성당에서 집에 가는 길을 못찾겠더랍니다. 다행히 성당에 다니시는 분께서 어머니를 알아보시고 집까지 바래다 줘서 집을 찾아가셨다고 하더군요. 그 이야기를 듣고 핸드폰에 "도와줘" 어플을 설치했네요. 위치를 찾을 수 있도록.. 인터넷도 데이터 사용으로 바꾸고.. 지금도 혼자 다니시는데 혹시라도 다시 같은 일이 반복될까봐 걱정하고 있습니다.