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유부초밥은 이 방법이 최고입니다. 5kg 감량 비법! 저탄수 다이어트 유부초밥💛 

Young-Ja's Kitchen
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안녕하세요 마님들🥰
세상에서 가장 따스한 맛을 만들어 내는 영자씨의 부엌에 오신 것을 환영합니다.
오늘 소개해 드릴 음식은 #저탄수유부초밥 입니다.
양배추 200g
오이 200g
당근 약간 (선택)
소금 1T
두부 1모
유부 28매 (320g)
참깨 수북이 1T
참기름 1T
#집에서함께해요 #집에서함께요리해요 #다이어트요리
-
영자씨와 더욱 가까워지세요!
/ youngjas_kitchen
-
이 영상은 '영자씨의 부엌'에서 제작한 저작물이며, 해당 저작물은 저작권의 보호를 받고 있습니다. 저작권자의 허락 없이 무단으로 도용할 경우 저작권법에 의해 처벌 대상이 될 수 있으며, 저작권 보호를 위해 법적조치를 취할 수 있습니다.

Опубликовано:

 

1 окт 2024

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Комментарии : 162   
@cybersun4123
@cybersun4123 3 года назад
선생님이진정 이시대의 현모양처이십니다 실재 필요한식재료를 특별한 것 아니더라도 손쉽게 활용할수있도록 해주심에 깊이 감사드립니다 다시한번 50만명구독자 되심에 힘찬 박수를보냅니다 감사합니다
@박금순-m6k
@박금순-m6k 3 года назад
93ㅊ ㅣ1
@이명옥-v3y
@이명옥-v3y 3 года назад
🤞🤞🤞
@박명숙-b6v
@박명숙-b6v 2 года назад
@@이명옥-v3y 2
@서지혜-y3k
@서지혜-y3k 2 года назад
쎔~~ 오이랑 당근은 음식궁합이 안맞는다고 알고있는데요~~? 쪼끔 아쉽네요~^^ 아이디어는 아주좋은데말이예요~~
@영자김-i3n
@영자김-i3n Год назад
​@@박금순-m6k ㅃ9ㅜ8
@백일홍-c9b
@백일홍-c9b 3 года назад
두부를 센불에 한번 볶는게 신의 한수 인거 같아요~!!정말 대단하세요~~끝없이 요리를 연구하시는 분 맞는것 같아요~~😄😁😀대박이예요~^♡^
@ladyinbay943
@ladyinbay943 3 года назад
새요리법 배우고 갑니다. 두부 야채들로 맛나게 만들어 보겠습니다.맨손으로 요리하시는 모습,넘 좋아요😀👍요즘 마치 유행처럼 플라스틱장갑 (환경과 건강에 백해무익)끼는거 볼때마다 불편했는데,여러모로 감사를 느낍니다
@낼름-j6n
@낼름-j6n 3 года назад
영자씨 목소리가참기분좋은목소리라.참좋읍니다 메뉴도항상마음에들고 사랑합니다
@수박바좋아
@수박바좋아 3 года назад
갑자기살이 6키로가쪄서 옷이하나도안맞는데 레시피따라해서 꼭살뺄게요!!너무좋은정보 감사드려요
@jljs8
@jljs8 3 года назад
다이어트 유부초밥 볼에 양배추200그램 오이200그램 당근약간 소금1 넣고 절인다. 두부1모이상 으깬다. 센불에서 물기 날린다. 식혀서 물기 짠다. 유부28매 꼭 짠다. 살짝 끓여서 식힌물에 씻어서 건진다. 식힌다. 절인 야채도 물기 짠다. 참깨1 갈아서 넣는다. 참기름1 조물조물. 유부에 넣는다. 7개 1인분.
@늘감사-h6f
@늘감사-h6f 3 года назад
다욧 음식 비법여러가지 올려 주셔서 고맙읍니다 골고루 해먹을수있어 감사합니다 10키로 목표랑실천에도전 합니다 ^^ㅎㅎ
@김미숙-z9z1q
@김미숙-z9z1q 3 года назад
선생님 유부 초밥 영상으로 잘 가르쳐 주셔서 영광 입니다.선생님 최고로 짱,짱,짱, 이 십니다.♡♡♡♡ ♡♡♡♡♡♡☆☆☆☆☆^^~^^
@라효순-j1j
@라효순-j1j 3 года назад
와~~우 영자쎔 감탄에 감탄 했습니다~쎔은정말 날마다 어디에서 실케 기발한 아디어가 정~말 신기 방기입니당~짝짝 옆에계심 뽀뽀해드리고싶포요~항상 맛난음식으로 기쁨을주셔서 감사감사합니다~^^행복이넘치는 하루되세여~
@꼬마딸기-b4f
@꼬마딸기-b4f 3 года назад
1주일전에 만들어 봤습니다. 이건 정말 다이어트 도움 많이 됐어요. 포만감도 많코. 저에게는 야채 손질 하는데 시간이 많이 걸리는 단점이 있지만. 한번 손질 할때 넉넉히 해두었다 여러가지 방법으로 응용해서 맛있게 먹었습니다.
@엘사-g3g
@엘사-g3g Год назад
계란을풀어서 입구에살짝발라서 후라이팬에 구우면 안에있는내용물이 안빠져나오고 맛도좋답니다^^ 좋은영상 감사합니다
@진성애-i5q
@진성애-i5q 3 года назад
쌤 께서는 끈임없이 연구하시는것 같아요 다른사람 요리방송과는 차원이 다릅니다 또 배워갑니다 감사합니다^♡^
@이명옥-v3y
@이명옥-v3y 3 года назад
맛있겠다
@김화자-q7r
@김화자-q7r 3 года назад
대단하십니다 레시피가 끝이 없네요.~~~부럽습니다
@강정숙-z3h
@강정숙-z3h 3 года назад
영자쌤 아름다운 목소리만큼 에쁘고 건강한요리 넘 감사합니다 항상 잘보고 배웁니다~^♡
@야생화-z3b
@야생화-z3b 3 года назад
와우^^ 대단하셔요~
@진철-l5k
@진철-l5k 3 года назад
몇편봤는데 감탄하고 구독누르고갑니다!!!
@박영미-k1b
@박영미-k1b 3 года назад
유부초밥의 화려한변신~정말 대단하세요.무궁무진한 레시피.부럽습니다^^
@toplove1368
@toplove1368 3 года назад
채써는걸 잘하면 요리가참쉬울것같은데 흑ㅜ
@영숙권-v3l
@영숙권-v3l 3 года назад
영자씨 요리는 정직해서 좋아요~♡
@김은미-q2d
@김은미-q2d 3 месяца назад
오늘했어요 너무 맛있습니다 선생님^^ 요즘 운동중이라 다이어트 요리에 관심이 많아서 보다가 들어왔는데 너무 너무 좋으네요^^
@유순덕-t7p
@유순덕-t7p 3 года назад
영자쌤 다이어트 유부초밥 아이디어최고입니다
@story2905
@story2905 Год назад
유부기름은 빼는데 참기름은 왜 넣음?
@클로바-b3b
@클로바-b3b 3 года назад
시중유부는 단맛이 강해서 조미되지않은 유부사면되나요?^^
@박을순-r1h
@박을순-r1h 3 года назад
식초는 않넣으셔도 되는건가요?. 항상 깔끔하고 간단 명료한 설명으로 멋진요리 만들 수있는 방법 알주셔서 감사합니다.
@영숙권-v3l
@영숙권-v3l 3 года назад
이세상에 영자씨같은 야무진 분은 하나 뿐입니다ㅎ
@김정아-s6n
@김정아-s6n 3 года назад
고추다짐도 요리사님 레시피로해서 넘 맛있게 먹고있는데 이거또한 꼭 해보고싶네요~^^ 구독.좋아요 꾸~욱 누르고갑니다~~
@오늘의부엌
@오늘의부엌 3 года назад
다이어트도하고 유부초밥 진짜 맛있어보입니다^^! 건강도 챙기고 양배추도 든든해요^^!
@최미령-s1e
@최미령-s1e 3 года назад
한끼에 4~7개가 저녁까지 든든하다구요? 한끼에 20개는 먹을 수 있을거 같은데요~ 촛물이 안들어가는게 신기하네요. 그래도 맛이날까? 싱겁진 않을까? 궁금해집니다. 영상 잘 보고 좋아요 눌리고 갑니다 ~
@베라-v4q
@베라-v4q 3 года назад
준비하는 시간이 굉장히 지루합니다 직접 해보겠습니다 좋은 정보 감사 합니다 수고하세요
@해바라기-q9f
@해바라기-q9f 2 года назад
요즘살이쪄서 고민인데 너무감사합니다 오늘 당장만들어먹어야겠습니다 요리는과학이다 영자쌤님 화이팅
@sumin72
@sumin72 3 года назад
두부유부초밥인가바요..요즘 저의 주식입니다ㅋ
@youngjas_kitchen
@youngjas_kitchen 3 года назад
비결이 더 숨어있습니다😘
@라효순-j1j
@라효순-j1j 3 года назад
네넹~^^날마다 기데하겟습니다 ㅎㅎ
@경희-p5s
@경희-p5s 3 года назад
무릎때문에 빼야하는데 꼭 해야겠어요 아이디어. 굿~~♡♡
@비C
@비C 3 года назад
음청 기대하고 있어요
@정명옥-n9b
@정명옥-n9b 3 года назад
영자셈 요리 변신은 끝이없네요 진정 요리는 과학 맞아요~~~
@syyy1028
@syyy1028 3 года назад
정말 영양도 듬뿍 다이어트에도 최고! 잘보고 갑니다~^^
@지니-q4p2v
@지니-q4p2v 2 года назад
만두 소 같아요! 내일 메뉴는 밥없는 유부초밥으로! 영상 잘보고 갑니다~~
@김광옥-f8y
@김광옥-f8y 3 года назад
와 맛있겠다 새로운 유부초밥이네요 주말에 도전해서 막어보게습당~^
@엄신회
@엄신회 2 года назад
밥없는 유부초밥 두부와 야채로 물기를 꼭짜서 너무 다이어트에 크게 도움될것
@김봉진-d8q
@김봉진-d8q 3 года назад
어쩜 요리를 잘 응용하실까~~ 요리 박사님♡
@dong2rang
@dong2rang 3 года назад
좋은 팁 감사합니다^^
@백명희-f6k4f
@백명희-f6k4f 3 года назад
진짜로 다이어트 짱 이네요 감사합니다
@나비-j8w8p
@나비-j8w8p 3 года назад
우와~~~감탄의 소리 ^^4-7개먹으라규요? 어림없는소리요 ㅋㅋ넘나 맛있고 살 안찔꺼 같아 최소 10개는 먹어얄듯요^~^진짜 쌤의 아이디어뱅크는 무궁무진하시네요♡♡
@전미란-o9e
@전미란-o9e 3 года назад
좋아합니다 아이들도. 잘먹을것같네요
@Tata-xb2dy
@Tata-xb2dy 3 года назад
따라쟁이~~~ 맛있게 해서 잘 먹었어요 참기름은 언제 신청해요?
@youngjas_kitchen
@youngjas_kitchen 3 года назад
안녕하세요~ 참기름은 010-2269-8340 으로 신청하시면 되세요 ^^
@야생구절초
@야생구절초 3 года назад
유부초밥 맛있겠네요 ㅎㅎ 벌써 침이 솜씨 요술 같네요 잘 봤읍니다 대가 손 잠시 잡아 보고 가네요 ,,
@김계식-d1z
@김계식-d1z Год назад
야채 만이들어가는것 알려주셔서꼭해먹을거요 그런데 유부는 재료가무엇으로 만든건가요?
@박수영-d7j
@박수영-d7j 3 года назад
유부초밥 아주짱입니다. 감사드립니다 ^^*
@박모니카-f1p
@박모니카-f1p 3 года назад
선생님 ~ 사랑합니다 ^^😙 🌹🌹🌹🌹🌹
@sunhang3867
@sunhang3867 2 года назад
요거 꼭해봐야겠어요 공복혈당이 높은데 이거ㅇ괜찮겠네요 이렇게 자주해먹으면 좋을까요 탄수화물줄이고 식단조절해서 체중감량해야되는데 요거딱이네요
@foxkim9955
@foxkim9955 Год назад
ㅇㄹ낮엔 유부초밥 해먹으려구 어젯밤 유부사왔는데요.영상찿다가 이영상발견해서 따라하러예요.감사합니다.
@문경숙-j8u
@문경숙-j8u 3 года назад
두부를 짜서 덖어야겄네요!
@파주루디아
@파주루디아 3 года назад
아들이 뚱뚱한데 점심에 해서 먹으라고 해봐야겠네요
@고길순-r2s
@고길순-r2s 3 года назад
다이어트 꼭하고 싶었는뎅 이 요리 방법 우와 맘에 쏙 들어용 감사합니당.꾸벅
@여성김지현-o3n
@여성김지현-o3n 3 года назад
좋은정보 감사합니다
@yansong4444
@yansong4444 3 года назад
요거 좋아요. 저도 남편 다이어트 땜에 몇년전에 요렇게 밥대신 두부 유부초밥 줬더니 맛있고 좋대요.야채대신 묵은지를 씻어서 참기름 살짝 넣은거를 두부랑 섞어서 유부초밥 만들어도 좋아요. 매콤한거 먹고 싶을땐 청양고추도 좀 넣구요.근데 다이어트는 끝이 없네요.
@룰라-m1v
@룰라-m1v 2 года назад
탄수화물을 안먹어야 빠진다는데 탄수화물 안 먹으면 단것이 당기고 허 한 느낌이 들어요
@KhmerFoodCookingEveryday
@KhmerFoodCookingEveryday 3 года назад
Nice Video looking sister
@가을봄-f1i
@가을봄-f1i 3 года назад
두부유부초밥 눈에서도 입에서도 내 맘속에서도 으뜸이네요 지금 당장 해먹어야지 이렇게 쉽게 접근하기 좋게 설명해주시는 영자샘 으뜸입니다 감사드립니다
@youngjas_kitchen
@youngjas_kitchen 3 года назад
아싸아싸 칭찬 받은 힘납니다~~^^ 감사합니다❤️
@MaYa-_-INFP
@MaYa-_-INFP Год назад
안 그래도 곧 도시락 싸고 다녀야해서 고민이었는데 거기에 맞는 영상이네요
@안세라-k3b
@안세라-k3b 2 года назад
요즘 양배추가 왜 속이 엉성허니 허옇쿠 달지두않쿠 개량종인가본데
@ssshhh0005
@ssshhh0005 3 года назад
채칼보다 영자님 칼솜씨가👍👍👍 저래 만들어놓고 냉장고보관 며칠해도 되남유~?
@youngjas_kitchen
@youngjas_kitchen 3 года назад
아무래도 두부라는 식재료가 반나절을 넘기면 좋지 않을것 같아요^^ 낮에만들어서 점시+저녁에 드시거나 아침에 만들어서 아침+점심 이렇게 드셔보세요~!
@ssshhh0005
@ssshhh0005 3 года назад
@@youngjas_kitchen 감사합니다 🙏
@김선숙-o7j
@김선숙-o7j 3 года назад
당장 해먹어야될듯 영자셈 정말 대단하십니다 ^^^
@조희조-l5o
@조희조-l5o 3 года назад
선생님 아이디어 끝이 없네요 ㅎ항상 감사하고 있슴니다 ~~♡
@보배찐-v1d
@보배찐-v1d 3 года назад
채곱게 써는 소리가 신선하니 듣기좋아요.
@정은숙-r4c
@정은숙-r4c 3 года назад
오이랑당근은 같이 먹으면 비타민c 가 파괴된다는걸 모르시나봐요
@혜성한-m2u
@혜성한-m2u Год назад
탐나는 메뉴입니다 시원 담백 깔끔하겠어요 다이어트에 최고~!!❤
@최숙희-d7c
@최숙희-d7c 3 года назад
요새 코로나로 ~확 찐자 됐는데 두부유부 초밥 기대 돼네요♥♥♥
@유보라-u9c
@유보라-u9c 3 года назад
완전 꿀팁!방출이시네요 쌤 레시피들 제게 꼭 필요했어요 중년이 되니 다이어트 관심은 많은데 늘 수포로 돌아가요 식이요법이 안돼서요 쌤 제 개인적인 생각인데 두부를 익혀서 수분제거하면서 상하는것도 방지 한다고 하셨는데 곁들여. 여름철 식중독 예방도 되고 매실장아찌 다져서 약간만 넣으면 다이어트에 방해되려나요? ㅎㅎ 이번주말에 열일 제치고 만들어서 도시락도 만들어봐야겠어요. 감사합니다
@youngjas_kitchen
@youngjas_kitchen 3 года назад
매시짱아찌 수분을 먹음고 있어서 좀 그러네요
@유보라-u9c
@유보라-u9c 3 года назад
@@youngjas_kitchen 녜~~~ 답글 감사합니다
@lee-le4ut
@lee-le4ut 3 года назад
만들어먹어봤는데.. 먹었는데 안빠지면 억울한맛이네요..ㅜ
@valdobertorabelo4344
@valdobertorabelo4344 3 года назад
super like🤝
@미미우디
@미미우디 2 года назад
야근하는 며느리 도시락 싸줘야겠어요// 유익한 정보입니다.
@MS-jv6rx
@MS-jv6rx 3 года назад
두부를 먼저 물기를 짠후 후라이팬에 볶는게 좋을듯합니다
@youngjas_kitchen
@youngjas_kitchen 3 года назад
이 과정은 두부를 볶는게 아니고 수분을 빼기위해서 짜지 않고 먼저 열에 덕는 겁니다
@플로라-z1y
@플로라-z1y 2 года назад
맛있겠어요..
@김계식-d1z
@김계식-d1z Год назад
계란안드러가고 야채음식 도보여주세요
@bakjina
@bakjina 3 года назад
두부야채 유부초밥 양배추 당근 오이 등 잘게 썰어서 소금에 절인 후 물기 짜기 두부 볶은뒤 물기 짜서 야채와 섞기 참깨 으깬것과 참기름과 섞기 유부 끓는물에 넣어 기름기 빼기, 살짝 짜기 (촉촉해야 맛잇음..) 유부 열어놓고 속넣어 먹기. 4-7개 ㅠㅠ // 내일 해먹을게요 감사합니다
@hpriscilla8068
@hpriscilla8068 2 года назад
정리 감사해요
@lemonthyme9032
@lemonthyme9032 3 года назад
미쳤다구 미쳤다구 유부초밥이라니 ㅠㅠ
@youngjas_kitchen
@youngjas_kitchen 3 года назад
😋
@전다윤-t2t
@전다윤-t2t 2 года назад
두부수분빼는 천이 없네용 ㅠㅠㅠ 해보고싶었지만 ㅠ
@심콩이TV
@심콩이TV 2 года назад
감사합니다 ~오늘도한수 배워가네요
@foxkim9955
@foxkim9955 Год назад
오늘낮에 이거따라하네요. 늘...감사해요❤
@eunhye-e6r
@eunhye-e6r Год назад
양배추 속 부분 초록색부분으로 해도되나요?
@만수르-x2j
@만수르-x2j 2 года назад
장갑 안끼고 맨손으로 하시는 거 맘에 듭니다.
@문영애-x1v
@문영애-x1v 3 года назад
오이 채써는 소리가 음악으로 들려요~~ 예술이예요 ~^^~~
@카카-j1x
@카카-j1x 2 года назад
유부초밥은식초가들어가는데식초는안들어가내요^^
@itzel_hero
@itzel_hero 3 года назад
내일당장해먹고살빼야겠어요ㅎ 잘보고갑니다
@김명희-v7e
@김명희-v7e 3 года назад
리드미컬한 도마소리 맛나겠어요
@ainemition
@ainemition Год назад
정성이~♡♡♡ 안맛있을수가 없겠는데요~~♡♡♡
@MsChoco-x9d
@MsChoco-x9d 2 года назад
근데 유부 자체가 칼로리가 엄청나지 않나
@foxinusakim991
@foxinusakim991 Год назад
한개 의 열량은 어떻게되나요?
@luvehem
@luvehem 3 года назад
오오
@이정애-y8s
@이정애-y8s Год назад
오이와당근 음식 궁합도 중요합니다
@경혜김-z3k
@경혜김-z3k 2 года назад
알려주시면 감사하겠습니다
@정선김-c5n
@정선김-c5n 3 года назад
양배추 안씻어도 괜찮나요?
@youngjas_kitchen
@youngjas_kitchen 3 года назад
박박 씻어서 준비했습니다 ☺️
@아기곰아기곰-e4o
@아기곰아기곰-e4o 3 года назад
다이어트하면서 맛있는 음식먹으면서 건강해지겠어요
@김윤미-x5d
@김윤미-x5d 2 года назад
유부에있는양념넣으나요
@박인숙-o5f
@박인숙-o5f 3 года назад
다이어트중인데 만들어봐야겠습니다 감사합니다.
@김정화-s4h2d
@김정화-s4h2d Год назад
덕분에 감사합니다 ⚘️
@hannahtv7097
@hannahtv7097 2 года назад
잘배우고 갑니다 짱
@조인영-x9v
@조인영-x9v Год назад
후라이팬 어떻게 사나요
@김숙현-q4l
@김숙현-q4l 2 года назад
채쓰는건 간단보여주심
@경혜김-z3k
@경혜김-z3k 2 года назад
혹시 냉동 보관도 갠찮을까요?
@somnamooya
@somnamooya 2 года назад
이거 몇인분인지..?
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