유연성 만점 만드는 트레이닝 방법 공개 / Flexibility exercise 

유익한 영상 감사합니다~~

이거 진짜 꿀팁인데 저도 완전 가슴이 무릎에 붙어 머리가 안으로 들어가는데도 20이 한계였는데 알고보니 아치때문이더라구요..... 이게 사람마다 달라서 힘들어 하는 사람은 훈련을 통해서 어느정도 극복 가능하다고 하니 아직 시간좀 있으니 단 1CM라도 늘려볼 생각임

강추합니다

선생님 좌전굴할때 접히기는 잘접히는데 눌러줘도 햄스트링 당기는 느낌이 안나요.. 그리고 18cm에서 늘지가 안아요.. 이문제해결하려면 동영상처럼 연습하면 될까요??

선생님 제가 체전굴이 실기인데 영상처럼 머리랑 코가 허벅지에 붙는수준인데도 막상하면 25밖에 나오지않습니다 마찬가지로 허리 문제인걸 알고 있긴한데 영상처럼 죄전굴로 허리피는 연습을 해서 먼저 펴야 체전굴도 같이 펴질까요?

24cm인데 27이 목표에요!

50대 인데 19.2에서 안되는데 더 해 보려고 방문합니다 허리디스크 있는 사람도 될까요?

고2입니다 좌전굴 15센치 나오고 친구들이 뒤에서 눌러주니까 30겨우 나왔는데...동국대 준비해도 될까요?

선생님 혼자 개구리자세해도 허리아치되는데 도움이 될까요?

소방체력 준비하고 있는데 13cm 나옵니다.. 다리 벌려서 허리를 펴도 앞으로 가면 다시 허리에 아치가 생깁니다 그래서 양반 다리로 허리펴서 앞으로 가니까 되더라구요 그렇게 좀 버티니까 허리에서 광배근 주변 근육에 빳빳하고 자극이 오던데 이렇게 해도 될까요 ??

쌤 현재 15센티 정도 나오는데 시험은 10일뒤인데 19까지 가능할까요

2:44

저는 28이요

유연성 늘리는 법 알려주세영!

이 영상을 이제서야 본 동국대 체교 준비하는 학생입니다ㅠㅠㅠ이제 약 3주정도 남았는데 동국대 식으로 유연성 재면 24정도 나옵니다…3주동안 정말 꾸준하게 훈련하면 28까지는 나올 수 있을까요….?

저도 유연성 점수가 안 나와요 아~ 유연성확보가 안 되어서 점수가 안나왔네요. 담 검사 때는 열심히 해서 만남으로 가즈아 ~~

선생님 일반인 이지만 영상보고 댓글 남겨봅니다!! 좌전굴 마이너스 나오는 제가 15cm가 현실적으로 가능할까요 ?? 남들에 비해 팔이 짧고 다리가 길다는 단점이 있어 좌전굴을 늘리기가 쉽지 않은데 약 6개월 안에 가능할지 궁금합니다,,!!

선생님 또 궁금한게있습니다 ㅠ지금 몸을 확실히 풀고 있는힘껏 했는데 좌전굴 23.5센치가 나왔습니다 웨이트는 이제 더 이상 무게안치고 저중량 고반복으로 할 생각이고 유산소병행해서 지방도좀 뺄 생각입니다 허리펴서 골반피는 연습도 꾸준히하고 있는데 제 개인적인 생각으로 어깨가 좀 뻣뻣한거같습니다 ㅠㅠ어깨도 빼는 방법도 좌전굴 늘리는데 도움이될까요? 된다면 훈련 피드백좀 전수해주실 수 있을까요 ㅠ 근데 1년가량 시간이남았는데 26까지 만들 수 있을까요

선생님 이 트레이닝이 장요근 강화랑 연관이ㅜ있을까요?? 궁금합니다!!

현재 37인데 40 만들어보고 싶은데, 어떻게 해야 할까요.. 저는 다른건 다 아프진 않은데 발이랑 종아리가 90도가 되고 나서 조그만 내려가도 아파요.. 어떻게 해야 할까요..

뒤에서 허리 받쳐주면 누가 못하나요

질문있습니다 좌전굴21센치나오고 26이목표입니다 근력증가목표로 웨이트도 같이 병행중인데 근육이커지면 좌전굴26나오기 힘들까요?

허리가 안 펴져요... 예체능은 아니긴 한데..

여기 어디 입시인가요?

허리가 아픈데 어떡하죠…보조자 없이 연습할수 있는다른방법있나요?

2:00 저분이 유연성 안나와서 동국대 안쓴다고했는데 그 안나온정도가 몇이었나요?

10센치 저는 웁니다