햇빛은 면역력을 높이는 천혜의 만병통치약이다.
일광욕은 현대인에게 가장 필요한 건강법이다.
햇빛을 기꺼이 즐겨라
햇빛을 충분히 쬐면 비만, 고혈압, 당뇨병 같은 대사증후군은 물론 온갖 현대병이 예방되고 치유된다.
지금껏 몰랐던 햇빛의 충격적 진실 ! 햇빛의 놀라운 치료 효과를 아시나요?
햇빛이 없으면 건강도 없습니다.
00:00 햇빛을 쬐면 의사가 필요 없다
01:53 일광욕으로 현대병을 예방하고 치유한다
05:58 대사 증후군 합병증은 일광욕으로 예방하라
07:30 한여름의 일광욕이 겨울철 인플루엔자를 막는다 (겨울 감기)
12:50 실내에 머물수록 우울증이 깊어진다
14:12 자외선은 위험하지 않다
16:20 자외선이 피부암의 원인이라는 증거는 없다
19:01 멜라닌 색소가 피부암을 막는다
22:02 오키나와 나가오가 장수촌인 이유
23:47 피부의 광회복 기능을 믿자
26:36 도시에서의 자외선 차단은 낭비다
28:17 햇빛의 치유 효과
30:05 자외선을 쬐어야만 비타민 D를 만들 수 있다
33:15 햇빛은 피부가 먹는 밥이다
35:05 햇빛을 받아 생성된 비타민 D는 과잉증이 없다
37:24 아이와 노인은 일광욕이 필수
41:04 일광욕은 최고의 안티에이징 요법
44:10 일광욕으로 속부터 아름답게
45:58 자외선을 피할수록 갱년기 장애가 악화된다
48:14 인생의 품격 책 리뷰
📖 참고 도서
제목 : 햇빛을 쬐면 의사가 필요없다
(햇빛은 면역력을 높이는 천혜의 만병통치약)
저자 : 우쓰노미야 미쓰아키
출판사 : 전나무숲
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24 июл 2024
