저도 햇빛 보며서 걷기 매일 3년 실천 하면서 건강이 많이 좋아졌어요 무릎이 많이 아파서 인공관절. 수술해야 되나. 많이 걱정했는데요. 매일 조금씩 늘려가면서 걷기 운동하다 보니. 이제는빠른 걸음으로 왠만한거리는 다걸어다닙니다. 저녁에. 잠도 잘자고.다리 허리 안아프니 살것같아요 다리아프신분 무조건 걸으세요 조금씩 나누어서 걸으세요. 너무 아프시면 주사 맞으면서 걸으시면 괜찬아. 지더라구요 모두건강하게 오래 사세요
기미때문에 무조건 가리고 썬크림을 꼭 바르고 다녔는데 썬그림이 득보다 실이 많다는걸 알고 난 후 썬크림은 아예 바르지 않았고 햇볕을 편안하게 받아들였더니 오히려 기미가 자연스레 줄어드는게 느껴집니다. 정말 건강해진 느낌입니다. 그동안 가리느라 넘 힘들게 살아온것같아요. 마케팅에 이젠 안속습니다.^^
햇빛을 보며 명상을 하면.. 몸에 안좋은 부분이 느껴지며 그곳으로 기운을 보내면.. 호전됩니다.. 잠깐일뿐이지만.. 효과는 꽤 지속됩니다.. 유기동물 보호소도 광합성은 기본적으로 해줘야합니다...그리고 다리에 무리를 줘서.. 전기장판으로 꼭 찜질을 해주고있는데.. 이게 참 좋네요.. 원래 다리를 따뜻하게. 머리를 차갑게하는건 만고의 건강비법
정말 좋은 책 리뷰해주셨네요.. 저는 불면증, 우울증으로 수면제 매일 달고 살면서 죽기를 기도했다가 바로 잡은 사람으로서, 다른 거 다 필요없고 진짜 건강에는 걷기 운동이랑 햇빛이 직빵이었어요 저는 매일 자기전 2시간 전에는 30분 이상 걸었고요. 또 지하에서 근무하느라 햇빛을 잘 못보는 환경이었는데. 신경과 선생님이 햇빛보조조명 쬐라고 말씀주셔서 말씀듣고 매일 아침 햇빛 대신에 6개월 이상 꾸준히 쬤어요. 덕분에 활력있게 생활 할 수 있어서 지금은 넘나도 잘자고 활기차게 생활하고 있어요 ^^ 건강에는 걷기랑 햇빛 그리고 서브로 햇빛보조조명 쫘는게 저한테는 천혜의 만병통치약이었습니다. 모두 저처럼 아프지 말고 건강하세요.
햇빛은 자연이 우리에게 주는 건강의근원 축복이고 은혜로움이고 감사자체입니다👍 햇빛을 쬐면 ~~ 살아있는 비타민D가 만들어져요 자율신경계도 안정되어요 각종 대사증후군과 아을 예방하고 치료가되어요. 양산자체가 없고 선크림도 바르지 않지만 까무잡잡피부색이 전혀부끄럽지않은 매일의루틴 햇빛과 벗 삼기 ㅎ 마음튼튼에 몸튼튼의 훌륭한 건강지키미조력자 책한민국님 정말 감사하고 감사합니다. 오 나의 햇빛 영원한 고마움입니다 🧡
요즘 시대에 햇볕을 안쐬서 문제가 생기면 생겼지 너무 많이 쐰다고 문제 생기는건 못봄 백인들이 햇볕 좋은날에 일광욕 하는것도 피부가 너무 새하얗 경우 피부암이나 피부면역력이 떨어진다고 그래서 일부로 돈주고 서라도 태닝을 하는거라고 피부과선생님이 하신말씀이 생각나네요 적당한 구릿빛 피부는 천연 선크림이죠
저도 잔병을 달고 사는 사람이라 건강에 관심이 많습니다. 그래서 점심시간마다 회사인근 산을 3~40분 매일 걷고있습니다. 걸을때 일부러 햇빛을 쐬고 걷는데 걸은 날은 수면시간이 느는것 같습니다. 책한민국님 실천사례를 들으니 저는 발도 차서 집에서도 양말을 신고 지내는데 맨발걷기할 만한 곳을 찾아봐야겠습니다. 감사합니다.
좋은 내용 감사합니다. 태양보기 수련이 있는데 자외선에 눈이 나빠진다는 잘못된 관념이 있습니다. 수 십년 많은 사람이 실행해왔는데 꾸준히 한 사람들은 시력이 더 좋아졌고 비문증도 녹내장도 다 고쳤습니다. 나빠진 사람은 한 사람도 없습니다. 수천년 내려오는 수련이기도 합니다. 태양에대한 잘못된 생각이 인류를 병들게 만든다는 사실을 깨닫습니다.
썬스크린 크림을 바르면서 20대 여성에게도 골다공증이 나타났습니다. 칼슘 섭취 후 햇볕을 쬐어야 뼈가 자연스럽게 뼈가 단단해지는데 말입니다 폐경 후에 호르몬제와 골다공증 약을 처방하여 뼈는 대리석처럼 변하고 한 번 넘어지면 골반골절로 생을 마감하게 되는 일이 많아집니다. 저는 아무것도 바르지 않고 햇볕을 좋아하며 까무잡잡한 피부에 기미도 없습니다.
@@user-nt3sj5oj8j 생각보다 위험요소는 거의 없습니다. 👍 👍 👍 3년 맨발걷기 👣 🐾 하면서 딱 한번 다친적이 있는데 잠시 한눈팔아 나무뿌리에 찍힌적은 있어요. 다행히 큰 상처는 아니였구요. 하지만 맨발걷기시 땅을 보고 걸어야하고 장점이 훨씬 많은 운동 입니다. 강추드려요. 👏 👏 👏