앗 ^^ 간헐적 단식 추천자로서 1일 1식하다 스트레스 받는 거 보고 맘 아파지네요... ㅠㅠ 저는 간헐적 단식 1일 2끼 합니다. 아침만 굶어요. 그렇게 해도 된다고 해서..힘드시면 그렇게 하시면서 단백질과 양질의 지방을 드시면 됩니다. 씨앗기름대신 올리브오일, 유럽산 버터, 코코넛 오일이요. 몸에 지방이 녹고 독소가 빠져나가면서 나타나는 여러 증상들이 좀 있는데 결국 좋아집니다. 다독님 진짜 화이팅입니다! 흑
식단 클린하게 바꾸고 중간중간 쌀밥에 먹긴 했어도 양 줄이려 노력했더니 몸은 가뿐해지더라구여 ㅎㅎㅎ 당관리 하느라 아침 점심 저녁 다 먹었었는데 지금은 아침은 10시 저녁 겸 점심은 4시쯤 먹어요. 낮에 외부에서 밥 먹게 되면 저녁은 굶는 편. 뭐든 적응하는 기간은 필요한가봐요ㅎ 운동 안했더니 역시 살은 안 빠졌습니다 ㅋㅋ 지금은 공복에 새벽운동 나가요 ㅎ
