면 좋아하는 헬창이라 파스타 10kg씩 사다놓고 먹습니다. 파스타면 500g 한번에 조리하는데 유지기에는 4끼 / 다이어트에는 5끼 / 빠르게 빼야할땐 6끼 쪼개서 도시락 만들어요. 근성장, 감량 지장없으며 쌀밥보다 섬유질이 많아서 그런지 채소 덜 챙겨먹어도 화장실 변비증상 없어서 좋습니다. 대단하게 만들필요 없고 면 삶을때 간 충분히 맞춰주면 간장만 비벼도 엄청 맛있습니다 소금이랑 후추만 조금 넣어서 소고기 혹은 삶은달걀이랑 먹어도 진짜 개맛있습니다 운동 안하는 친구들 먹여봤는데 맛있다고 잘 먹더라구요

다이어트는 결국 먹는 음식의 양의 문제라는 생각이 더 확고해지는 영상이네요. 물론 듀럼밀이 꽤 괜찮은 탄수화물+단백질이라 더 효과가 좋은거겠지만 기본적으로 한끼 150g 으로 양을 제한하면 다른 음식도 유사한 효과를 얻을 것 같습니다. 물론 그만큼의 칼로리면 고열량 음식은 정말 쪼막만하게 먹게 될테지만요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 라면만 해도 한봉지에 500kcal라 비교하면 이것보다 덜 먹으신걸테니 효과가 있을 법합니다.

저는 소금간해서 세절양배추 같이볶아먹습니다. 양도 불고 가성비도 괜찮고 좋더라구요

진짜 개맛없어보이는데 맛있게 먹노ㅋㅋ

웃는 거 너무 긔여워요 ㅎㅎㅎ

알고리즘때매 보게됐는데 요즘 올리신영상 보는재미쏠쏠ㅋㅋ 드실때 완전상남자십니다😊 그리고 쩝쩝박사세요 어쩜 맛잘알에 요리잘알이신지 배우고갑니더

영양성분에 100그람에 칼로리 얼마 이렁거는 삶기 전 후 어떤게기준일까요?

위장 소장을 지나 대장에 있어야 할 것 같은 비주얼 ㅋㅋ맛 느낄 새도 없이 그냥 빠르게 때려넣어야 하는 맛ㅋㅋ

왜 재밌지? 구독하고가요 👍🏻👍🏻

대박이네요~늘 재미있게 잘 보고 있어요ㅋ

마지막에 너무 귀요운디요?? ㅎㅎㅎ

헐 체지방률 변화 ㄷㄷ

적게 먹어야 빠지는 것 같아요. 운동보다는 음식이 영향을 더 많이 주는 듯.

파스타는 조리전 무게가 진짜 무게 입니다 어차피 수분만 늘어나는거거든요 150이면 100그람 딱 1인분만 드신거 ㅋㅋㅋㅋ

와 진짜 다이어트 독학 개 잘하누 중2때 감자 사와서 감자칩 해먹었을때 생각나네요

정말 멋지십니다.. 정말요🥹🥹 많은 의지 얻고갑니다!!

저울사요 저울 악악악!!!

1년만에 자기 강아지를 찾았는데 주인이 너무 덤덤하시네요. 괜히 보내는 게 편치 않아요.

저도 다욧용으로 파스타자주먹어요!파스타쿠커라고 전자렌지에 면삶을수있는거 추천드립니당ㅎㅎ

너무 짧은걸요!! 언제 하루 날 잡아서 하루 운동 풀영상도 좋을듯요 ㅎㅎ

신장 디톡스만 해도 살15키로 빠져요. 청류차 6개월만 장복해 보세요. 찡긋

감사의 표현과 마음이 더 중요 할때도 있다. 임보자한테는 엄청난 복이 오겠지.😊

03:29 형... 먹방 영상은 아닌데, 속으로 와 선 씨게 넘었다하면서도 목에는 침이 꿀꺽... 요즘 생로병사 Intro를 보는 심정이 이런 심정일까

영상 촬영자(채널주인) 분 정말 좋으신분 이시네요 *^^*;; 동물을 아끼고, 사랑하는 분은 좋은일만 있을 꺼에요 *^^*;;

40대중반 아지매입니다 너무멋지셔서 댓글을 안달수가없네요 저는 아들이 사놓고 안쓰는 턱걸이에 계속 빨래만 널다가 제가 한번 도전해보잣 하고 2주째 매달리고있어요 밴드가 4개나 주렁주렁 ㅋㅋ 영상보고 힘내고 꾸준히도전해볼게요 한개 성공하면 다시 꼭댓글 달러오겠습니다 영상 감사해요

차 좋네요

얇은면 있습니다. 카펠리니면. 그걸로 동치미냉면육수랑같이 먹으면 맛있습니다. 소면같이 얇아서 소면대신 많이 해먹었습니다. 골뱅이소면대신에도 좋답니다.

다이어트 목적이 아니어도 삶은 면에 토마토 퓌레 혹은 올리브유, 소금후추, 닭가슴살 또는 소세지 얹어먹으면 쉽고 간편하고 싸서 좋더라고요

천천히 드세요~ 같은양 먹고 살 덜 찌는 방법이에요. 후루룩 드시지 마시고 천천히 꼭꼭 씹어드세요~

세끼를다 두부를먹는건가요?

이방법좋네요 저항성 전분이 생기고

유툽 문제 발생하네, 홍시car 보고있는데 전체 틀은 다이어트 독학인데 화면은 홍시car 재생 중.

진심...대단하시다... 등판이 강력해보이는 등판으로 바뀌어가네요! 꾸준함 잃지마시길 응원합니다!

가기싫다는데요.ㅜㅜ 우째...빈손...흠...

영상보니 치킨 땡기네.... 츄릅..

와 멋져요 인간승리!!!

하루에 1끼만 드신건가요??

알고리즘떠서봤는데 올리신 영상들 계속보게되네요 ㅋㅋㅋㅋ저도 다이어트중인데 ㅠㅠ 화이팅입니다! 넘 맛있게 잘해드세요😅

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ천재넼ㅋㅋ

아니 이분진짜머쉿네ㅋㅋㅋ알고리즘떠서 왔는데 의지가 대단하다 왜 살찌셨는지가 의문이네 그리곸ㅋ 영상이 재미짐 구독하고갑니다

후루룩 쩝쩝 ㅈㄴ 심하네 쩝쩝충

분명 배터지게 먹고 왔는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ배고파지네요ㅋㅋ

재밌는데 서서 드시는 이유가 있나유 앉아서 드셔주시면 안될까요…? ㅋㅋ😂

저거첨에만든거 돼지 귀인가요? 머리인가여?? 먼가여??

탄단지 비율 어떻게 하면 되나요?

견주분도 임시보호자분도 진심으로 사랑이 넘치는분임을 느낌

오~~마늘로넘맛있게잘끓이시네영🥰🥰💕요즘 다이어트실험실 재생목록두 넘재밌게보구있어영😊❤❤

목소리가 참 매력적이시네 ㅎㅎ

맛있게따아

탄수화물 너무 안먹으면 머리빠지고 건강에 안좋다던데 괜찮으세요??