몇년전에 72시간 단식하다 48시간이 지난 시점 토하고 식은땀이 줄줄 나는 경험을 한 이후 나는 이제 단식 다이어트는 절대 하지 않으리 선언했는데 이번에 급박해져서 초절식 다이어트를 하고 있습니다. 근데 20대때부터 초절식 다이어트를 자주했어서 그런지 어쩐지 살이 잘 안빠지고 있는 사실이고요 뭐 이렇든 저렇든 어쨌든 저는 1일 1식을 잘 지키고 있고요 내일은 새벽 5시에 수영을 하러 간답니다 제발 다이어트 성공할 수 있게 해듀세요........ 필승
저도 7일 단식으로 총 5키로 감량한적 있어요ㅎㅎ 잘 유지중이고 요새도 적정 몸무게 넘어가면 바로 단식 해요! 의외로 2-3일이 진짜 고비고 그날만 버티면 일도 할수 있을 정도로 머리도 깨끗해지고 정신도 맑아지는 효과가 있었어요. 물론 그 전에 근력 운동을 미친듯이 하는 벌크업 기간이 있긴 했지만... 사람들이 단식에 대해 너무 극단적으로 혐오하는 게 안타깝습니다. 임부 미성년자 고령자 그리고 병중에 있는 환자 아니라면 건강한 성인 남녀는 소금 물 단식으로 2,3주는 거뜬히 버텨요. 물론 그렇게까지 하면 안되고 보통 3일 단식을 권하시더라고요. 오토 파지 효과로 몸안의 염증 세포 싹사라지는걸 경험할수 있습니다. 그 이상 단식은 약간 수련하듯이 늘려나가야 되고요ㅎㅎ 저도 첨에 3일로 시작했다가 독소 빠지고 얼굴 피부 맑아지고 정신 또렷해지고 두통사라지고 넘 효과 많이 봐서 5일 글고 7일차까지 천천히 늘려봤네요😊 의외로 초절식보다 아예 안먹는게 훨씬 덜 고통스러웠어요. 원래 탄수화물도 잘 안먹긴 하지만ㅎㅎ 그리고 단식 후에 보식기간은 그 2배로 잡을만큼 준비 많이 해야한답니다. 댓글에 단식이란 글자만 보시고 욕 너무 많길래 안타까워서 써봐요~ 인간인 사피엔스 종이 의외로 농경사회 진입후 삼시세끼 먹는 습관을 들인건 몇만년 역사중 불과 2-3백여년 뿐이란 사실을 알고 나면 꼬박꼬박 음식 넣어주는게 오히려 독이란 게 저절로 이해되지요. 그런데 한국사람들은 아직도 한끼라도 입에 밥 안들어가면 죽는줄 아시는 분들 많더라고요😅
우런니 진짜 수고 많으시네요 진짜아ㅠㅠㅠㅠ 그냥 다이어트의 요정(?)가 언니에게 딱 나타나서 언니가 원하는 만큼 몸무게를 없어지게 해줘서 먹고싶은것도 편하게 먹게해줬으면 좋겠어요..🥺 언니 영상 올라와서 짱 행복하디만 한 편으로는 이러다가 힘이 없어서 쓰러지는게 아닌가 걱정되효😭 우런니 조금만 더 화이티잉!!! 이 댓글이 오늘도 조금이라도 힘이 되길 바라며..사랑 가득 담아서 댓글을 씁니다..🥺❤️❤️
