음~파 호흡법이 어떤 과정으로 전파되었는지 항상 의문 이었네요. 실질적으로 하다보면 음~도 파도 ㆍ다 날숨이니까요 저는 처음부터 1.흠(코로 뱉는 날숨) 2.ㅍ(입술만 띠는 날숨) 3.헙(순간적인 들숨) 이런식으로 호흡을 했네요 음파호흡법에 대한 다른 생각. 정말 옳은 지적이라고 봅니다.
선생님!!! 대박 입니다.!!! 야간근무 마치고 오늘 자유수영 가서 바~로 적용 했습니다.새는 소리~~~"흐~ㅇ" 최곱니다!!! 자유형,비록 풀부이 끼고 했습니다만, 100m 3세트 10분 정도 시간을 할애 했는데, 숨이 짧아서 도중에 서는 일이 없었습니다. 어깨,광배가 펌핑이 되는데도 숨은 괜찮았습니다. 앞 전에는 75m 기준으로 겨우 했었는데말이죠. "으~ㅁ"소리는 가슴에 있는 숨을 가두고 있어서 폭발? 할 것만 같은 느낌 때문에 가다 서다를 반복했습니다. 항상 숨 때문에 발전하지 않는 수영 거리로 즐겁지 않았었는데, 자신감이 붙어버린 것만 같습니다. 호흡 관련 영상은 선생님이 독보적 입니다. 쌤~고맙습니다!!!
@@user-vv6qe7ri5g 테일워크님, 들숨에서 코와 입 동시 호흡 가능 합니다! 저는 배영에서 코에 물 들어가는 것 때문에 비공을 닫았다 열었다 하는 것이 가능 했고요, 제 경험상으로 호흡이 "음~"호흡 때문에 그런 것 같습니다. 음호흡은 가슴에서 제대로 숨이 안나가는,조금만 숨차면 터질 것만 같은! 결론 얘기하면 들숨이 문제가 아니라 날숨이 제대로 안되서 그런 것 같습니다! 들숨은 너~무 많은 양을 들여도 영법에 문제도 생기고,그 다음 숨 제대로 활용 못합니다.ㅎ 아무튼새는 소리 "ㅎ~"로 한다고 호흡 하면 큰 문제 없을거라고 봅니다! 그렇게 하면 비공이 열린 상태라 들숨도 자연스럽게 코로 될거라고 봅니다. 백선생님 올린 이 영상이 최근에 저에게도 아~주 많은 도움이 되었습니다.^^~!
수영장에 가면 한번 연습해 볼께요! 저는 늘 숨차고 힘들었는데 강습쌤이 왼팔 당길때말고 오른팔 당길때 숨 내뱉으라고해서 그렇게 하니까 첨엔 좀 힘들었는데 요즘엔 편하게 호흡해요! ^^; 오른팔 당길때 흠~하면서 내뱉고 고개돌릴때 파~하면서 빠르게 내뱉고 들이마시는데 잘하고 있는지 모르겠네요.. 우한폐렴 조심하시고 행복한 주말 보내세욥!😁
들이마시고 내쉬는 공기의 양을 잘 조절하는게 호흡의 핵심인 거 같아요. 비염이 있어서 코가 안 좋은 컨디션일 때가 많은데요. 코로 내뱉는게 잘 되서 비율이 잘 맞으면 하나도 안 힘든데 뭔가 좀 비율이 안 맞으면 엄청 힘들더라구요. 저는 우한폐렴 염려가 되서 당분간 수영을 쉴 생각입니다 ㅠㅠ 영상은 꾸준히 시청할게요. 감사합니당
안녕하세요~ 보면서 박장대소 했습니다^ㅁ^ 이런걸 알려주는분이 어디있나 싶고, 여러가지를 알려주려고 고민하셨구나 하는 생각이 들었네요~ 이전 호흡 영상도 엄지 두개 누르고 싶었는데, 이번에도 너무 감사합니다~ 근데 저는 코에서 큰방울들이 방울방울 나가는데 선수님은 코에서 하얀색 두줄로 작은 기포들이 촤르르륵 나가는 느낌이에요~ 암튼 이번 영상도 연습해보도록 하겠습니다^^
3개월차 수린이 입니다. 백승호 선수님 호흡영상 3편을 모두 보고서 수영장가면 항상 실행해 보고 있는데 비염이 있어서 그런지 아직도 호흡이 힘든데... 저는 예전에 올리신 영상처럼 참았다가 오른팔 물잡기 시작 할때부터 내뱃기 시작하는데 강사분은 물속에서도 계속 음하면서 내뱃으라고 하는데 어떻게 연습하는게 좋을까요?
선생님 호흡궁금한게있는데 예전에 올리셧던 영상내용중에 '장거리'를할떄는 들이마신다음에 다시 물속으로 들어가면서도 짧게 내뱉어 준다고 하셨거든요 , 근데 저같은경우엔 그렇게하니 호흡이 좀 더 부족해지는 느낌이던데 제 기준이아니라 선생님 기준에서는 왜 장거리떄 그런식으로 하시는지 알 수 있을까요? 다른장거리 선수분들도 보면 호흡하고 들어가면서도 뱉어주더라고요 제가 뭘 배울떄 항상 이유나 원리를좀 궁금해 해가지고 ;; 알려주시면감사하겠습니다
혹시 보신다면 답변해주시면 너무너무 감사할것같아요! 코로 숨을(흐응~)내밷더라도 입으로도(파) 내밷는 과정이 있어야 호흡이 벅차는게 없지않나요? 입으로 (파)가 없이 바로 입으로 들숨을 하게되면 입안에있는 이미 쓰여진 공기가 내밷어지지 못하고 다시 흡수하는것이 반복되어져서 이산화탄소 배출이 원활히 되지 않아 숨이 찬다고 배웠거든요.. 아닌가요?
