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안녕하세요. 연세신통TV 입니다.
이번시간은 "자율신경을 조절 하는 효과적인 방법"에 대해 알려드리려 합니다.
평상시에 우리가 스트레스를 받거나, 외부적인 요인에 의해 교감신경이
항진이 되어 두근거리거나, 땀이 나는등 몸에 긴장되는 요인이 생기게 됩니다.
그렇다면 이러한 교감신경이 항진 되었을 때, 어떻게 해야 교감신경을
조절 할 수 있을까요?
간단한 몇가지 만으로도 교감신경이 항진되어 긴장 되거나 할 때, 쓸 수 있는
꿀 팁을 준비해 보았습니다.
유용한 팁이니 끝까지 시청하셔서 많은 정보 얻어가세요!
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0:36 자율신경을 조절하는 원리는 무엇인가요?
0:57 1. 눈을 이용한 자율신경 조절 방법
1:46 2. 비인두를 이용한 자율신경 조절 방법
2:07 3. 삼킴을 이용한 자율신경 조절 방법
2:40 4. 호흡을 이용한 자율신경 조절 방법
3:28 5. 항문 조이기를 이용한 자율신경 조절 방법
3:48 6. 발을 이용한 자율신경 조절 방법
4:20 7. 몸을 흔드는 것을 이용한 자율신경 조절 방법
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28 май 2024
