감사합니다 ♥️ 잠도 8시간 자고 10시반쯤 잠들고 6시반쯤 일어나는데 이렇게 안자면 힘들어요.^^ 노래도하고 운동도하고 뒷산 맨발 걷기도하고 참선과 붓다의 가르침도 배우고 실천 수행하고 있어요. 참 행복해요^^ 그런데 유투버 채널을 운영하다보니ㅠ 책읽을 시간이 점점 줄더니 이제는 독서는 아예 못하고 책한민국님께 의지하고 있어요. 그래서 내년부터는 제 채널에 보관용으로 영상올리고 의무적인 유투브 채널 영상 보기는 멈춤 하려고 합니다. 이 또한 실천해야겠죠. 마음 챙김에 집중해야겄습니다.^^~ 행복하세요 ♥️
하루치생각의 휴식3종 세트 멈춤, 이완, 기쁨 ~~ 3종세트에 맞춤시간 책한민국님의 채널입니다. 그래서 언제나 ' 쉼 ' 의 상태 북극의 아장아장 귀여운 펭귄이 된 듯한 평온휴식 진심으로 감사합니다 🙇♀️ 최고의 휴식법 Top10 ~~ 1위 책을 읽는 시간 2위 자연에서 얻는 회복력 3위 혼자 있는 시간의 힘 4위 음악을 듣는 기쁨 5위 아무것도 안 하기 6위 산책의 확실한 보상 7위 목욕이라는 따듯한 쉼 8위 잡념의 놀라운 능력 9위 텔레비젼은 휴식상자 10위 나를 돌보는 명상
우리 가족들의 공통점은 '책을 좋아한다'는 거죠. 그런데 의외로 '책을 읽어서 뭐하냐?며 독서를 싫어하는 사람들이 많더라고요. 책이 읽기 싫으면 버스나 전차 타며 '책한민국'을 보라고 하면, '버스 타면서 책을 보면 속이 울렁거린대요. "독서는 '휴식'인 동시에 '친구'를 제공해준다"는 걸 체험하는 횟수가 많아지게 되면 서서히 책을 좋아하게 되겠죠. 책은 보지 않더라도 제가 카톡으로 보내준 '책한민국'은 듣고 보게 되겠죠^^
