적게 먹을수록 젊어지는 이유? 적게 먹고도 최상의 컨디션을 누릴 수 있다 

소식이 좋다는 걸 알면서도 음식 앞에선 무너지네요 ~~건강한 노후를 위해서라도 꼭 실천해야겠네요. 감사합니다~~~❤

최고의 지혜로운 말씀이네요ᆢ맞습니다ᆢ 소식소식 옛날부터 외쳐왔지요ᆢ먹는횟수만큼 인슐린이 나온다합니다ㆍ지나쳐서 오는병 당뇨병이라하지요ᆢ정말 지혜로운 책도리이십니다ᆢ정말 잘들었습니다ᆢ

감사 합니다. 잘들어습니다

초등부터 의학상식 스스로 의사상식 기초가 중요한 신체 평생을 지탱 우리집에서 우리가 의사 우리가 치료하자. 습관이 중요 의, 식, 주, 책도리 시간도 중요 박사님 건강하세요. 여기 눈이 와요. 글 한줄 쓸라요.

저도 오늘부터 조금씩 더 줄여서 먹어야겠네요~^^ 오늘도 감사한 마음으로 잘 들었습니다~^^ 저도 과일 현미밥 채소 위주로 식사를 꾸준하게 해서인지 확실하게 제 나이에 비해 훨씬 건강하고 활기찬 하루하루를 보내는 거 같아요 ~^^

좋아요. 감사합니다.

오늘도 감사히 듣겠습니다😅

책도리님. 너무 감사합니다 제가. 너무. 아파서

책도리님. 짱

책도리님 좋은 영상 감사해요...추운날씨 따스히 입으시고 새해복 많이 받으시고 늘 건강하시고 행복하세요..^^ 흐르는 물처럼 만사형통 하세요.

소식하고 좋은 컨디션인 행복한 사람들^^감사합니다👍

책도리 항상잘듣고 있어요 감사해요^^

책도리님 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 😊

감사합니다

책도리님 감사합니다

항상 여러 분야의. 말씀 을 통해서. 귀가 즐겁습니다. 그런데. 실천을 하는. 것이. 힘들어요. 노력해서. 해 볼것입니다. 감사 합니다

샘님^^❤ 늘 감사 감사☺️

현미를 오래오래 씹어서 잘 먹어야겠습니다. 건강에 대한 유익한 내용 감사합니다^^

내가 소식과 단식의 효과를 몸소 체험하고 실천하려 해도.. 60대 이상 분들과 함께 살면 이거 실천하기 쉽지 않네요.. 부모님 세대는 예전엔 먹을 게 부족한 시기에 살았던지라 적게 먹고 단식해서 건강을 유지하는 걸 이해하지 못하더군요.. 그래서 참 이해시키고 실천하려는 데에 이만저만 스트레스가 생기는 게 아닙니다.. 차라리 이럴 땐 혼자 사는 게 더 좋지 않을까하는 생각도 해봅니다.

감사합니다 😊

❤

목소리가 듣기 좋아요

나이들수록 소식해야되는건 알지만 가끔 음식욕심에 자꾸먹게 되고 그때마다 위가 부담되고 후회가되죠!

소식은 좋은건 확실한것같습니다 저희엄마 평생을 소식하셨는데ᆢ평생 큰병없고 성인병하나없이 사시다 93세 요양병원1달 계시다 돌아가셨습니다 저도 평생 소식했는데ᆢ70 이 머지않았는데ᆢ아직 병원갈일없었는데ᆢ치과는 다닙니다

사실 30~50을 씹을때는 음식이60%밖에 씹히지가 않아요 적어도90번 이상 씹어야90% 이상이 죽이 되더라구요

너무 적게먹어도 영양부족으로 병생김 이건 평소에 꽉차게 먹는 사람들이 해당되는 거 같ㅇㄷㅁ

배 고프지 않을 정도로

😂"적게 먹을수록 젊어지는 이유" 감사합니다 ❤

기초대사량보다 적개 먹으라는 건가~마른 비만이 무섭다😊던대~

저췌중일때는 어떡해 합니까?

골다공증환자도 적게먹어도되나요??

장수보다 건 강한 삶중요! 80세에도 소식이 좋은 지?

조금 먹어도 활동하는데는 지장없는데 살이 없어서 말랐다는 소릴 자주 들어요 50이 넘었는데 말라서 골다공증걱정을 해야하나요

권장 칼로리가 3000정도지만 한달간 하루1000칼로리 미만으로 살고 있는데 뭐 큰 문제는 없어보인다

소식하면 변비가 생겨요 ㅠㅠ 어떡하죠?

짐승도 아프면 굶는다..

하루 500이면 살이 아주 쭉쭉 빠지겠네!

하루 500kcal 는 너무 적은게 아닌지...아주 나이가 많은 노인이면 모를까

덜먹었더니 변비가 생겨서 변이 잘안나오고 너무딱딱하게나와서 너무힘드네요

적게 먹을수록 몸에좋다 이거죠. 말씀이 좀 느려서 제목만 보고 갑니다.