전완근과 이두근 운동, 생각보다 어려운 이두근 운동 - 해머 컬, 얼터네이트 컬 

쉴드에서 강경원 에디션 스트랩을 만들어 주었습니다 스패셜 에디션이라 수량이 많지 않다고 하네요 필요하신 분들은 하단 링크에서 구매해주세요 bit.ly/3BWGRp1

1:59 강경원식 제로투ㅎ

쉴드에서 선수님보다 사모님 보고 협찬한게 아닐까할정도로 옆에서 요점을 콕콕 찍어 말씀을 아주 잘해주시네요 쇼핑호스트인줄 알았습니다^^

점점 이상한 동작에서 즐거워 하시는듯합니다. 항상 좋은 영상 감사합니다

9:44 아들이 학교에서 100점 맞아도 이런 리액션은 안나올 듯 경원형님 ㅋㅋㅋㅋ

5:50 입가에 옅은 미소 선수님은 지금 즐겁다

와 목걸이가 흉근에 걸치네 ㅋㅋㅋ 역시 대한민국 레전드십니다

해머컬을 전혀 안했는데 몇달하니까 이,삼두 분리도가 좋아졌네요! 영상 잘 봤습니다^^🙏

이번 영상, 집에서 바로 영상 보면서 해볼 수 있어서 좋네요. 감사합니다!

Thank you so much for uploading a great video every time👍👍🦋🦋

9:28 ㅋㅋㅋㅋㅋ 집에서는 역시 사모님 서열이 가장 높으신가 보네요

질문 있습니다. 이두근 운동은 타부위 대비 금방 지쳐서, 중량 증가도 어렵고 적정시간동안 운동 수행하기가 힘듭니다. 왜 그런지 이유를 알 수 있을까요?

ㅇㅏ....진짜..이미 블랙앤골드사용중인데ㅜㅜ 에디션 너무 갖고싶네요.. 스트랩정말 쫀쫀하니 좋습니다

이두 자극감 없었는데 선생님말 듣고 한번해봤더니 자극오지게 옵니다😭 감사하고 또 감사합니다😔

오늘도 잘 배우고 갑니다. 항상 감사합니다

안녕하세요 프로님. 백투베이직도 구매해서 잘 보고있습니다. 유산소 운동도 병행중인데요. 만약에 웨이트후 유산소를 40분에서 90분동안 진행할경우 사이클 강도는 1ㅡ9까지라면 어느정도로 진행하는게 좋을까요? 평소 2또는3으로 진행중인 초보자와 중급자 사이 경력입니다.

저..혹시 죄송한데.. 그 무한도전 다이어트편에서 노홍철 복근 심사할때 출연하시지 않았나요?? 다른 분들도 찾아보세욬ㅋㅋㅋ

좋은정보 감사합니다

확실히 덤벨컬은 몰라도 해머컬은 고중량으로 하면 자극 좃빠짐 손목에도 무리가 거의 안가는 그립이라 편하기도 하고

오 스트랩 진짜 라벨 고급지네여 움질일때마다 반짝이네

4:13 남자들이 반팔입었을 때 가장 팔이 멋있어보일수 있는 운동

선생님 감사합니다. 저도 인류에 헌신하는 사람이 되겠습니다.

자 형님 담편은 전완근 한번 가시죠

레젼드 티셔츠는 어디서 구매할 수 있나요?

정말 순수한 마음으로 궁금해서 여쭤봅니다. 지금 연세에도 몸이 현역만큼 너무나 훌륭하신데 지금도 약물을 사용중이신건지 아니면 약물없이 운동강도만 높여서 하시는건지 궁금합니다.

오늘 팔운동 하려고 했는데 감사합니다

평상시에도 혈관이 나오려면 어떻게 해야 합니까? 운동할땐 나오던데 ,,,왜 평상시 때에는 들어가 있는지?? 보디빌더들을 보면 혈관이 계속 나와 있던데,그건 왜 그런지요?

고마워요.자세는 주기적으로 점검을 해야지 안그러면 흐트러지네요.

정보 감사합니다

대장님!!블링블링사모님께서 더 광고를 잘하시는거 같습니다 형님 이런건 항상 사모님이랑 같이해야될것 같습니다 호호호

진짜 유익한 방송입니다. 최고. 스트랩 골드 블랙 디자인 고급스럽습니다

와 ,,, 정말 진짜 기회가 된다면 하루라도 가서 배워보고싶습니다 … 정말로 성장하고 싶습니다 (;´༎ຶД༎ຶ`)

흰색 나시 어디제품인가요? 메리야스 라는 댓글이 있는데 메리야쓰 아닌듯/ 구매링크 있음 구매 갑니다!

몰라서 보는게 아니고 몸의 움직임이 너무 좋아서 보게되는....

저팔로 왼만한충격에도 신체장기를 보호될거같다..베르세르크 가츠...

선생님처럼 딱 봐도 어깨 라인 나올려면 우케 해야할까요

Thanks!❤❤

오늘 영풍문구가서 책 구입햇써용 ㅎ 멋져요

0:31 양쪽으로 하는거보다 집중하기 좋다면 차라리 원암 덤벨컬을 하면 되는거 아닌가요..? 굳이 반대팔 쉬는 시간을 늘릴 필요가 있나요..?

좋은영상 잘보고갑니다^^ 스트랩도 멋있습니다ㅡ

바벨컬은 진짜 해도해도 안느는거같아요 15키로만해도 자극잘오는데 20으로올라가면 확무거워져서

Byc런닝구 같은걸입으신거 같은데 그래도 개간지가나네요ㅎㅎ 내가입음 젖뚝티인데 ..

선수님 메리야스 입으니깐 ㅋㅋㅋ 동네 헬스장에 배나왔는데 몸좋은 아저씨 같아요 ㅋㅋ

감사합니다 !! 👍 정말 10분28초 영상 1028번 복습해보겠습니다!!🙏

전완근 운동은 해머컬이외에 어떤걸 해야하나요? 전완근이 두꺼워지면 좋겠는데 혹시 전완근 운동 추천해주실 수 있나요?

선수님 몸이 기우뚱 하는건 괜찮은건가요?

선좋아요 후감상

치토스같이 거대한 전완근의 비법 메모!

근육이 정말 예술이네요 굴곡이 👍

운동하고 집에와서 라면 두개 끓이면서 보고 있습니다

운동가기전 꼭 보지 ㅎㅎ

안녕하세요 경원선생님 저는 조그마한 피티샵을 운영중입니다, 스스로 항상 정상적으로 운동하고있다고 생각했지만 매번, 고질병적인 인대와 관절의 문제가 있었는데 신기하게 선생님의 강의를 여러번듣고 운동을 진행하면 부상을 건너 다음단계로 가는 길이 보입니다! 늘 좋은강의 감사합니다

스트랩 블랙 앤 골드 진짜 예쁘네요

어떻게 쓰냐고 물어볼 때 등운동부터나오는 선생님 이정도는 해야 몸을 만들수있구나 배웁니다

스트랩 사고싶은데 제가 미국살아요 배송되나요?

4:55 무슨 부위인지 모르지만 바벨컬로 할때는 살짝손가락 투칸정도로 뛰어서 바벨잡고 박갓쪽이두를 힘주면 그쪽에 자극이 잘됨 보통 보통이두하면 힘이 많이 빠지는데 박갓쪽은 덜빠짐

오 이두운동 감사합니다

ㅇㅏ. 강경원 에디션 탐난다 ㅠㅠ

진짜 감사합니다 저 같은 초보자도 알기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다

오늘 가슴운동 하는날인데 해머컬로 시작합니다^^

최고

4:16 해머컬

방금 이두 하고왔는데 다시 가야하나

팔운동 넘 어렵다

아..옛날 아저씨 동작으로 하고 있었네요ㅠ 잘 배웠습니다 꾸벅~^^

필라 잘 봤습니다

팔 개멋있네

해머컬,얼터네이트컬: 손목을 움직이지 않아야 이두,상완에 집중됨

왜 꼭 운동을 하고 나면 그 날 했던 운동이 뜨는걸까요..

펌핑감 또 중요한거 느끼고갑니다 감사합니다

이두하는날인거 어떻게 아시고... 감사합니다

5:15 5:47

레전드중에 레전드 ... 역시 훌륭하십니다.

종국이형도 보시는 채널 ㄷㄷ

궁금합니다. 이런 운동을 통해 정말로 근육이 강화가 되는 건가요? 아니면 근육의 양만 늘어나는 건가요? 다른 운동을 한 사람들에 비해 근육량은 많아지는 것 같은데 그 만큼의 근력은 안되는 것 아닌가 싶어서요. 실제로 예를 들어보면 아무리 근육량이 많아도 팔씨름과 같은 경기에서 제대로 힘을 발휘하지 못하는 경우가 많습니다.

갑자기 보면서 형님 asmr 해주세요

아...스트랩 탐나네...한정판 아니죠..?

팔이 무슨 치토스 ㅈㄴ큰거끼운느낌이네

선생님 팔이 제 하체먼한거 같습니다..

쎈세 이삼두 숨막혀서 살겠냐 좀 숨좀 쉬게 해주십쇼

1년 열두달 시즌몸 유지하시는듯 대단합니다

뭐랄까 이분은 몸이 상당히 좋은 삼촌 같은데 말투나 설명하시는 방법은 상냥한 엄마 같아서 듣기 좋음

와.. 저게 인간의 삼각근이라니

역시 근육 맛집♥

형님 메리아스.....테리입니다ㅋㅋㅋㅎㅎㅎㅎ

와 혈관봐라

썸네일 보고 다리 운동인줄 알고 들어왔습니다

고중량이 답이다

이상한 동작 레전드편ㅋㅋㅋㅋㅋ 울었네요

오류동작 알려주시는거 귀여우시네ㅋㅋㅋ

형 인스타 안 하세여?

근육이 많다고 건강한게 아닙니다. 여러분 약하지 마세요.

옛날 동작에서 거의 스키타시는데여? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋ아재컬

헬스 어려워~~그냥 나대로 한다 누가 봐줄것도 아닌데

아저씨가 아저씨 지적ㅋㅋㅋ🤣

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🤣🤣🤣

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