안녕하세요 스파이로입니다.
족구공격 발바닥 차기기술은
실전에서 유용하게 쓰이는 기술 중 하나입니다.
발바닥 차기가 쉬워보여서 안축차기만 계속 연습하고
발바닥 차기는 연습을 안 하시는 분들이 있는데
실제로 발바닥 차기를 연습해보면
다른 공격들에 비해 쉽게 감각을 찾고
실전에서도 쉽게 쓸 수 있는 기숧이기에
꼭 연습 해보시는 걸 추천드립니다.
연습 단계는 4단계로 나뉩니다.
1단계: 벽치기 감각훈련
2단계: 세운발을 이용한 일직선 보내기
3단계: 세운발을 이용한 양쪽 코스 보내기
4단계: 누운발을 이용한 비껴차기
[ 1단계 훈련 ]
1단계는 너무 오래하기보다는 뒤꿈치에 맞추는 게
충분히 쉽게 된다면 바로 2단계로 넘어가셔도 좋습니다.
[ 2~3단계 훈련 ]
2단계 3단계는 몸 방향 보내는 방향은 일치하므로
같이 연습을 하되 처음에는 2단계 70% 3단계 30% 비중을 두며
연습하고 점차적으로 3단계의 비중을 높여가며
훈련을 하시면 됩니다.
[ 4단계 훈련 ]
2~3단계 10개를 찼을 때 실패 없이 쭉 밀어서 나간다면
진행해주시고 4단계에서도 발바닥의 상단 부분보다는
발바닥의 중앙부분과 중앙 아랫부분이 맞춰지도록
연습을 하면 나중에 응용하는 더 도움이 됩니다.
13 ноя 2023
