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좌골신경통 운동법 

청춘병원TV
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3 окт 2024

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Комментарии : 105   
@abrevis01
@abrevis01 Год назад
이 곳에 댓글 남기시는 분들 중 모 교수님 동영상을 보시고 제가 설명드린 내용을 틀리다라고 설명하시는 분들이 계신데요, 좌골신경통의 원인이 많이 있는데 그 중 일부가 추간판탈출증과 같이 요추전만을 유지하지 못하면 악화되는 경우도 있고 이 경우에는 위의 운동으로 인해 증상이 악화될 수도 있습니다. 실제 임상에서 환자분들을 보면 추간판 탈출증에 의한 좌골신경통 보다는 척추후관절의 신경 자극이나 중둔근이나 이상근의 문제로 발생하는 좌골 신경통이 훨씬 많습니다. 모교수님께 가시는 환자분들은 대부분 중증의 환자분들이 가시기 때문에 bias가 생길수 밖에 없습니다. 동영상 중간에 증상이 악화될 때에는 전문가의 도움을 받으시라 말씀드렸습니다 최근 두 가지 댓글이 달려 이에 대한 내용 올려드립니다.
@bennie3794
@bennie3794 Год назад
오~ 감사합니다. 오늘부터 따라해 봐야 겠어요.
@ekim2360
@ekim2360 2 года назад
차분하게 설명해주셔서 너무 좋습니다. 같이 따라하며 운동했어요
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
도움이 되셨다니 감사합니다.
@김에스더-f8o
@김에스더-f8o 7 месяцев назад
좋아요~^^(+구독) 눌렀습니다.
@동행-s8v
@동행-s8v Год назад
#좋아요 #구독 꾹꾹합니다 열심히 해 보겠습니다 감사합니다 ^^
@드래곤-p8j
@드래곤-p8j Год назад
설명 너무 좋네요 감사합니다
@abrevis01
@abrevis01 Год назад
감사합니다. 도움이 되었다니 다행입니다. ^^
@안용자-r9d
@안용자-r9d 2 года назад
감사합니다
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
답글 감사합니다. ^^
@경흠-g4t
@경흠-g4t Год назад
아이구 시원해 집니다 ㅎ
@abrevis01
@abrevis01 Год назад
시원해지신다고 하니 기쁩니다. 활기찬 청춘 보내십시오^^
@정은자-h2y
@정은자-h2y Год назад
요즘 오른쪽엉덩이가 시근시근했는데 선생님 유트부보고 스트레칭따라해봤는데 너무시원라고 좋네요 저에겐 이운동이 딱이네요 구독하고감니다
@abrevis01
@abrevis01 Год назад
감사합니다. 오늘도 청춘을 유지하는 하루 보내십시오~~^^
@vwxyz5865
@vwxyz5865 Год назад
엉덩이 통증 심해서 신경외과 몇 차례 가도 차도가 없었는데 이 스트레칭 몇 번하고 통증이 많이 사라졌습니다. 정말 감사합니다.
@abrevis01
@abrevis01 Год назад
좋아지셨다니 정말 다행입니다. 오늘도 건강한 하루 보내십시오~^^청춘~~
@조조-e7d
@조조-e7d 2 года назад
슨생님 이상근 스트레칭 너무 시원해여
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
도움이 되셨다니 다행입니다. 쾌차하시길 기원드립니다.
@화자김-d7o
@화자김-d7o 2 года назад
아주잘보았습니다
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
감사합니다^^
@별별-i1r
@별별-i1r 3 года назад
평소에 알던 운동인데 선생님께서 호흡, 자세 등을 자세히 말씀 해 주셔서 그대로 따라하니 정말 시원합니다. 구독 신청하고 좋아요 꾹~ 눌렀습니다. 감사합니다. 자주 자주 운동하러 올게요~***
@조영애-r2d
@조영애-r2d 2 года назад
ㄱ4ㄲ4ㄱ4
@조영애-r2d
@조영애-r2d 2 года назад
ㄱ4
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
감사합니다. 더욱 좋은 내용 올리도록 노력하겠습니다. 또한 쾌차하시길 기원드립니다~~
@선숙-c3s
@선숙-c3s 2 года назад
감사합니다 ,,^^선생님덕분에 좋은결과 있길바람니다,,^^
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
댓글 감사드립니다. 무리하게 따라 하지 마시고, 게으르게 시작하십시오. 안 아프셔야 청춘입니다. 건강하시길 기원드립니다.
@김정자-y3m2v
@김정자-y3m2v 2 года назад
감사 합니다 열심히 해 보겠습니다
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
댓글 감사드립니다. 많은 도움 되었면 합니다.
@jameslieu5034
@jameslieu5034 2 года назад
왼쪽 좌골신경통으로 정형외과애서 주사와 물리치료를 수시로 받고있는 대요.. 오늘 집에서 치료를 할수있는 방법을 가르쳐주셔서 감사합니다.. 치료효과가 있으면 좋겠습니다..
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
많이 힘드시겠습니다. 쾌차하시길 기원합니다. 도움이 많이 되었으면 합니다.
@날벼락-w6z
@날벼락-w6z 2 года назад
좌골신경통이 자주 재발하는 저에겐 좋은 정보입니다. 따라 해보니 엄청 시원하네요. 많은 효과가 있네요. 도움 감사합니다.
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
도움이 되었다니 다행입니다. 쾌차하시길 기도드립니다.
@이수자-p1j
@이수자-p1j 2 года назад
감사합니다 호흡법과 병행하니 더 좋아요 감사합니다
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
도움이 되셨다니 다행입니다. 멋진 청춘 유지하시길 기원드립니다. ^^
@youngyoo6722
@youngyoo6722 2 года назад
감사합니다 👍🙏
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
뎃글 감사드립니다. 오늘도 행복하게 보내시길~~~^^
@nicechoi5953
@nicechoi5953 2 года назад
좋은정보 감사합니다
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
감사합니다~~^^
@김공랑
@김공랑 2 года назад
감사합니다 ~~~
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
댓글 감사드립니다.^^
@안나-e2x
@안나-e2x 2 года назад
갑자기 엉덩이와 다리가아파 주사도 몇번맞았는데 낫질않네요. 열심히해볼께요. 감사합니다.
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
통증이 심하시면 꼭 병원에 내원하셔서 진찰 받아 보시길 권해드립니다. 쾌차하시길 기원합니다~~
@김본준-b9h
@김본준-b9h 3 года назад
오늘도 좋은정보 잘보고 갑니다^^
@최선희-w3l
@최선희-w3l Год назад
너무시원해요
@hizamoon7615
@hizamoon7615 2 года назад
너무 감사합니다
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
댓글 달아 주셔서 감사합니다. 더 좋은 내용으로 찾아뵙겠습니다~^^
@옥임박-w5w
@옥임박-w5w 2 года назад
선생님감사해요잘보고있읍니다.
@김영복-t1s
@김영복-t1s 2 года назад
이상근 스트레칭은 허리 굽히기도 전에 다리 올리는것만으로 아픔. 중둔근 스트레칭 하니 통증 완화가 됐네요.
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
도움이 되셨다니 다행입니다. 꾸준히 운동하셔서 청춘 유지하시길 기원드립니다~~^^
@박경자-e5b
@박경자-e5b Год назад
다리 를질질끌다시 피 햇는데 하 면보고따라 햇는테만이 좋젓요😂❤
@사랑-r5t
@사랑-r5t 2 года назад
원래 디스크가 있었고 2주전부터 허리부터 엉덩이 허벅지 종아리 발목까지 너무 시큰거리고 아파서 고생하다 병원가서 엑스레이 찍고 디스크가 심해졌다고 해서 주사를 2~3대식 2번이나 맞아도 소용없어 엄청 힘들었는데 이영상보고 좌골신경통 인줄 알았어요 운동 따라하니 통증이 훨씬 덜하네요 정말 감사드립니다 복 받으실겁니다 좋아요 구독 꾸~욱 누릅니다 ~^^
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
도움이 되셨다니 다행입니다. 엑스레이로는 디스크(추간판)가 보이지 않습니다. 아마 증상이 심해져서 그런 판단을 내렸을 수도 있을겁니다. 모쪼록 쾌차하시길 기원드립니다. 감사합니다~^^
@정선달-r8j
@정선달-r8j 7 месяцев назад
베리 굿
@정미영-t6p
@정미영-t6p 3 года назад
추간판탈출증에 의한 좌골신경통에 좋은 운동도 알려주시면 감사하겠습니다.
@abrevis01
@abrevis01 3 года назад
위의 동작도 하시는 도중에 통증이 없으시다면 따라 하셔도 괜찮습니다~^^
@abrevis01
@abrevis01 3 года назад
조만간 추간판 탈출증이 있을 때 할 수 있는 운동법에 대해 올리겠습니다~^^
@김재박-l7o
@김재박-l7o Год назад
서혜부 시림도 좌골신경통 인가요 앞쪽 옆쪽 뒷쪽 종아리 옆쪽 발목이 시려요. 스트레칭 맛사지 아무리 해도 계속 시려요. 허리 고관절쪽 주사치료는 할만큼 했습니다. 염증약도 수개월 먹었구요.
@abrevis01
@abrevis01 Год назад
안녕하세요? 답글 감사합니다. 추간판 탈출증, 죄골신경통, 서혜부쪽의 문제, 장요근 또는 천장관절의 문제일 수 있사오니 병원에 내원하셔서 자세한 상담 받아보시길 권해드립니다. 쾌차하시길 기원드립니다.
@김재박-l7o
@김재박-l7o Год назад
@@abrevis01 1년 반이 다 되어가는데 그 어떤 의사도 무슨병인지 몰라요
@abrevis01
@abrevis01 Год назад
@@김재박-l7o MRI 검사는 해 보셨는지요? 그것이 정상이라면 정맥문제일 수도 있습니다.
@홍아름-e3s
@홍아름-e3s 2 года назад
감사합니다 많은도움이되었습니다 근육뭉침도원인이되나요 그리고 엉덩이에 온수찜질도괜찮을까요 그리고 치료방법은어떤게좋을지 감사합니다
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
질문 감사드립니다. 근육 뭉침도 원인이 될 수 있습니다. 온찜질이나 물리치료도 도움이 될 수 있고 잘 낫지 않는 경우 병원에 내원하셔서 진료 받아 보시길 권해드립니다 물리치료나 신경차단술, 도수치료 등이 도움이 될 수 있습니다. 쾌차하시길 기원드립니다~~
@홍아름-e3s
@홍아름-e3s 2 года назад
답변감사드립니다 앞으로도 좋은영상부탁드립니다 차분하고 자세한설명에감사드립니다
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
@@홍아름-e3s 감사합니다^^ 쾌차하셔서 청춘 되찾으시길 기원드립니다.
@행복한인생즐거운삶
@행복한인생즐거운삶 2 года назад
감사합니당
@박정애-q3c
@박정애-q3c 6 месяцев назад
운동을 했을때 당기고 아프면 운동을 멈추어야 하나요
@MrDreams365
@MrDreams365 2 года назад
선생님 협착증에 의한 좌골신경통이 있으신 80세 되시는 어머니께서 하실 수 있는 운동법이 있을까요
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
안녕하세요? 답이 늦어 죄송합니다. 협착증 때문에 발생하는 통증은 기저질환인 협착증이 개선되어야 하는데 운동을 하신다면 협착증에 좋은 허리 굴근 강화 운동을 하시는 것을 추천드립니다. 혹시라도 쉬실때 좌골신경통 증상이 았으시다면 본 동영상이 아마도 효과가 있을겁니다. 쾌유를 빕니다. 감사합니다.
@MrDreams365
@MrDreams365 2 года назад
@@abrevis01 답변 감사드립니다. 쉬운것 부터 하나씩 해봐야 할것 같습니다.
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
@@MrDreams365 네 응원드립니다~~^^
@최성례-k3l
@최성례-k3l 2 года назад
병원 차아 갈 수있나요 위치 알려주세요?
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
댓글 감사드립니다. 주차장은 있으나 통로가 좁아서 큰 차면 부담스러우실겁니다 건물 옆 골목에 주차공간이 보통은 있습니다. (가끔 없을 때도 있으니 혹시라도 없어도 양해 부탁드립니다.) 대전 계룡로 861 골든타워 7층 청춘재활의학과입니다. 월.화.목.금. 토요일 진료합니다. 화요일 휴진입니다. 감사합니다.
@목감임경영
@목감임경영 Год назад
허리디스크가 약간있는데요 디스크에는 허리비트는 것이 좋지않다는데 괜찮을까요 이운동하면 엉덩이부분이 시원해지는거같은데.
@koo5022
@koo5022 2 года назад
디스크 터져서 시술 받았습니다. 그후 에 방사통 이 심해져서요. 엉덩이 랑 뒷 허벅지 오금 하고 종아리 까지 통증이 있는데 이 스트레칭 을 해도 무리가 없을까요??
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
안녕하세요? 댓글 감사드립니다. 많이 힘드시겠어요~ ;; 무리하지 마시고 통증이 느껴지지 않는 범위 내에서 실시하면 도움이 될 수도 있을겁니다. 다만 하시는 도중에 심한 통증이 발생하면 더 이상 진행하지 마시고 담당 선생님과 상의하시기 바랍니다. 쾌차하시길 기원드립니다.
@솔내음-s2k
@솔내음-s2k 3 года назад
😀😀😀
@youngpak6613
@youngpak6613 2 года назад
어디로 찾아가면 될까요 부탁드립니다 감사합니다 꾸벅
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
안녕하십니까? 좌골신경통으로 고생하시나 봅니다. 계시는 곳에서 가까운 재활의학과나 정형외과에 가시면 좋은 진료 받으실 수 있을겁니다. 저희는 대전에 있습니다. ^^
@youngpak6613
@youngpak6613 2 года назад
@@abrevis01 전 신경통으로 너무나 힘들게 살아가고 있습니다 제가 재활하는곳은 스트레칭은 하나도 가르쳐 주지않고 맛사지후 운동만 하라고 합니다
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
@@youngpak6613 아 그러시군요~~ 이 운동법이 도움이 되었으면 합니다. 혹시라도 디른 원인 때문일 수도 있으니 꼭 진료는 받아보시길 권해드립니다. 쾌차하시길 기원드립니다.
@helenchang8141
@helenchang8141 2 года назад
죄골신경통에 허리에 주사를맞는것이 바람직한가요?
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
댓글 감사드립니다. 추간판탈출증으로 인해 염증이 심한 경우나 엉덩이 주변 근육이 많이 뭉치는 경우, 요배부 근육의 경직이 심한 경우 등은 주사가 훨씬 효과적일 수 있습니다. 즐거운 하루 보내십시오.
@조주희-s7l
@조주희-s7l 2 года назад
스트레칭
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
뎃글 감사합니다. 오늘도 즐겁게 보내시길~~
@나팔꽃-q6u
@나팔꽃-q6u 2 года назад
척추전방전위증이 있는 경우에도 도움이 될까요
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
안녕하세요? 댓글 감사합니다. 척추전방전위증 때문에 나타나는 다리저림과는 병태생리학적으로 다르기 때문에 일률적으로 다 적용하기는 무리가 많습니다. 혹시라도 운동을 해보신다면 무리해서 실시하지 마시고 증상이 편해지실 정도로만 하시길 권해드립니다. 감사합니다.
@나팔꽃-q6u
@나팔꽃-q6u 2 года назад
@@abrevis01 감사합니다
@Will-rp1bb
@Will-rp1bb 3 года назад
골반저근의 경직으로 인한 좌골신경 유착은 어떻게 해야되나요? 양다리가 좌골신경통으로 너무 힘드네요
@abrevis01
@abrevis01 3 года назад
너무 힘드시면 병원에서 진찰 후 좌골신경 차단술이라는 주사를 맞아 보실 수도 있습니다~ 모쪼록 쾌차하시길 기도드립니다.
@reebh_
@reebh_ 2 года назад
첫번째 자세를 하기전 다리조차 올리지를 못하겠는데 어떡하나요?
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
무리하지 마시고 병원에 가셔서 진찰부터 받아보시기 바랍니다.
@reebh_
@reebh_ 2 года назад
@@abrevis01 정형외과가서 엑스레이를 찍었는데 아주얇게 디스크가 있어서 mri찍는걸 권유했고 한의원은 일주일째 방문해서 침과 물리치료를 받았습니다. 근데 아직도 호전이 되지않았는데 mri찍는게 맞을까요?
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
@@reebh_ 엑스레이에서는 추간판을 볼 수 없습니다. 증상이 심하시면 정확한 진단을 위해 MRI 검사가 필요할 수 있습니다.
@reebh_
@reebh_ 2 года назад
@@abrevis01 감사합니다 : )
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
@@reebh_ 쾌차하시길 기원드립니다.
@최성래-f8l
@최성래-f8l 2 года назад
올방지을 하지못해요
@ktg6621
@ktg6621 2 года назад
이상근증후근과 좌골신경통은 같은건가요?
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
좌골신경통이 발생하는 원인 중 하나가 이상근 증후군입니다. 즐거운 하루 보내십시오~^^
@박선희-e3j9m
@박선희-e3j9m Год назад
따라하려는데 다리통증이 찌릿찌릿 심해요ㅠㅠ 계속 따라해야하나요?
@abrevis01
@abrevis01 Год назад
답글 늦어 죄송합니다. 통증이 심하시면 무리하게 따라하지 마시고 진료받아보시길 권해드립니다.
@세상은아름다워우술라
감사합니다
@매봉산-h7j
@매봉산-h7j 2 года назад
감사합니다
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
구독해 주셔서 감사합니다. 더욱 좋은 내용으로 보답드리겠습니다~^^
@hshshhshsh2847
@hshshhshsh2847 3 года назад
감사합니다
@abrevis01
@abrevis01 2 года назад
좋아요 감사드립니다~^^
Далее
У КОТЕНКА ПРОБЛЕМА?#cat
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PERFECT PITCH FILTER.. (CR7 EDITION) 🙈😅
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