오늘 등허리가 넘 아팠는데 선물과도 같은 영상 감사합니다 하나쌤!!❤❤ 쉬워어언 하고 특히 허리가 아프니 바깥허벅지가 많이 땡겼는데 덕분에 많이 시원해지며 허리통증이 덜해진것같아요 ~!!!!!!그나저나 자막이랑, 자극되는 부위 분홍색으로 화면 표시 뿜쁌 해주시니까 아기 재워놓고 소리 아주 작게해도 동작 따라할수있고 자기전 침실에서도 조용히 할수있어서 넘나 감사하게 잘 했다고 말씀드리고싶네요~!!!! 편집자님도 날로날로 편집이 좋아지셔서 그런지 한눈에 쏙쏙 보이게 해주셔서 제가 감사하게도 열심히 할수 있던것 같습니다 ㅎㅎ!!
와.. 저 원래 20대 때 강하나 쌤 다리 스트레칭 여러개 하면서 하는 것마다 시원했지만 30대 되고 앉아서 일하는 시간이 훨씬 많아지니 원래 똑같은 하체 스르레칭들이 한 30% 부족하더라고요. 그래서 다른 쌤들 꺼 찾아서 해봤는데 아무리 개구리 자세며 뭐를 해도 시원한 느낌이 계속 부족했어요.. 근데 이 스트레칭 뭐죠??????ㅇㅁㅇ 제가 왜 이 하체는 빼먹고 안하고 있었을까요!!!!! 진짜 오랜만에 내 다리가 솜사탕이 된 기분을 느꼈어요ㅠㅠㅠ 제가 이 기분을 찾아서 글케 돌고 돌았는데ㅠㅠㅠㅜㅜ 너무 감사합니다 선생님!!!! 항상 믿고 봅니다!!!♡♡♡♡
이번 스트레칭은 뭔가 생소하고 조굼 어려웠어요..!ㅠㅠ 하다가 중간에 쥐 나기도? 하고 처음이라 그런지 모든 게 다 어렵게만 느껴지네요 저는 이 스트레칭보단 레전드 강하나 하체 스트레칭이 조금 더 맞는 거 같아용😮 사람마다 느끼는 게 다 다르겠죠? 이것두 마무리하고 다시 다른 하체 스트레칭도 하러 갑니단~~❤
23.07.29.토. 등어깨-골반순환. 날이 더워서 그런지 몸이 축축쳐지고 물먹은솜마냥 무겁네요. 어제 새라에서 ' 부종엔 스트레칭', 셀룰라이트엔 스트레칭' 하셨던게 생각나서 순환이 잘 안되는 듯 해서, 골반 순환했어요. 뒷허벅지 꼬이는 느낌이 오늘 유난히 세게 느껴져서 저도 모르게 숨을 참더라고요.휴우~~~의식적으로 호흡을 더 뱉어야겠어요!
미화님^^ 오늘은 푹 자고 일어나셨을까요?? ㅋㅋ전 6시에 한번 눈이 떠지고 새라 잠시 생각하며 다시 잠들었어요❤️ 오늘은 골반+햄스트링 시원하게 풀아주셨으니 한결 가볍게 시작하실 수 있겠어요!! 허벅지 꼬이는 느낌이 심할땐 반비둘기도 같이 해주시면 좋답니당👍 행토 되셔요❤️
척추분리증이 있는데 통증은 거의 없어요. 1년전쯤 갑자기 허리가 아파서 병원갔더니 분리증이 있다는걸 우연히 알게됐는데 그것때문에 몸사리다가 운동을 스트레칭 조차도 조심스러워 안했더니 몸이 여기저기 뻑뻑해서 하나쌤 영상 다시보고 운동하려구요. 지금은 통증이 거의 없어요. 그래서요~ 쌤! 분리증있는사람이 따라하려면 특별히 어떤자세를 조심해야한다.. 그런게있으면 좀 알려주실수 있을까요?
