운동 시작해볼게요 올려주신 영상 모두 정주행했습니다~ 책도 구매하고 제 몸 구서구석에 저장하고 사용해볼게요 그리고 또 만나요^^ "지금이 나의 가장 빛나는 순간이고 순간은 영원하다" 제가 식단은 잘하는데 운동을 못해요 ㅜ 기운, 기분, 에너지는 좋은데 체력이 부족한걸 많이 느끼거든요 "나는 나만의 빛으로 매일 조금씩 더 빛난다" 매우 매우 감사합니다~^^
커피는 출근 전 1잔, 오후에 1잔 마시는 편이고! 운동은 저는 저녁 9시부터 매일 1시간씩 했습니다. 근력운동 50% + 유산소 50% 가 베스트이긴 한데요! 비만인 경우는 유산소를 올리고, 평범한 경우는 근력운동을 올리면 될 것 같습니다. 그리고 %에 꼭 신경 안쓰셔도 운동은 하기만 하면 도움이 됩니다!!