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[천천히 늙기] 바쁘다 바빠 현대사회 노화만은 늦출 수 없을까?|다큐S프라임 

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고자극 환경에 노출된 현대인의 ‘자기돌봄’ 실천기
부모 세대보다 더 빨리 늙는 첫 번째 세대가 온다?
지금의 20·40세대가 실제 나이보다 더 빨리 늙는 '가속노화'가
심화할 거란 전망이 나오는 상황.
고자극 음식과 각종 스트레스에 노출된 환경을 끊어내고
노화의 속도를 늦추려는 ‘저속노화’ 움직임도 곳곳에서 목격된다.
노화는 피할 수 없지만 그 속도를 조금이라도 늦춰보려는 현대인의 고군분투.
우리는 느리게 늙을 수 있을까?
YTN사이언스 서은수 seoes0105@ytn.co.kr
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00:52 | 등산과 러닝의 콜라보! 트레일 러닝
02:18 | 50대 여성 러너가 꾸준히 달리는 이유?
04:02 | 고통도 이겨내게 하는 ‘러너스 하이’ 효과
05:56 | 저속노화 실천하는 20대의 모닝 루틴
07:50 | ‘저속노화’의 정의 - 박현아 가정의학과 교수
09:39 | 기대수명보다 건강수명이 중요한 이유
11:20 | 저탄수 식단 배우는 요리 교실
14:04 | 저당 갈비찜의 맛은?
16:08 | 고단백 브런치 ‘터키쉬 에그’ 요리법
18:12 | 요즘 ‘명상’이 대세인 이유 (feat. 직장 스트레스)
21:20 | 일상에서 할 수 있는 간단한 명상법
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#저속노화 #도파민 #러닝 #명상 #저탄수
[저작권자(c) YTN science 무단전재, 재배포 및 AI 데이터 활용 금지]

Опубликовано:

 

24 сен 2024

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Комментарии : 66   
@jeha0712
@jeha0712 5 дней назад
50대 여성 러너분은 진짜 놀랬네요. 이젠 진짜 나이 예측이 힘든 시대인듯... 관리하고 안하고 차이가 진짜 심해서
@나마스테-o6i
@나마스테-o6i 5 дней назад
피부 탄력이 다름
@이우성-f5j
@이우성-f5j 5 дней назад
목주름을 봐도 모르겠나요?
@그린러브
@그린러브 5 дней назад
목주름이 눈에 들어오던데 이건 어쩔수 없나봐요,, 저도...근데 복근이 장난 아니심~
@agarhee
@agarhee 4 дня назад
선글라스가 가려져서 그렇지만. 그럼에도 정말 관리 잘하심
@entj9350
@entj9350 День назад
@@이우성-f5j50대에 저 정도면 동안 맞죠 😢 뭔 목주름까지 찾아가면서 까지 남을 깍아내리고 싶어서 안달나셨어요. 본인은 얼마나 동안이시길래. 그런 댓글 달면 본인 자격지심 인증하는 셈인데 안 창피하세요 ...?
@녕-z5c
@녕-z5c 6 дней назад
자기돌봄 .. 진짜 중요한 거 같아요 명상하는 게 예전부터 좋다고 들었는데 오늘부터 해봐야겠어요 !!!! 좋은 영상 감사합니다 ㅠㅠ
@agarhee
@agarhee 4 дня назад
명상 필요 없어요… 러닝 해보세요…진짜… 명상 그 효과가 있어요….
@Eyjoobfr5bnki
@Eyjoobfr5bnki День назад
술 담배는 무조건 끊어야합니다 생각있는 어른이되어서 술담배 즐기며 제정신으로 못사는것은 정상이아닙니다 그것부터 고치면 몸마음도 성숙해지고 건강도따라오겠죠
@착한사람-o1e
@착한사람-o1e День назад
이런 영상 너무 좋네요
@김하나-v1b
@김하나-v1b 6 дней назад
천천히 늙고 싶어요....ㅠㅠ
@anthony-ey7rr
@anthony-ey7rr 3 дня назад
건강한거보다 20대가 강남에 저런 큰 아파트에 사는 재력이 부럽다.
@김득진-w9m
@김득진-w9m 6 дней назад
건강한 양질의 식습관, 건전한 일상 생활 양식, 말끔하고 선명한 뇌 항상성 유지등천천한 노화의 요소들은 인간 관계를 보다 풍성하고 다양하며 이타화 하는 역활에도 꼭 필요할 것 같네요! 수고하셨습니다 ~~~
@jackie0812
@jackie0812 5 дней назад
모두 멋지네요!!
@yuki23s1
@yuki23s1 День назад
밀가루 음식 특히 기름에 튀긴 밀가루 음식 안먹고 빵 콜라 같은 거 섭취 줄이고 그 돈으로 과일 사 먹고 이틀에 1시간 걷기 운동만 해도 건강함.
@daeryeoungm7207
@daeryeoungm7207 2 дня назад
자신을 돌보고 관리하고 좋은음식, 명상, 운동 하는 것. 인생의 매우중요한 파트를 차지한다고 봅니다^^ 영상 잘봤습니다.
@김용태-c4n
@김용태-c4n 5 дней назад
요리선생님부터 몸관리를 해야되는데
@김bh
@김bh 5 дней назад
😢운동 명상 일 공부 등등등.....바쁘다 바빠 현대사회..........
@llline11
@llline11 6 дней назад
어려운건 아닌것 같은데 실천하기가 쉽진않을듯. 좋은프로그램이네요 유익해서 매번 챙겨봅니다♡
@jaekim-ji7qw
@jaekim-ji7qw 5 дней назад
한국이 예전처럼 공기만 좋아지면 저 속에서 같이 뛰구 싶습니다
@윤용만-h5r
@윤용만-h5r 6 дней назад
박설아님 너무 예뻐요
@슬기로운취미생활TV
@슬기로운취미생활TV 4 дня назад
다들 너무 멋집니다. 땀은 최고의 디톡스 입니다.^^👍👍❤❤❤
@AnyoneCanQT
@AnyoneCanQT 4 дня назад
뭘 먹든지, 맛나게 먹고 열심히 운동하면 됩니다. 같은 나잇대에 젊어 보이는 사람 특징! 다 잘 먹는데, 필라테스랑 발레 배우더라는~^^
@허그본
@허그본 3 дня назад
마라톤이 건강에 좋나? 적당히 달리는게 좋지
@bborongmaru
@bborongmaru 23 часа назад
요즘은 본인 건강에 굉장히 신경들 많이 쓰시네요
@김삼태-i1v
@김삼태-i1v 3 часа назад
계속 방송해주니 고맙습니다...저는 3번째 돌려봅니다..
@kkalppangf
@kkalppangf 19 часов назад
01:41 훌륭하십니다
@ontheroad1846
@ontheroad1846 5 дней назад
이 유행도 결국 시간지나가면 사라질듯
@준봄사랑
@준봄사랑 4 дня назад
저런 요리교실 가보고싶어요ㅠㅠ어딜까요?
@경목노-u3m
@경목노-u3m 5 дней назад
그릭요거도 가공식품 입니다 가공처리한 유제품이 우리몸을 망가뜨립니다
@yulljunim
@yulljunim 5 дней назад
만들어드세요
@seon01234
@seon01234 5 дней назад
술,피자,치킨,빵 이런거보다 그릭요거트가 훨씬 낫다
@경목노-u3m
@경목노-u3m 5 дней назад
@@seon01234 똑같이 안좋습니다
@entj9350
@entj9350 День назад
전 만들어 먹어요~ 어렵지않아요
@이성진-v9m
@이성진-v9m 6 часов назад
왼발만뛰는 달리기 해보세요 십미터에 한번싹 어깨근육 풀립니다 오른쪽 무릎을 들지않고 다리를 짝편채로 걷다보면 왼발은뛰고 오른발은걷는 달리기가 됩니다 하다보면 꿀벌호흡도 하게됩니다 꿀벌호흡과 같이해야 십미터에 한번씩 어깨근육 풀립니다 높이뛰기 넓이뛰기 를 워킹으로 연속적으로 하는겁니다 계단이 제일 힘듭니다 오른발은 몸만지탱하고 왼발로 힘껏뛰어서 올라가야 하니 그냥 달리기는 소비성이라 나중에는 기 다 빨립니다 천기누설 장수비법 젊어지는 플라잉워킹 해보세요 가창력도 좋아지고 몸매 엄청좋아집니다
@이우성-f5j
@이우성-f5j 5 дней назад
운동 하는 사람들 50~60대 인줄 알았네... 운동을 적당히 해야지 중독처럼 하니 활성산소 자외선으로 저렇게 늙지.... 장수직종 1위가 밥먹고 기도만 하는 종교인 이라고 합니다 적당히 운동해야 피부도 얼굴도 좋아지고 장수합니다
@ChaeAntonio
@ChaeAntonio 5 дней назад
비주얼 좋은 요리 만들기, 웃기지 말고 현재 몸뚱이 상태가 다 말해줍니다.
@무남조
@무남조 3 дня назад
팔자 좋네..
@Eyjoobfr5bnki
@Eyjoobfr5bnki День назад
적색육끊고 설탕간장기름등의 가공당 식품만 일주일끊어도 눈이맑지는게 느껴지고 몸과 정신에 활력이생기니 꼭해보시길 이리 말하면 고기협회에서 싫어하겠지만 사실임 장수하면 빠지지않는 지중해식 이 그런것 적색육은 먹을필요가 전혀없고 도저히 못먹곤 못참겠거든 공장식도축이 아닌 방목풀먹고 자란 고기를섭취해야함
@김수인-x6g
@김수인-x6g 2 дня назад
음식 조절 너무 하면 스트레스만 받을 건데 ..대단하네요 먹고 싶은 거 적당히 먹으면서 운동하는 게 더 효율적이지 않을까 생각해요
@melonfive
@melonfive 5 дней назад
여름 끝나간다 스벌 세상멸망하는쥴알앗다 태양빛 내리쬐면 피부가 급노화가되어 인간이 오징어가되
@maxhyun9013
@maxhyun9013 2 дня назад
이화룡 : 도저히 믿을 수가 없어. 역쉬 세상은 넓구만 기래.
@user-ok7lb4fo7c
@user-ok7lb4fo7c 5 дней назад
노화 원인 당독소 스트레스 입니다 명상도 좋지만 한계가 있어요 종교를 갖고 기도 하는게 최고입니다 그리고 설탕을 줄여야 합니다 명상 기도로 스트레스 조절 설탕 시럽 당독소 줄이는 식단 줄이기만하면 90세는 삽니다
@ChaeAntonio
@ChaeAntonio 5 дней назад
어느 날 원인을 알 수 없는 신경, 근육병 발병한 사람들 절대 다수가 격한 운동하던 잘 나가던 사진 보여 줍니다. 그게 원인인데. 중독되는 순간부터 재앙. 인터뷰에도 나오네요. 운동은 멈추거나 줄어도 먹는 거 안멈추면 아무 소용 없어요. 그렇다고 아예 섭식장애 수준은 피하고. 미안하지만 여기 나온 예들 따라하지 마세요. 몰려다니지 말고 혼자 적당히.
@ouchouchouchouch
@ouchouchouchouch 5 дней назад
맞습니다. 과체중이거나 관절 안좋은 사람들은 인클라인 트레드밀에서 천천히 걷는게 낫습니다. 근육운동도 무게 많이 치는게 능사는 아니구요. 나한테 맞는걸 찾아가는게 좋아요. 피티도 함부로받지 마시구요.
@합격합격-m5g
@합격합격-m5g 5 дней назад
​@@ouchouchouchouch pt는 왜 함부로 받으면 안되나요??
@ouchouchouchouch
@ouchouchouchouch 4 дня назад
@@합격합격-m5g 남을 가르칠만큼 제대로 가르쳐주는 트레이너가 드뭅니다.
@경목노-u3m
@경목노-u3m 5 дней назад
육고기도 해롭습니다
@yulljunim
@yulljunim 5 дней назад
적당히 먹으면 이롭습니다 단 데쳐먹는것을 추천
@냠냠-i5q7q
@냠냠-i5q7q 5 дней назад
@@yulljunim 적색고기는 가급적 피하시고 백색고기를 추천합니다.
@경목노-u3m
@경목노-u3m 5 дней назад
@@yulljunim 고기도 항생제, 성장촉진제 주사를 맞고 자라며 산성이며 발암물질 입니다 안먹는게 가장 좋다고 봅니다
@Eyjoobfr5bnki
@Eyjoobfr5bnki День назад
고기안먹어도 이상없는데 고기꼭 먹어야한다고 아는사람많죠 채소 해조류 곡물종류가 매우다양하니 가리지않고 조합해먹고 적색육만 끊어도 정신부터 눈까지 맑아집니다 환자들이 마지막선택으로 채식하는게 괜히 하는게아니죠
@잎싹-t2k
@잎싹-t2k 5 дней назад
터키쉬에그 만들어 먹고 건강 잘 돌볼게요.^^
@hyuntaikim5503
@hyuntaikim5503 6 дней назад
식단 다 잡고가 뭐에요?
@siseo1609
@siseo1609 6 дней назад
마랑탕 탕후루 야르
@나의미래는행복하다
@나의미래는행복하다 5 дней назад
숨치면 좋지않다
@_noname1448
@_noname1448 День назад
쉐프님은 고도비만 상태인데 건강이 걱정되네요 .... 흑설탕 조금만 쓴다고 건강식이 아닙니다.
@김재홍-v5e
@김재홍-v5e 5 дней назад
자기돌봄 좋아하시네... 바람필려고 하는것들 한심하다..
@gene8814
@gene8814 4 дня назад
ㅇㅈ..
@hyhyppp
@hyhyppp 4 дня назад
아이구.. 힘내세요
@inb11
@inb11 4 дня назад
뭐 눈에는뭐만 보인다고
@gene8814
@gene8814 3 дня назад
@@inb11 근데 진짜 많긴해요
@daniels6556
@daniels6556 День назад
ㅋㅋㅋ 건강해지니 성욕이 뻗치나 보다
Далее
повтори звуки животного 😱
00:52
'That Girl' at Age 73: Grandma’s Morning Routine
15:15