여러분 저 샐러드 밀프렙 만들어 먹는 재미에 빠져서 1kg 감량했어요,,, ㅋㅋㅋ (작고 소중,,,🥲) 이거 만들다보니 재밌기도 하고 맛있기도 하고 편하기도 해서 맨날 샐러드만 먹네요🤣 사실 제가 모태마름 (물론 마르지도 않음) 절대 아니고, 20살 때 죽음의 다이어트로 15kg 감량해서 15년 째 유지하고 있는 새럼인데요,,, 항상 괴로운 다이어트만 하다가 요렇게 해 먹으니 하나도 안 괴롭고 좋은 것 같아요>_< 주말이랑 저녁은 일반식 하고, 헬스장 가서 40분 깔짝깔짝 운동하는 게 다예요(유산소 20분+근력운동 20분) 😇 🥬보틀 샐러드 밀프렙 만들기 -용기 : 웩 850ml (내돈내산) -순서가 젤 중요해요! 젖은재료(드레싱, 닭가슴살, 참치, 등등) -> 파프리카, 오이, 방울토마토 등 단단한 야채 -> 잎채소 맨 위 -올리브오일, 식초가 베이스가 된 드레싱은 제일 밑에 깔아도 되지만 마요네즈 베이스 드레싱은 따로 소스통에 담아 주시는 게 나아요. 저는 소스용기는 웩 140ml 유리병 사용하고 있어요❤️ -5일까지는 먹을만 하더라구요:) 5일 넘어가면 잎채소가 물러요ㅠㅠ -야채 물기 최대한 빼주시고(야채탈수기 사용 추천), 더운 재료는 완전히 식힌 후 담아주셔야 오래가요. -저는 닭가슴살, 참치, 병아리콩, 파프리카, 오이, 방울토마토, 샐러드야채, 당근라페 등등을 넣어 만들고 있어요. 이제 곧 여름인데, 우리 맛있게, 편하게 먹고 건강도 챙겨봐요:)
