우연찮게 떠서 보다가 정주행했습니다. 익명 특성상 모질고 못되게 말하는 분들이 계시는데 신경쓰지마시고 정말 길게 꾸준히 하겠다는 마음만 가져주세요. 한달에 1키로 뺀다고하면 남들은 비웃을지언정 길게보면 20,30키로도 빼실 수 있습니다. 해보겠다고 시도하신거 자체만으로도 훌륭하세요. 중간에 쉬거나 다시 먹더라도 시도하는 것만 포기하지말아요.
@@user-sn5zg8pg6x 식단은 당은 무조건 끊으시면 되요!! 그리고 먹고 싶은건 치팅데이를 정해서 한달에 한번만 적당량만 드시면되요ㅎㅎ 운동은 하고 싶은거 해주시면 되요! 걷는거 좋아하시면 걸어주시면 되고 필라테스좋아하시면 그걸하셔도 되고 헬스등등 하고 싶은거 매일 30분 이상해주세요! 몸은 30분이 지나고 부터 지방을 태우기 시작해요! 과일드시고 싶으시면 간식이 아니라 식사로 요거트랑 소량 드시는걸 추천해요 과일도 당과 탄수화물이 상당히 높아서요ㅎㄴㅅ
