오늘은 몸 건강을 위한 책 우~~~ 와. 먼저 공손 감사인사 드리며 씩씩하게 마중합니다 책한민국님^^ 잘 씹고 (한 입에 30번 꼭꼭씹기) 제대로 삼키는데 건강의 엑스트라인줄 알았는데 주연급인 ' 타액 ' 비만을 예방하는데 효과적인 방법 중 하나 잘 씹는 것이다. 가공식품 시대를 맞아 부드러운 음식이 늘어나면서 갑자기 잘 씹지 않는 식생활로 바뀜 이러한 식생활의 변화는 치아의 건강뿐만 아니라 온 몸의 건강에 해를 끼칠 가능성도 커짐을 심각하게 받아들입니다. 음식을 잘 씹어 먹으면 노화를 늦추고 다시 젊어지는 효과가 있다고... 아무리 몸에 좋은 음식이라도 대충 씹어 삼키면 음식속에 독성물질이 제대로 제거되지 않을 뿐만 아니라 영양소가 몸에 흡수되기 좋은 상태로 분해되지 않는다. 꼭꼭 숨어라 머리카락 보인다 (숨바꼭질) 아닌 꼭꼭 씹어라 뇌가 젊어지고 비만 만성질환 암 치매를 예방한다. 치아에게 나의입에게 중요한 타액에게 미안해 앞으로 주의하며 노력할테야~~ 라고 다독여주는 반성의밤 ㅎ 수고하신 책한민국님 덕분입니다 🙇♀️