트레일 러닝 초보를 위한 실전 가이드 with 철인여제 황프로 

우왓~피니셔클럽 팀 제주대회에서 뵈어요!

운동하시는분 보다 저기 카메라에 짐들 들고 다니시는게 더 대단 ...

산을 달리면서도 질문에 하나하나 대답해주시는 황프로님~~ 산에서도 엄청 나시네요! 제주 대회 50K 나가는 주자분들도 화이팅입니다😍😍

보기만 해도 저도 도전해보고싶은 용기가 생기네용 😁😁귀에 쏙쏙 잘 들어오는 황프로님의명 강의👍🏻👍🏻대회 나가시는 분들도 화이팅 하시구 멋지십니다 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻🔥🔥

산을저렇게 평지달리듯 달린다니 대단하십니다

다운힐 방법이 궁금했는데 상세한 정보 감사합니다~ ^^ 모두들 파이팅입니다~

우왕 황프로님 너무 멋쪄용~!!!👍👍👍

다들 너무 멋있고 잘달리시네요 ~ 초보자도 알기 쉽게 설명해 주셔서 도움이 많이 됩니다. 모두 화이팅 !!

우와 이번에는 트레일런이네요!?? 마치 현장에서 같이 호흡하는 듯한 생동감있는 영상, 감사히 잘 봤습니다. ㅎㅎ

우와 역시 가민!!!최고입니다👍🏻👍🏻

더운데 수고하셨습니다 좋은영상 잘보고 갑니다

누님 짱 멋있어요 ㅎ 제가 사력을 다하는 대회에 놀러 나오시는~~~

트레일러닝 꿀팁이 귀에 쏙쏙들어오네요 ㅎ 잘보고 갑니다.

프로님 초반에 올라 가실 때 박자타면서 올라가시는데 넘 멋지세여👍🏻 허리디스크 시술 받고 한동안 등산 못했는데.. 스틱!! 꿀팁 감사합니다!!😆 내년 운탄고도스카이레이스 가는 게 목표인데!! 하나 하나 차근히 준비 할 때 도움이 될것같아요!! 감사합니다👍🏻 황프로님 영남 알프스 부상 없이 완주 응원하겠습니다.👍🏻👍🏻👍🏻

아직 트레일러닝을 접해본적이 없지만 영상을 보고 트레일러닝을 시작하면 정말 많은 도움이 될 거 같아요 황프로님 너무 잘 알려주셔서 영상 끊지않고 한번에 이어서 봤어요👍

트레일러닝 해볼까 생각만 하고 있었는데.. 소규모 그룹 러닝 재밌을거 같아요! 부럽습니다

고수님과 함께 달리는 것만으로도 힐링 되겠어요. 정말 희망하시는 직원분들만 가시는 거죠? ㅎㅎ 그냥 마라톤도 어려운데 산을 50키로 도전은 대단하시네요.

항상 부상이 많았는데 꿀팁들이 많네요!

훈련 하신 모든분들 멋집니다. 수고하셨습니다. 소중한 영상 깊이 감사드립니다!

황프로님 초보자 교육 영상 좋은 정보 잘 보고갑니다.

📌트레일 러닝 워치 ⌚가민 포러너 955 솔라 bit.ly/3baGCiB ⌚가민 엔듀로 2 url.kr/zavwi6

재밌게 잘 봤습니다. 감사합니다. ^^

잘 보고 있습니다.

저는 산에서 오르막만 보면 경사 상관없이 업힐을 합니다..힘들지 않고 너무 신나요..

너무 잘 보았어요 달리면서 대화가 가능하다니..대돤하십니다

허리가 아픈 것은 코어가 약하기도 하지만 코어를 제대로 잡지 못하기 때문이다. 할로잉 자세(골반 전방 경사, 허리를 약간 숙이는 달리기의 기본자세)로 복근을 수축하면 요추를 잡아줘서 허리가 아프지 않는다.

카메라맨이 대단

설명 엄청 잘해주시네요!!!

와,,, 산에서 어떻게 뛰는건지 체력이 장난 아니네요

다운힐 무릎아프던데 ㅠㅠ

여성분이 제일 잘 달리시던데 지금 고수가 되셨나요?

종아리 알이 심한데요 종아리 알 없이 하는건 안되나요?

달리기든 등산이든 통증이오면 멈추는게 답이지 않을까요... 아프지 않고 운동합시다.